X

Sağlıklı bir yaşam için metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olacak öneriler

Sağlıklı bir hayatın vazgeçilmezlerinden birisi, metabolizmanızın vücudunuz için ne kadar önemli olduğunu bilmektir. Metabolizma besinleri vücudunuz için enerjiye çeviren mekanizmanın adıdır ve kilo alıp vermeleriniz doğrudan metabolizmanızla, yani sağlığınızla alakalı olabilir.

Bazı insanlar mükemmel bir metabolizma ile dünyaya gelirler. Yani hiçbir şey yapmasalar bile, başka insanlardan daha fazla kalori yakabilirler. Ancak bu her zaman gerçekleşmeyebilir.

Yaşlandıkça metabolizma hızınız doğal olarak düşebilir. 20 yaşından sonra metabolizmanın hızı düzenli olarak düşmeye başlar. Metabolizmanızın eski hızında olmayacağı için, daha fazla enerjiniz olması adına birtakım şeyler yapabilirsiniz. Mesela; spor yaparak ekstra enerji harcayabilirsiniz. Bunun dışında yapılabilecek olan şey ise, metabolizma hızını artıracak besinleri tüketmek olabilir. Bu besinlerden ve maddelerden bazılarını sizler için derledik:

1. Protein

Tavuk protein zengini yiyeceklerden birisidir

Vücut geliştiricilerin proteini tercih etmelerinin tabii ki bir sebebi var: Protein kasların gelişimine yardımcı olduğu için, sağlıklı bir vücudun vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Proteinin en çok bulunduğu besinleri şu şekilde sıralayabiliriz: Balık, tavuk, hindi, yumurta, yağsız kırmızı et.

2. Termojenik yiyecekler ve içecekler

Çay gibi vücut ısısını artıracak içecekler, metabolizma hızınızı da artırabilir

Vucut ısısını yükselten maddeler, metabolizmanızın da hızlanmasına sebep olabilir. Örneğin; kafein, çay, acı baharatlar gibi yiyecek ve içecekler, vücuttaki ısıyı artıracağı için, metabolizma hızını da artırır.

3. Tarçın

Tarçın, şekerin direk kana karışması ve enerji üretimi için kullanılmasını sağlayacağı için metabolizma hızınızda artışa sebep olabilir. Buna karşın bazı araştırmalar çok fazla tarçın tüketiminin bazı toksik etkiler bırakabileceğini de söylüyor. Dolayısıyla tarçın tüketirken dikkatli olabilirsiniz.

4. Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı, özellikle kilosu olanlar için tavsiye edilmekle beraber, uzmanlara göre metabolizmaya olan etkisi çok fazla ikna edici değil. Bu bilginin de akılda tutulmasında fayda olabilir.

Kaynak:
Business Insider

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale