X

Teknolojiden yardım alarak eriyoruz: En iyi meditasyon uygulamaları

Bu seneye girerken hepimiz biraz değişimi kendimizden bekliyoruz.

Değişimin bize gelmesi için meditasyona en keyifli yollardan bir tanesi.

Eğer siz de bu seneyi teknolojiden yardım alarak bol meditasyonlu geçirmek isterseniz bu uygulamaları kullanabilirsiniz.

Daha önce hiç meditasyon yapmamış olanlar için: Headspace

Headspace 1. seviyeden 10. seviyeye kadar sizi meditasyonun en basit adımlarıyla tanıştırıyor. Her güne 10 dakika meditasyon yaparak başlayabilirken aynı zamanda 3. seviyeden sonra belirli konular üzerine de çalışabiliyorsunuz (sağlık, ilişkiler, para).

Eğer iç huzurunuz ile ilgili şüpheleriniz varsa: Meditation for Fidgety Skeptics by 10% Happier

Bu uygulama size 17 günlük bir teknik yaptırıyor. Bu ses kayıtları sayesinde daha sağlıklı bir bakış açısına sahip oluyorsunuz. Aynı zamanda duygusal dengesizlikleri de koruyor.

Eğer kötü bir gün geçiriyorsanız: Stop, Breathe & Think

Yorulmuş ve sıkılmış mı hissediyorsunuz? Bunun için bir meditasyon var. Bu uygulama size 10 saniye içinde nasıl daha sağlıklı bir kafa yapısına, nasıl güçlü bir duygusal akışa ulaşabileceğinizi gösteriyor.

Eğer Meditasyon yapmak için SIFIR vaktiniz varsa: Buddhify

Eğer 20 dakika bile vaktiniz yoksa Buddify size gününüz içinde nasıl kendinizi dengeleyebileceğinizi gösteriyor.

Eğer sürecinizi takip etmek istiyorsanız: The Mindfulness app

Eğer sıfırdan zene ulaşmanızı rahat bir şekilde izlemek istiyorsanız bu uygulama tam size göre. Önce 5 derslik bir girişten sonra 30 dakikalık meditasyonlar sonrası nasıl hissettiğinizi birebir göstererek hedefinize ne kadar yaklaştığınızı gösteriyor.

Eğer gerçekten sadece 5 dakikanız varsa: Simple Habit

Eğer iş, spor ve sosyal hayatınız arasında meditasyon yapmak için sadece 5 dakikanız varsa bu uygulama sizin ayaklarınızı yerden kesecek.

Aynı sesi defalarca dinlemeye katlanamıyorsanız: Meditation Studio

Bu uygulamanın içinde 27 uzman ve 200’ü aşkın teknik var. İstediğiniz alanlara uygulayabileceğiniz bu uygulamada ilişkiler, aşk, iş üzerine çalışabilirsiniz.

Tamamen dünyadan kopmak istiyorsanız: Simply Being

Bu ise tamamen bir ses uygulaması. Okyanus sesinden yağmur ormanlarına kadar her türlü dinlendirici ve meditatif sesi bulabilirsiniz.

Meditasyondan çok daha fazlasını istiyorsanız: Pacifica

Stres ve tedirginlikle ilgili çalışmak isteyenler Pasifica’yı deneyebilirler. Günlük küçük egzersizlerle (göz kontağı kurmak, iltifat etmek gibi) hayatınızı yepyeni bir hale dönüştürebilirsiniz.

Oyunları seviyorsanız: Sattva

Hem mutlu olmak hem oyun oynamak isterseniz bunu Sattva ile gerçekleştirebilirsiniz.

Meditasyon sırasında oturmak istemiyorsanız: Pause

Diğerlerinden farklı olarak Pause size meditasyon sırasında gücü ellerinizde ve parmaklarınızda toplamayı gösteriyor. Ellerinizi ekranın üzerinde gezdirerek medite oluyorsunuz.

Eğer hamileyseniz ya da yeni anneyseniz: Expectful

Bu bir uygulama değil ancak birçok aletle beraber kullanabiliyorsunuz. Bu site size binlerce meditasyon videosu, egzersizler ve teknikler sunuyor. Eper yeni anne ya da hamileyseniz hem iç hem dış sisteminizi korumak için yollar gösteriyor.

 

Kaynak:

greastist.com

itunes.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale