That girl akımı, son yıllarda sosyal medyada çok hızlı bir şekilde popülarite kazanıyor. Bir yaşam tarzı trendi olarak değerlendirebileceğimiz bu akım, benliğin en iyi versiyonuna getirilmesini hedefliyor. Tabii, bu hedef doğrultusunda da belli başlı günlük rutinler ortaya çıkıyor. Bu yazımızda, that girl akımının ne olduğunu ve bu akımı benimsemek için yapabileceklerinizi sizlerle paylaşıyoruz.
That girl akımı nedir, nasıl ortaya çıkmıştır?
https://www.tiktok.com/@olaaxdiary/video/7515700246190558486?lang=en
Türkçe’ye ‘’o kız’’ olarak çevrilen that girl akımı, aynı zamanda ‘’it girl’’ olarak da biliniyor. Bu akım, Nisan 2021’den beri başta TikTok olmak üzere çeşitli sosyal medya platformlarında karşımıza çıkıyor. Neredeyse her kadının benimsemeye çalıştığı bu trend, imrenilen bir arketipe dönüşen karakteri tanımlıyor.
That girl akımını sahiplenen kadınlar, hayatını tamamen düzene sokmuş olmalarıyla biliniyorlar. Aynı zamanda, bu kadınların genellikle erken saatlerde uyandıklarını, düzenli olarak spor yaptıklarını, kitap okuma alışkanlığını kaybetmediklerini ve sağlıklı beslendiklerini de belirtmeliyiz. Kısacası, bu akım üretken, sağlıklı ve düzenli bir hayat süren kadın figürleri etrafında şekilleniyor. Bu figürler, dijital dünyada diğer kadınları kendileri gibi yaşamaları için motive ediyorlar ve takipçilerine ilham veriyorlar.
COVID-19 pandemisinin ortasında kendisini belli etmiş olan that girl akımı, temelde sokağa çıkma yasağı yüzünden neredeyse herkesin evde kendini geliştirmeye odaklanmasına dayanıyor. Bahsi geçen dönemde bazı insanlar yeni bir dil öğrenmeye veya film izlemeye odaklanmışken bazıları da ‘’o kız’’ olmayı hedefledi. Bu hedef doğrultusunda da that girl akımı yükselişe geçti ve günümüzde hala bu trend pek çok insan tarafından takip ediliyor.
That girl akımını günlük hayatınıza nasıl dahil edebilirsiniz?
Kendinizi geliştirmek ve potansiyelinizi açığa çıkarmak için that girl akımını hayatınıza entegre edebilirsiniz. Bu entegrasyon sürecini sağlıklı bir şekilde yürütmek adına aşağıdaki pratikleri uygulayabilirsiniz.
Erken uyanın
Bu trendin ilk önceliği günün erken saatlerinde yataktan çıkmak çünkü güne erken başlandığı zaman daha verimli olunabildiğine ve pek çok sorumluluğun yerine getirilebildiğine inanılıyor. Her insan için ‘’erken’’ kavramı farklı olduğundan ötürü sizin için en erken saat kaç ise o saatte uyanın. Bu saat 05.00 olabileceği gibi 09.00 da olabilir.
Eğer erken uyanmak sizin için zor ise uyku düzeninizi ve alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz. Örneğin, geceleri yatağa normalden daha erken bir saatte girebilirsiniz veya daha fazla yastık kullanabilirsiniz. Ayrıca, yatak odanızı daha serin tutarak da uykuya dalışınızı hızlandırabilirsiniz ve günün erken saatlerinde yatağınızla vedalaşabilirsiniz.
Düzenli ve dengeli beslenin
That girl akımı, temiz ve tamamen doğal bir diyete dayanıyor. Bu nedenle, işlenmiş gıdalardan uzak durarak meyve ve sebze tüketmelisiniz. Buna ek olarak, sağlıklı yağları ve tam tahılları beslenme düzeninize dahil etmelisiniz. Aynı zamanda, güne bir bardak suyla başlamalısınız ve gün boyu düzenli olarak su içmelisiniz. Suyunuza limon, nane veya salatalık ekleyerek keyifli aromalara ulaşabilirsiniz.
Bu akım kapsamında, her öğününüzde protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağları bir araya getirmelisiniz. Bu sayede, hem tokluk hissinizi artırabilirsiniz hem de vücudunuza ihtiyaç duyduğu tüm besinleri temin edebilirsiniz. Örneğin, kahvaltıda yulaf ezmesi ve meyve tükettikten sonra öğle yemeğinde ızgara tavuk ve bol yeşillikli bir salata yiyebilirsiniz.
Yiyeceklerle birlikte, içecek seçimine de dikkat etmelisiniz. Gazlı, alkollü ve şekerli içecekler yerine taze sıkılmış meyve suyu ve detoks suyu tüketebilirsiniz. Bu noktada, sabahları içilen yeşil smoothie’lerin it girl akımının merkezinde yer aldığını belirtmek istiyoruz.
Dağınık olmayın
Hem fiziksel hem de zihinsel düzeni önceliklendiren o kız akımı için yaşam alanınızı düzenli tutmalısınız ve zihninizin de berrak ve odaklanmış olmasını sağlamalısınız. Her gün yatağınızı toplayarak, kurumuş giysileri geciktirmeden katlayarak ve her öğün hazırlığından hemen sonra mutfağı temizleyerek ilk adımlarınızı atabilirsiniz. Bunlara ek olarak, gereksiz eşyalardan kurtularak yaşam alanınızı minimalist bir hale getirebilirsiniz. Minimalizm aracılığıyla hem temizliği kolaylaştırabilirsiniz hem de ferah bir ortama kavuşabilirsiniz.
Egzersiz yapın
Sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olan düzenli egzersizi benimseyerek it girl akımına dahil olabilirsiniz. Her gün 60 dakikalık yüksek yoğunluklu interval antrenman yapamasanız bile fiziksel olarak aktif kalmalısınız. Örneğin, her sabah veya akşam 30 dakikalık tempolu yürüyüş yapabilirsiniz. Yürüyüşle birlikte, dans etmek, ip atlamak ya da zıplamak gibi basit ama keyifli aktiviteleri de uygulayabilirsiniz. Belirlediğiniz 3-4 gün de spor salonuna giderek veya evinizde gerekli ekipmanlarla antrenman yapabilirsiniz.
Günlük tutun
Sosyal medya platformlarının yükselişe geçmesiyle günlük tutma alışkanlığı yok olmaya başlamış olsa da o kız akımı kapsamında bu alışkanlığı geliştirebilirsiniz. Zihninizle bağlantı kurmak ve düşüncelerinizi toplamak için günlük tutabilirsiniz. Klasik kalem ve defter ikilisiyle bu aktiviteyi uygulayabileceğiniz gibi telefonunuzun notlar uygulamasını da günlük olarak kullanabilirsiniz. Bu alışkanlık sayesinde kendinizi daha yakından tanıyabilirsiniz, hedeflerinizi somutlaştırabilirsiniz ve kişisel gelişim yolculuğunuzu takip edebilirsiniz.
That girl trendi için bu pratikleri uygulayarak daha verimli ve sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirebilirsiniz.
İlginizi çekebilir: İskoçlar nasıl yaşıyor: Coorie yaşam tarzı nedir?