X

Rüyalarınızı hatırlamak ve dinlendirici bir uyku için: Yüksek benlik çalışması

Rüyalarda korku, kaygı, ego olmadığı için kendimizle, özümüzle buluşmak daha kolay ve rahattır. Özümüzden, yüksek benliğimizden gelen mesajları almayı seçersek, daha rahat ve kolay ilerleriz, demiştik. Bugün çok etkin ve şifalı bir yöntemden bahsetmek istiyorum: Kendi özümüzle buluşmak, iletişime geçmek, onun mesajlarını dikkate aldığımızı göstermek için yüksek benlik çalışmaları yapabiliriz.

Uykuya dalmadan önce bir duş alıp yatağınıza uzandığınızda, öncelikle gevşemek ve sakinleşmek için derin aldığımız diyafram nefesini, uzun sürede ağızdan vererek, üzerimizdeki gerginliği atmakla başlayabiliriz. Nefes çalışmasının öncelikli olarak yapılması, hem rahat ve dinlendirici bir uyku uyumamızı sağlar hem de rüyalarımızı hatırlamamızı destekler. Mümkün olan zamanı ayırdıktan sonra aşağıdaki metni, kendinize okuyarak yatmanızı tavsiye ederim.

“Sevgili yüksek benliğim, bu gece bu yaşıma kadar gerçekleştirdiğim deneyimlerim sırasında kendime duyduğum farkında olduğum ya da olmadığım, bildiğim ya da bilmediğim bütün zıtlıklarımı, kızgınlıklarımı, kırgınlıklarımı, öfkelerimi bedenimden ve zihnimden arındırmaya niyet ediyorum. Yüksek benliğimin benim için en iyi çözümü, her zaman bana göstereceğini, rehberlik edeceğini biliyorum. Yaşadığım bütün deneyimlerin o an için en uygun deneyim olduğunu, yaşanılan her neyse mutlaka geliştirici bir etkisi olduğunu kabul ediyor ve niyet ediyorum. Kendime olan sevgimin, beni her daim sarıp sarmaladığını ve varlığımı gerçekleştirmek için beni desteklediğini biliyorum. Her ne yaşıyorsam, benimle ilgili olduğunu, başkalarını suçladığım ve yargıladığım hiçbir durumun beni bir yere vardıramayacağını artık daha iyi anlıyorum. Bugüne kadar hayatıma giren bana rehberlik eden herkese teşekkür ediyorum. Her şeyin benim içimde ve benimle ilgili olduğunu biliyor, kendi benliğimi de yargılamadan olanın en iyi seçim olduğunu kabul ederek, şimdi şu andan itibaren çözüme ulaşması gereken, ilerlemem gereken basamakları rüyalarım yoluyla bana iletmeni sevgiyle, kabul ederek onaylıyorum. Yüksek benliğime beni her zaman desteklediği için teşekkür ederim.”

Yüksek benlik çalışmasını bir hafta boyunca yatmadan önce yaptığımızda, rüyalarımızda çözmemiz gereken durumları, belki bu durumlarla ilgili rehberlik eden kişileri, belki de temsil eden sembolleri görebiliriz. Rüyalarını hatırlayamayanlar önceki yazılarımda paylaştığım önerileri gerçekleştirdikten sonra bu çalışmayı yaparlarsa daha etkin olacaktır.

Rüyalarınızı yorumlatmak ve rüyalarınızın rehberliğinde ilerlemek konusunda destek almak isterseniz nefesleterapi@hotmail.com  mail adresinden detaylı bilgi alabilir, Instagramnefesleterapi@hotmail.com  hesabını takip edebilir, sorularınız için benimle iletişime geçebilirsiniz.

Serap Özdağ: 06 Temmuz 1978 tarihinde İstanbul’da doğdu. 2000 yılında Ankara Üniversitesi Kimya Mühendisliğinden mezun oldu. Uzun yıllar ilaç sektöründe çalıştı. İnsanların bedensel sağlığı üzerine çalışırken, diğer taraftan ruh sağlıklarıyla yakından ilgilenmeye başladı. İlgisi önce kişisel gelişim konuları ile ilgili kitap okumakla başlarken, sonraları konuyla ilgili birçok seminere katılmakla devam etti. Merakı artarak devam ettiği için kariyerini bu yönde devam ettirmeye karar verdi. Işık Elçi Akademi’den Spritüel Yaşam Danışmanlığı eğitimi aldı. Aynı zamanda yine aynı kurumdan NLP Uygulayıcılık Eğitimi, Reiki Master, Rüya Analizi Eğitimlerini almış ve aktif olarak danışanlarına uygulamaya başlamıştır. Nefes Okulu’ndan Mustafa Kartal eğitmenliğinde Sertifikalı Nefes Koçluğu, Sertifikalı Holoterapi Eğitmenliği ve Sertifikalı Çocuk Nefes Koçluğu programlarını başarıyla tamamlamıştır. Nefes Okulu bünyesinde bireylere, kurumlara, diğer gruplara Doğru Nefes Alma Eğitimi, Holoterapi Çalışmaları, Nefes Teknikleri Atölyeleri ve çocuklar için Çocuk Nefes Atölyeleri düzenlemektedir. Aynı zamanda Yaşam Koçluğu çalışmalarını kapsayan farkındalık seminerleri, Meditasyonlar içerikli grup ve bireysel çalışmaları düzenlemekte, uzmanlık alanlarında seminerler vermeye devam etmektedir.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale