X

‘Şimdi’yi yaşamak: Geçmiş ve geleceğe çok fazla uğramayın

Geçmişte yaşamaya çalışmak

  • Yine sık sık geçmişi ziyaret ediyorsanız,
  • Geçmişte yaşanan olumlu veya olumsuz olaylar sıkça aklınıza geliyorsa,
  • Başarısızlıklarınız, mutlu günleriniz veya geçmiş kötü günleriniz hakkında sürekli düşünüyorsanız,
  • Düşünceleriniz pişmanlık, suçluluk ve gerginlik yaratıyorsa…

Şimdiki andan daha çok geçmişte yaşıyorsunuz demektir. Ki bu çok acı çektirir. Geçmiş, geçmişte kaldığından onun için yapılabilecek hiçbir şey kalmamıştır. Yapılmasına gerek de yoktur. Yapılabilecek her şey içinde bulunduğunuz an için mümkündür. Yani ‘şimdi’de.

Gelecekte yaşamaya çalışmak

  • Kaygıyı sık sık hissediyorsanız,
  • Sık sık “eğer … olursa” veya “ya … olursa” ne olur diye başlayan cümleler kuruyorsanız,
  • Kendinizi huzursuz ve stresli hissediyorsanız…

Zihninizin geleceğe dair oluşturduğu felaket senaryoları içinde yaşıyorsunuz demektir.

“Eğer … olursa” şeklinde başlayan hiçbir sorunun yanıtı yoktur. Çünkü ne yaşanacağı bilinmeden nasıl başa çıkılacağı da bilinemez.

Gelecekle içinde bulunulan anda başa çıkılamaz. “Eğer … olursa” sorusuna aranan yanıt gerçekten ihtiyaç duyulduğunda güç ve doğru eylem olarak ortaya çıkacaktır. Güç sadece ihtiyaç duyulduğunda ortaya çıkar. Önceden olası bir durum için hazırlanmak mümkün değildir, buna gerek de yoktur.

Gelecekte neye ihtiyaç duyacağımızı bilemeyeceğimiz için önlem almamız da mümkün değildir.

Gelecek için kaygılanmak ne kadar kötüyse, yaşanacak güzel günleri geleceğe atfetmek de bir o kadar kötüdür.

Bunu nasıl yapıyoruz?

Fark etmeden mutluluğu, huzuru geleceğe atfediyoruz. Şöyle ki, daha iyi bir hayat için terfi etmeyi, çocukların okulu bitirmesini, zam almayı, ev sahibi olmayı bekliyorsanız işte bu yaşanacak güzel günleri geleceğe atfediyorsunuz demektir. Bu durum mutluluğu gelecekte yaşanacak bir şeymiş gibi algılatır. Bu da geleceği beklediğiniz ve şimdiyi yaşamadığınız anlamına gelir.

Olumlu da olsa olumsuz da olsa her türlü geleceğe dair bekleyiş şimdiki zaman ile çatışma yaratır.

Bu durum şimdinin yaşanmamasına sebep olarak yaşam kalitesini bozar.

Şimdiki zamanın değeri

Şimdiki zaman geçmişten de gelecekten de güçlüdür. Şimdiki zamanda her sorun daha baş edilebilirdir.

Kendinize sorun: Gelecek yıl, yarın ya da beş dakika sonra değil, şu anda hangi “soruna” sahipsiniz? Şu anda yolunda olmayan ne var?

Şimdi ile daima başa çıkılabilir… Her zaman öyle olmadı mı?

Şimdiki anda nasıl yaşanacağını bir sonraki hafta kaleme alacağım. O zamana dek ne geçmişe ne de geleceğe çok uğramamaya çalışın. Şimdide kalmanız dileğiyle. 
 

İlginizi çekebilir: Suçluluk duygusu ile barışıp hatalardan ders çıkarın

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu: Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog - Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. Akademik eğitimlerin yanı sıra çeşitli kurum ve enstitülerden mesleki eğitimler aldı. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi eğitimleri bulunmakta. Kuyumcuoğlu, bireysel psikoterapilerin yanı sıra çeşitli grup çalışmalarında yardımcı terapistlik yapmaktadır. Türk Psikologlar Derneği üyesidir. http://www.rominakuyumcuoglu.com/

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale