X

Kış aylarında sağlıklı değiş-tokuşlar: Kalorili malzemelere alternatifler

Şerbetli tatlılar, çikolata soslu dondurmalar, bol şekerli çaylar… Günlük hayatımız farkına bile varmadan bol bol şeker tükettiğimiz yiyeceklerle dolu.

Ancak hepimiz şeker konusunda dikkat etmemiz gerektiğini biliyoruz. Dozundan fazla şeker şişkinliğe, insülin direncine ve genel sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Kış aylarında yeni yıl heyecanının da verdiği mutlulukla kendimizi şekerli yiyecek ve içeceklere verebiliyoruz. Sizden sevdiğiniz şeylerden vazgeçmenizi istemiyoruz, yalnızca onları sağlıklı versiyonlarıyla değiştirerek bu dönemin keyfini çıkarabilirsiniz.

 

Kremalı ve şekerli içecekleri protein ve probiyoti dolu smoothielere çevirebilirsiniz.

Eğer bu dönemde bol köpüklü bir Eggnog gibi tatil içeceği yapmayı düşünüyorsanız vanilyalı kefiri tercih edebilirsiniz. İhtiyacınız olan malzemeler sadece biraz vanilya aroması, kefir, tarçın ve muskat!

Tartlarınızın üzerini kendiniz hazırlayabilir, şeker ihtiyacını ise meyvelerle karşılayabilirsiniz.

Kendi crumble’ınızı yapmak için badem unu, yulaf, hindistan cevizi yağı ve bal kullanabilirsiniz. Meyveler için ise alternatifler sonsuz; elma, armut, orman meyveleri bizim en çok tercih ettiklerimizden birkaç tanesi.

Mayonezden ve kremadan vazgeçmenin zamanı geldi!

Kremalı soslar, dipler ve mayonezli salata sosları? Tüm bunları yoğurt ile değiştirebileceğini biliyor muydunuz? Biraz zeytinyağı, tuz ve sarımsakla kimse farkı anlayamayacak aksine sağlıklı versiyonlarına bayılacaklar!

Kendi Pumpkin Spice Latte’nizi kendiniz yapın. 

Canınız senenin sadece 2 ayı satışa sunulan Pumpkin Spice Latte mi çekti? Kolay var! Kendi lattenizi gerçek balkabağı, bal ve badem sütünden yapabilirsiniz. Hem de gönül rahatlığıyla içinde neler olduğunu bilerek!

Heryerde Balkabaklı Tart olsun diyenlere!

Pumkin Spice Latte sizi kesmedi mi? Yoğurdunuzun içine biraz balkabağı püresi, biraz tarçın biraz da muskat koyup üzerini balla tatlandırın. Balkabağı çekirdekleri ve pekan cevizi ile süsleyip tatlı krizinizi yalancı balkabaklı tart bastırın!

Yemeklere biraz taze sebze sıkıştıralım.

Örneğin patates püresi yapıyorsanız araya biraz karnabahar atabilir ya da fırın makarnanızı kıyma yerine patlıcan ile yapabilirsiniz. Bunun yanı sıra keklerin içine tatlı patates püresi ekleyebilirsiniz.

Pay yaptığınız zaman üzerini süsleme konusunda sağlıklı malzemelerle yaratıcı olun!

Dondurma ya da krema yerine tatlılarınızın üzerine vanilya ile karıştırılmış süzme yoğurt ya da hazır meyveli yoğurtlardan kullanabilirsiniz.

Kaynak:

mindbodygreen.com

foodnetwork.com

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale