X

Kış aylarında sağlıklı değiş-tokuşlar: Kalorili malzemelere alternatifler

Şerbetli tatlılar, çikolata soslu dondurmalar, bol şekerli çaylar… Günlük hayatımız farkına bile varmadan bol bol şeker tükettiğimiz yiyeceklerle dolu.

Ancak hepimiz şeker konusunda dikkat etmemiz gerektiğini biliyoruz. Dozundan fazla şeker şişkinliğe, insülin direncine ve genel sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Kış aylarında yeni yıl heyecanının da verdiği mutlulukla kendimizi şekerli yiyecek ve içeceklere verebiliyoruz. Sizden sevdiğiniz şeylerden vazgeçmenizi istemiyoruz, yalnızca onları sağlıklı versiyonlarıyla değiştirerek bu dönemin keyfini çıkarabilirsiniz.

 

Kremalı ve şekerli içecekleri protein ve probiyoti dolu smoothielere çevirebilirsiniz.

Eğer bu dönemde bol köpüklü bir Eggnog gibi tatil içeceği yapmayı düşünüyorsanız vanilyalı kefiri tercih edebilirsiniz. İhtiyacınız olan malzemeler sadece biraz vanilya aroması, kefir, tarçın ve muskat!

Tartlarınızın üzerini kendiniz hazırlayabilir, şeker ihtiyacını ise meyvelerle karşılayabilirsiniz.

Kendi crumble’ınızı yapmak için badem unu, yulaf, hindistan cevizi yağı ve bal kullanabilirsiniz. Meyveler için ise alternatifler sonsuz; elma, armut, orman meyveleri bizim en çok tercih ettiklerimizden birkaç tanesi.

Mayonezden ve kremadan vazgeçmenin zamanı geldi!

Kremalı soslar, dipler ve mayonezli salata sosları? Tüm bunları yoğurt ile değiştirebileceğini biliyor muydunuz? Biraz zeytinyağı, tuz ve sarımsakla kimse farkı anlayamayacak aksine sağlıklı versiyonlarına bayılacaklar!

Kendi Pumpkin Spice Latte’nizi kendiniz yapın. 

Canınız senenin sadece 2 ayı satışa sunulan Pumpkin Spice Latte mi çekti? Kolay var! Kendi lattenizi gerçek balkabağı, bal ve badem sütünden yapabilirsiniz. Hem de gönül rahatlığıyla içinde neler olduğunu bilerek!

Heryerde Balkabaklı Tart olsun diyenlere!

Pumkin Spice Latte sizi kesmedi mi? Yoğurdunuzun içine biraz balkabağı püresi, biraz tarçın biraz da muskat koyup üzerini balla tatlandırın. Balkabağı çekirdekleri ve pekan cevizi ile süsleyip tatlı krizinizi yalancı balkabaklı tart bastırın!

Yemeklere biraz taze sebze sıkıştıralım.

Örneğin patates püresi yapıyorsanız araya biraz karnabahar atabilir ya da fırın makarnanızı kıyma yerine patlıcan ile yapabilirsiniz. Bunun yanı sıra keklerin içine tatlı patates püresi ekleyebilirsiniz.

Pay yaptığınız zaman üzerini süsleme konusunda sağlıklı malzemelerle yaratıcı olun!

Dondurma ya da krema yerine tatlılarınızın üzerine vanilya ile karıştırılmış süzme yoğurt ya da hazır meyveli yoğurtlardan kullanabilirsiniz.

Kaynak:

mindbodygreen.com

foodnetwork.com

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale