X

Sağlıklı karar verme sürecinin 6 adımı

Hepimizin kafasının içinde hayatımızı yönlendiren bir ses vardır. Bu ses bize ne yapacağımızı, nasıl olacağımızı ve nasıl hissedeceğimizi söyler. Bu ses hayatımız üzerinde güçlü bir etkiye sahip olsa da her zaman iyi değildir. Bu sesle ilgili sorun, genellikle korkularımıza ve güvensizliklerimize dayanmasıdır. Güvende hissetme arzumuzu doyurmak için bu sesi dinliyor ve söylediklerine göre davranabiliyoruz; çünkü hata yapmaktan veya zor durumların içinde kalmaktan korkuyoruz. Peki bu ses her zaman doğru mu söylüyor dersiniz? Gerçekten güvenilir mi?

Çözüm basit: Aklınızla birlikte kalbinizi de dinlemeyi öğrenin. Bunu yaptığınızda, kendinizi daha iyi kararlar alırken bulacaksınız ve sizi neyin mutlu ettiği hakkında daha fazla bilgi sahibi olacaksınız.

Bu söylediğim size fazla romantik gelmiş olabilir fakat aslında bizi kalbimize yönlendiren şey bilimsel olarak yapılan araştırmaların sonucunda, insanın bedenlerindeki mikro değişimleri hissedebileceğini gösteren, bilişsel-duyuşsal sürecin bir sonucu. Araştırmalar, bedensel sinyallerin, duygusal tetikleyici olduğunu ve bu duyguların karar verme konusunda rehberlik sağladığını gösteriyor. Özetle, kalp ve akıl birlikte çalışıyor. Peki, sağlıklı karar verme sürecinin 6 adımı nedir?

1. Sorunu veya fırsatı belirleme veya tanımlama

Sorun ne? Karar vermen konu nedir? Bu konu senin yetki alanında mı?

2. Engelleri belirleme

Bu kararı vermeni veya bu konu hakkında karar vermeni engelleyen unsurlar nedir? İlerlemene engel koşulları tespit et.

3. Alternatif geliştirme

Bazen tek bir karar yeterli gelmeyebilir. Bir kaç alternatif ve yol belirlemeni öneririm. Her zaman bir seçenek olmalı.

4. Alternatiflerden birisini seçme

En olasılıklı olanı seç. Aklına ve kalbine en çok yatan hangisi?

5. Kararın uygulanması

Kararını uygula.

6. Kararın değerlendirilmesi

Doğru bir karar verdin mi? Evet ise harika. Hayır ise endişelenme. Diğer seçeneklerin hala seninle.

Peki, neden 6 adım? Çünkü, insanı ve doğasını en çok zorlayan şeylerden biri kısıtlanmaktır. Sığ ve esnek olmayan bakış açısı, ruhsal değişimlerin ana sebeplerinden biridir. Bu duygusal ve bilişsel katılığa alternatif bir olgu mevcut sistemde öğretilmiyor ne yazık ki. O yüzden herkes bu hayatta bir çok konuda tek atış hakkı varmış gibi hissediyor. Ve bu his hem çok kısıtlayıcı hem de çok yaralayıcı olabilir. Zihnin ve kalbin sana verilmiş en mükemmel yol arkadaşlarıdır. Ve doğru dili kullanırsan her zaman bir çıkışları vardır.

Sevgiler,

İlginizi çekebilir: Duygusal şiddet türleri ve istismardan korunma yolları

Ezgi Aslantas: Psikolog Ezgi Aslantaş istanbul Bilgi Üniversitesi İngilizce Psikoloji bölümünden mezun olmuştur. Lisans hayatı boyunca Kanada Okulları, Humanite Psikiyatri Hastanesi, Çocuk Aile Danışmanlığı merkezi gibi birçok kurumda staj yapmıştır. 2014 yılında Beşiktaş Gençlik Meclisi ile beraber "İstanbul'dan Çorum'a Dostluk Köprüsü" projesini gerçekleştirmiştir. 2016 yılında "Radyo Vesaire" isimli radyo kanalında "Şiirin Ezgisi" isimli psiko-sosyal bir radyo programı hazırlayıp sunmuştur ve yine 2017-2018 yılları arasında Doç. Dr Ayten Zara süpervizyonluğunda "Çocuğa Şiddete Dur De" ve "Van Başkale Okul Yapımı" projelerinde gönüllü olarak yer almıştır. 2019 yılında ise "Bulut Hareketi" isimli şiddete karşı bir sosyal sorumluluk projesi başlatmıştır ve proje kapsamında özel ve kamu kurumlarına seminerler vermiştir. Bilişsel Davranışçı Terapi, Çözüm Odaklı Terapi, Bilişsel Beceri Eğitimi, Adli Görüşme Teknikleri, Objektif Testler, Psikofarmakoloji, Denver II gibi birçok mesleki eğitim ve atölyeye katılmıştır. Mesleki ilgileri arasında; depresyon, anksiyete bozukluğu, yas, ayrılık, obsesif-kompülsif bozukluk, ilişki sorunları, stres yönetimi, duygu yönetimi, motivasyon gibi konular yer almaktadır. Psikolog Ezgi Aslantaş, şu anda ergen ve yetişkin bireylerle yüz yüze ve online olarak çalışmalarına devam etmektedir.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale