X

Sağlıklı bir yaşam için metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olacak öneriler

Sağlıklı bir hayatın vazgeçilmezlerinden birisi, metabolizmanızın vücudunuz için ne kadar önemli olduğunu bilmektir. Metabolizma besinleri vücudunuz için enerjiye çeviren mekanizmanın adıdır ve kilo alıp vermeleriniz doğrudan metabolizmanızla, yani sağlığınızla alakalı olabilir.

Bazı insanlar mükemmel bir metabolizma ile dünyaya gelirler. Yani hiçbir şey yapmasalar bile, başka insanlardan daha fazla kalori yakabilirler. Ancak bu her zaman gerçekleşmeyebilir.

Yaşlandıkça metabolizma hızınız doğal olarak düşebilir. 20 yaşından sonra metabolizmanın hızı düzenli olarak düşmeye başlar. Metabolizmanızın eski hızında olmayacağı için, daha fazla enerjiniz olması adına birtakım şeyler yapabilirsiniz. Mesela; spor yaparak ekstra enerji harcayabilirsiniz. Bunun dışında yapılabilecek olan şey ise, metabolizma hızını artıracak besinleri tüketmek olabilir. Bu besinlerden ve maddelerden bazılarını sizler için derledik:

1. Protein

Tavuk protein zengini yiyeceklerden birisidir

Vücut geliştiricilerin proteini tercih etmelerinin tabii ki bir sebebi var: Protein kasların gelişimine yardımcı olduğu için, sağlıklı bir vücudun vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Proteinin en çok bulunduğu besinleri şu şekilde sıralayabiliriz: Balık, tavuk, hindi, yumurta, yağsız kırmızı et.

2. Termojenik yiyecekler ve içecekler

Çay gibi vücut ısısını artıracak içecekler, metabolizma hızınızı da artırabilir

Vucut ısısını yükselten maddeler, metabolizmanızın da hızlanmasına sebep olabilir. Örneğin; kafein, çay, acı baharatlar gibi yiyecek ve içecekler, vücuttaki ısıyı artıracağı için, metabolizma hızını da artırır.

3. Tarçın

Tarçın, şekerin direk kana karışması ve enerji üretimi için kullanılmasını sağlayacağı için metabolizma hızınızda artışa sebep olabilir. Buna karşın bazı araştırmalar çok fazla tarçın tüketiminin bazı toksik etkiler bırakabileceğini de söylüyor. Dolayısıyla tarçın tüketirken dikkatli olabilirsiniz.

4. Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı, özellikle kilosu olanlar için tavsiye edilmekle beraber, uzmanlara göre metabolizmaya olan etkisi çok fazla ikna edici değil. Bu bilginin de akılda tutulmasında fayda olabilir.

Kaynak:
Business Insider

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale