X

Sağlıklı tarifler: Ispanaklı & pesto soslu tavuk çorbası

Ispanaklı & pesto soslu tavuk çorbası

Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, yediğiniz besinlerin kalori değerleri kadar sağlıklı ve besleyici olması da büyük önem taşıyor. Protein, karbonhidrat ve vitamin yönünden zengin olan Ispanaklı pesto soslu tavuk çorbası, hem besleyici hem de hafif bir öğün isteyenler için uygun bir alternatif.

Oldukça lezzetli ve hafif olan bu çorbanın en iyi yanı ise, yarım saat gibi kısa bir sürede servise hazır olması.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Yarım kase küp olarak doğranmış havuç
  • 1 adet kemiği ve derisi alınmış tavuk göğsü
  • 1 diş sarımsak
  • 5 su bardağı tavuk suyu
  • 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik
  • 250gr doğranmış ıspanak
  • 400gr haşlanmış fasulye
  • ¼ su bardağı parmesan peyniri
  • 1/3 su bardağı taze fesleğen
  • 1 çay kaşığı kara biber

Hazırlanışı:

  1. 1 yemek kaşığı zeytinyağını orta boy bir tencereye koyup, orta ateşte ısıtmaya başlayın. Ardından sırayla havuçları ve bütün olarak tavuk göğsünü ekleyin. Tavuk kahverengi bir renk alıncaya kadar çevirerek pişirmeye devam edin. Ardından sarımsağı ekleyin ve 1 dakika daha bekleyin. Et suyunu ve kekiği de ilave ettikten sonra kaynayıncaya kadar yüksek ateşte pişmesine izin verin. Kaynadıktan sonra altını kısın ve tavuğun pişmesi için 5 dakika daha kaynamaya bırakın.
  2. Delikli bir kaşık yardımıyla tavuğu tencereden alın ve soğuması için ayrı bir tabağa aktarın. Daha sonra tencereye önceden haşlamış olduğunuz fasulyeleri ve doğranmış ıspanakları ekleyin. Kaynamaya başladıktan hemen sonra 5 dakika daha ateşte bekletin.
  3. Kalan 1 yemek kaşığı zeytinyağını, parmesan peynirini ve fesleğeni küçük bir sos tenceresinde ya da tavada kısık ateşte pişirin. Üzerine biraz su ekleyerek 1-2 dakika daha pişmesine izin verin.
  4. Tencereden çıkarıp soğumaya bıraktığınız tavuk göğsünü küp küp doğrayın. Hazırlamış olduğunuz pesto sosu ve tavuk parçalarını da tencereye ekleyin. Karabiberi de koyduktan sonra ısınana kadar ateşte bekletin. Çorbanız servise hazır!

Servis önerisi: Çorbanızı dilerseniz kıtır ekmeklerle servis edebilirsiniz.

Besin değeri (1 porsiyon için) : 204 kalori.

 

 Kaynak: EatingWell

 

Diğer sağlıklı tariflere buradan göz atabilirsiniz. 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale