X

Sağlıklı beslenmenin psikolojiniz üzerindeki 5 olumlu etkisi

Paketlenmiş gıdalar, gazlı ve şekerli içecekler ve rafine edilmiş besinler yerine, sebze, meyve ve tam tahılları tüketerek daha sağlıklı hissetmek için hemen şimdi bir adım atın. Sağlıklı beslenmek sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda beyninize, hayatı algılama biçiminize ve karar alma mekanizmanızın da aktif çalışmasına yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenmenin sizi şaşırtabilecek bir sürü harika psikolojik faydası vardır.

1. Benlik saygınız artar

Benlik saygısı genellikle olumlu bir beden imajıyla başlar ve sağlıklı beslenmek, bunu başarmanın ilk adımlarından biridir. Benlik saygımız beden algımızla doğru orantılıdır. Zihin ve vücut bir bütün olduğundan, vücut parçalarımızın sorunsuz çalışması, birbiriyle uyum içinde işlemesi ve beyin kimyamız, içsel bir sağlık duygusu için temel sağlıyor.

2. Enerji seviyeniz iyileşir

Harvard Tıp Merkezi’ndeki araştırmalara göre, sağlıklı beslenme enerji seviyesinin artmasına büyük ölçüde fayda sağlar. Sağlıklı karbonhidratlar, proteinler ve yağlar içeren, sebzelere ve kepekli tahıllara ağırlık veren beslenme düzenine geçerseniz, enerji seviyenizde anında artış gözlemlemeye başlarsınız.

3. Genel beyin fonksiyonunuzu artırır

Besin açısından zengin yiyecekler tüketmek, beyin fonksiyonunuzu iyileştirir. Ne kadar sağlıklı beslenirseniz beyniniz o kadar sağlıklı çalışır, bu yüzden beyninizin daha iyi performans gösterebilmesi adına özellikle yaban mersini, ceviz, yeşil çay ve bitter çikolata gibi gıdalar tüketmeniz tavsiye edilir. Sadece bitter çikolatada aşırıya kaçmamak önemli.

4. Depresyon belirtilerini azaltabilir

Araştırmalara göre tıpkı diğer organlar gibi beyin de beslenme şeklimize göre tepki verebiliyor. Sağlıklı kalmak ve zinde olmak için beynin gerekli vitaminlere, minerallere ve diğer yararlı besinlere ihtiyacı vardır. Beyninize bu temel besinleri sağlamazsanız, düzgün çalışamaz ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları riskinizi arttırabilir. Magnezyum, selenyum, çinko, amino asitler, yağ asitleri ve bol su zinde bir zihin için alınması gereken başlıca minerallerdir. Bununla birlikte, sağlıklı beslenmenin klinik depresyon veya duygu durum bozuklukları için destekleyici bir unsur olduğuna fakat bir tedavi olmadığına dikkat etmek önemlidir.

5. Ruh halinizi iyileştirir

Beslenme psikolojisi üzerine yapılan çalışmalarda, beslenme düzeni ve ruh hali arasındaki ilişki hakkında birçok bulguya rastlandı. Farklı beslenme çeşitlerinin kullanıldığı çalışmalarda, yiyecek ve ruh hali arasındaki etkinin, kişiye bağlı olarak önemli ölçüde değiştiği belirlendi. Sonuç olarak protein açısından zengin, karbonhidratlar açısından orta ve sağlıklı yağ oranı düşük, özetle dengeli bir beslenme düzenine sahip olmak, kişilerin ruh halini iyileştirebilir.

Mealkaline: Mealkaline olarak gelişen ve değişen dünyada sağlıklı beslenmenin değerini önemsiyor, yaşam tarzı olarak benimsiyoruz. Birçok yaşamsal faktörü göz önünde bulundurarak sizlerin gereksinimlerine özel oluşturduğumuz alkali ve sağlık paketlerimizi damak tadınıza uygun sunmayı ve alkali beslenmeyi yaşamınızın ayrılmaz bir unsuru yapmayı hedefliyoruz. Tedavi etmek yerine tedaviye gereksinim duymanızı önlemek, alkali bir yaşamla beraber Mealkaline olarak sizinle paylaşmak istediğimiz en önemli değerlerden.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale