X

Sağ beyninizi hobilerle forma sokacak egzersizler

Yaratıcı egzersizler, beynin kalıbından çıkmasına ve yaratıcı potansiyelini açığa çıkarmasına yardımcı olur. Bölünmüş-beyin hipotezine inanan popüler psikoloji meraklıları tarafından, sağ beyin egzersizleri olarak lanse edilmesine rağmen, burada verilen öneriler beyni bir bütün olarak geliştirmeye yardımcı olacaktır.

İnsan beyni, aynı vücudu gibidir. İhtiyacı olan egzersizleri her gün yapması zihni ve beyni geliştirir. Yaratıcı egzersizler beyindeki nöronların sağlıklı bir şekilde oluşmasına ve size fayda sağlamasına yardımcı olur.

Sağ beyninizi forma sokmak için yapabileceğiniz bazı aktiviteler:

Boyamak, çizmek ya da yalnızca birşeyler karalamak

Sizin Picasso olmanıza gerek yok! Byrada önemli olan yeni birşeyler denemek, çizmek ve boyamak. Öncelikle bu malzemeleri satın alın, satın almadıktan sonra bunlar sadece düşüncede kalıyorlar. Canınız ne isterse onu çizin. Ve tabii canınız nereye isterse. Dilerseniz boş bir defter dilerseniz koca bir duvara boyama yapmanız sizin gözlem yeteneklerinizi güçlendirecektir.


Müzik enstrümanı çalmak, şarkı söylemek, şarkı dinlemek

Müzik ruhun gıdasıdır derken çok şey ifade edilir. Araştırmalar müzik dinlemenin depresyon ve anksiyeteye iyi geldiğini, beynin aktivite düzeylerini arttırdığını ortaya koymuştur. Özellikle grup içinde şarkı söylemek strese neden olan hormon düzeylerini azaltıp, uyum hissi yaratıyor. Bazı müzikli eylemler de mutlu olmamıza yardımcı olan dopamin salgılamamıza neden oluyor.

Kurgulamak, yazmak, hikaye çıkarmak

Bu egzersizin amacı kendi hayal ürünü hikayenizi yaratıp yazmaktır. Bu sizin hayal dünyanızı besler. Bu en çok vizyonlama egzersizinde işinize yarar çünkü kuantum  kanunlarını da hareket geçirir. Bu nedenle günde 5 dakika gözünüzde ya da zihninizde canlandırdığınız hayaliniz hem beyninizi geliştirir hem de onu size doğru çeker.

Harita okuma oyunu oynamak

Bu oyunda bir kaç dakika boyunca bir ülkenin haritasını çalışın ve ardından etiketli olmayan bir düz harita üzerinde aramanız istenen yeri gözünüzün önüne getirin ve bulmaya çalışın. Bu hem coğrafya bilginizi artıracak hem de görselleştirme yeteneğinizi teşvik edecektir. Ayrıca yön duygunuzu ve pratik zekanızı geliştirmeye yardımcı olabilir.

Açık hava sporları yapmak

Ayrıca açık havada dolanmak, kamp ve yürüyüş yapmak yeni duyusal, işitsel ve görsel deneyimler yaratmak beyniniz için iyi bir aktivite olacaktır. Bu sırada aldığınız bol oksijen de cabası! Bu sırada spor yapmanız da size ekstradan bir zihin egzersizi sağlayacak, nefes alış-verişinizi düzenlemeye yardımcı olacaktır.

Sanat galerileri, sergiler ve sanat eserleri görmek

Sanatçılar ve başka insanlar tarafından iletilen duyguları anlamaya çalışmak empati duygusunu ve zihni geliştirir. Farklı bir bakış açısı olduğunu anlamanıza yardım eder. Bunları anlamak için geleneksel düşüncelerin ötesine geçmeli ve zihninizi zorlamalısınız. Aynı şekilde sinemalar ve tiyatrolar da size aynı egzersizi sağlayabilir.

Yeni bir dil, yeni bir kültür öğrenmek

Yeni bir dil öğrenmek yeni fonetik, yeni çağrışım setleri ve yeni ifade yolları gerektirir. Yeni kelimeler, yeni kültürler, yeni bir vizyon sahibi olmanıza yardımcı olur. Yeni deneyimler ve etkileşimler de beyinde sinaptik taze filizlerin yaratılmasına yol açar.

Kaynak:

health.com

bilgiustam.com

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale