X

Sağlıklı beslenme takıntısı: Ortoreksiya Nervoza

Sağlıklı beslenmenin oldukça yaygınlaştığı günümüzde, sağlıklı beslenme alışkanlığı kimi bireylerde takıntıya dönüşüp ciddi bir sorun halini alabiliyor. “Ortoreksiya Nervoza” olarak bilinen bu durumun bir hastalık olarak kabul edilip edilemeyeceği uzun süre tartışmalara sebep olduysa da tıpkı anoreksiya ve bulimia nervoza gibi yeme bozukluklarından birisi olarak kabul edilmeye aday olarak gösteriliyor. Yine de, ortoreksiya nervoza hastalarını diğer yeme bozukluklarına sahip insanlardan ayıran bir yönü var: Bu kişilerin kilolarıyla ilgili bir takıntıları bulunmamakta. Yani, takıntılı oldukları konu kilo ya da yiyeceklerin miktarından ziyade yiyeceklerin içeriği.

Sağlıklı yaşama düşkünlükle başlayan bu durum; bazı besin gruplarından tamamen kaçmak, başkasının hazırladığı veya paketli yiyecekleri zehirli olarak görmek, günlerinin neredeyse tamamını yiyecekleri planlamakla geçirmek, sağlıklı beslenmeyi ciddi bir övünç kaynağı olarak görmek, yemeklerin organikliği ve kalitesiyle ilgili saplantılı derecede meşgul olmak olarak tanımlanıyor. Kişiler, “sağlıklı beslenemeyecekleri” kaygısıyla kimi zaman sosyal hayattan uzaklaşabiliyor veya diğer insanları yaptıkları yemek seçimlerinden dolayı eleştirebiliyor.

Bu durumun psikolojik boyutunun yanında ciddi bir biyolojik yanı da var. Kimileri, bazı besin gruplarından tamamen kaçtığı için zamanla besinlerin eksik alınmasından kaynaklı hastalıklara yakalanabiliyor. Örneğin; karbonhidratı tamamen “kötü” olarak etiketleyip vücudumuzun doğal bir ihtiyacı olan karbonhidratı tamamen kesmek, sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Beden algısının ve “fit görünmenin” tek tip haline gelmesi ne kadar sağlıksız bir fikir de olsa kişilerin sağlıklı yaşama ilerlemesi beklenebilir bir davranıştır. Yine de, ortoreksiya nevroza “sağlıklı beslenme alışkanlıklarının” çok daha ötesinde bir patolojik durumdur. Sürdüğünüz diyetler sağlıklı olmaktan çıkıp kısıtlayıcı ve yetersiz hale geldiğinde, sosyal çevrenizden bu sebeple uzaklaştığınızda, vaktinizin çoğunu neyi ne kadar yiyeceğinizi düşünmeye başladığınızda bir uzmandan yardım almalısınız.

Web sitemi ziyaret etmek için hemen tıklayabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Çoğu zaman unuttuğumuz önemli bir beceri: Öz bakım

Cansu Varol: Boğaziçi Üniversitesi'nde lisans eğitimini tamamladıktan sonra Klinik Psikoloji Programı’nda yüksek lisansını tamamlayarak uzmanlığını almıştır. Bu süreçte birçok danışmanlık merkezinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. Halen yetişkinler için bireysel danışmanlık yapmakta ve psikoterapi uygulamalarında Bilişsel Davranışçı Terapi, EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) ve Şema Terapi ekollerini kullanmaktadır. Ağırlıklı olarak travma, stres, depresyon, panik bozukluk, yeme bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, anksiyete bozuklukları ve ergenlik dönemi sorunları üzerinde çalışmaktadır.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale