Yatarken gelen baş ağrısının pek çok sebebi olabilir ve bunlar arasında beyin omurilik sıvısının baskısı, burun tıkanması ve beyin tümörleri bulunabilir. Altta yatan sebebi keşfetmek önemlidir çünkü sorun pozisyon değişiminden de olabilir, yüksek tansiyon ve burun tıkanmasından da olabilir.
Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.
Sadece yatarken oluşan baş ağrısının sebebi nedir?
Bazı faktörler sadece yatarken ortaya çıkan bir baş ağrısına sebep olabilirler. Bunlar şöyle:
Kafatası basıncı kaynaklı ağrılar
Yüksek kan basıncı kaynaklı ağrılar, tansiyonun fazlalığı veya beynin bu duruma karşı fazla hassas olması sonucunda ortaya çıkarlar.
Risk faktörleri ve tetikleyiciler:
- obezite
- kronik yüksek tansiyon
- kadın olmak ve çocuk doğurma yaşında olmak
Önleme yolları:
Bu ağrıları önlemek için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:
- sağlıklı bir kiloda kalmak
- düzenli spor yapmak
- düzenli göz muayenesi olmak ve özellikle görüşte herhangi bir fark olup olmadığını tespit etmek
Hipnik baş ağrısı
Bu baş ağrıları uykuda ortaya çıkarlar ve genellikle her gece aynı saatte olurlar.
Risk faktörleri ve tetikleyiciler:
Bu rahatsızlığın tam tetikleyicileri anlaşılabilmiş değiller ancak 50 yaş üzeri bireylerde ortaya çıkma ihtimali daha yüksektir.
Hipnik baş ağrısını önlemek:
Hipnik baş ağrılarının önlemenin kesin bir yolu olmasa da bazı önleyici stratejiler nöbetleri bastırmaya yardımcı olabilirler. Bunlar şöyle:
- düzenli bir uykuya sahip olmak
- yatmadan önce sert bir kahve içmek
- lityum karbonat gibi reçeteli ilaçlar almak
Beyin tümörü
Beyin tümörü, beyinde gelişebilen ve hem iyi hem de kötü huylu olabilen atipik hücrelerden oluşur. Bu tümörler kafatası basıncını arttırabilirler ve bu durum özellikle yatarken baş ağrısı gibi çeşitli belirtilere sebep olurlar.
Risk faktörleri ve tetikleyiciler:
Bazı risk faktörleri beyin tümörleri riskini arttırabilirler.
- zayıflamış bir bağışıklık sistemine sahip olmak
- aile geçmişinde beyin tümörleri olması
- radyasyon terapisine maruz kalmak
Tümörleri önlemek: Tam sebepleri bilinmediği için beyin tümörlerini önlemek mümkün olmayabilir ancak özellikle baş sakatlanmalarına engel olacak önlemler almak bu konuda fayda sağlayabilir. Ayrıca düzenli check-up yaptırmak da önemlidir.
İlginizi çekebilir: En yaygın 5 tip baş ağrısı ve tedavi önerileri
Servikojenik baş ağrıları
Bu baş ağrıları boyundan başlarlar ve başa doğru ilerlerler. Genellikle belli boyun hareketleri ve pozisyonları sonucunda tetiklenirler.
Risk faktörleri ve tetikleyiciler:
- orta yaşlı olmak
- boyunda osteoartrit gibi sakatlanma ve rahatsızlıkların olması
- otururken veya ayakta dururken kötü postüre sahip olmak
Önleme yöntemleri:
- doğru bir postüre sahip olmak
- uzun süre oturma veya ayakta durma sırasında mola vermek
- boyun sakatlanmaları için gerekli tıbbi yardımı almak
Burun tıkanması
Burun tıkanması, sinüslerdeki kan damarlarının inflamasyona uğraması ve bunun sonucunda burnun dolu ve tıkanmış hissettirmesi ile kendini gösterir.
Risk faktörleri ve tetikleyiciler:
Bu rahatsızlık çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir ve bazıları şöyledir:
- alerjiler
- grip veya soğuk algınlığı
- sigara dumanı gibi çevresel etkenlere maruz kalmak
- septum deviasyonu gibi yapısal anomaliler
- nazal polipler
Önleme yöntemleri:
Burun tıkanması şu şekillerde önlenebilir:
- alerjenlere maruziyetinizi azaltmak
- bol su içmek
- evde nemlendirici kullanmak
- burundaki yapısal anomalileri operasyonla gidermek
Yatarken baş ağrısı neden daha kötü hale gelir?
Eğer yatınca baş ağrınız daha kötü hale geliyorsa, bu durum kafatası basıncının pozisyon nedeniyle değişmesinden kaynaklanır ve özellikle migren nöbetlerini daha kötü hale getirir.
Sırtüstü yatmak da sinüste basınç birikimine sebep olur ve alın bölgesindeki baş ağrılarını daha kötü hale getirir. Stres ve kötü postür de boyun kaslarının zorlanmasına sebep olur ve yatarken gerilim tipi baş ağrılarına yol açar.
Pozisyonel baş ağrısı nedir?
Bu tip baş ağrıları, bedeninizin pozisyonu değişince ortaya çıkar veya yoğunlaşırlar. Ancak genellikle yatış pozisyonundan ayakta durmaya geçince ortaya çıkarlar.
Risk faktörleri ve tetikleyiciler:
- beyin omurilik sıvısındaki kaçaklar
- postürel ortostatik taşikardi sendromu
- susuzluk
Önleme yöntemleri:
- belirtileri tetikleyen duruşlardan kaçınmak
- beyin omurilik sıvısının basıncını kontrol altına almak
- bol su içmek
Ne zaman doktora görünmeli?
Aşağıdaki şartlara sahipseniz doktorunuzla görüşün:
- ani ve yoğun baş ağrıları geliyorsa
- ateş, boyun sertliği, kafa karışıklığı ve nöbet gibi diğer belirtiler de oluşuyorsa
- baş ağrıları baş yaralanmasından sonra ortaya çıkmışlarsa
Altta yatan sebebi teşhis etmek
Doktorunuz ilk olarak tıbbi geçmişinize göz atacaktır. Sonrasında nörolojik bir problem olup olmadığını görmek için fiziksel ve nörolojik muayeneler yapacaktır. Eğer başka bir rahatsızlıktan şüphe ederse, MR ve tomografi de isteyebilir.
Yatarken oluşan baş ağrısının hafifletmenin yolları
Bazı ev çözümleri de baş ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilirler:
- uyku pozisyonunu değiştirmek
- susuz kalmamak
- düzenli bir uyku takvimine sahip olmak
- baş ağrısı türüne bağlı olarak sıcak veya soğuk kompres uygulamak
- stres kaynaklı ağrılar için rahatlama tekniklerinden faydalanmak
Tıbbi tedavi seçenekleri arasında ise şunlar var:
- reçetesiz veya reçeteli ağrı kesiciler
- servikojenik ağrılar için fizik terapi
- yatmadan önce burun spreyi ile sinüsleri temizlemek
Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.
Kaynak: healthline
İlginizi çekebilir: Cinsel ilişki sırasında baş ağrısı çekmek normal mi?