X

Psikoz nedir, belirtileri nelerdir?

Psikoz gerçeklik ile olan bağlantının kaybını ifade eder. Halüsinasyonlar ve sanrılar en yaygın belirtileri arasındadır. Psikoz şizofreni ve bipolar bozukluk gibi pek çok rahatsızlıkta mevcut olabilir.

Psikoz sahibi insanlar düşünce ve algılarında bozulmalar yaşarlar ve bu nedenle dünyayı farklı şekilde görürler. Pek çok tıbbi ve nörolojik rahatsızlığın yaygın bir belirtisidir.

Psikoz herkesi etkileyebilir. Sadece ABD’de her sene 100.000 genç insanın psikoz tanısı aldığı belirtiliyor ve her 100 insandan 3 tanesinin ömrü boyunca en az bir defa psikoz nöbeti geçirdiği aktarılıyor.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Psikoz nedir?

Psikoz kişinin düşünce ve algılarını etkiler. Bilgiyi işleme süreçlerini değiştirir ve bu nedenle gerçek olan ile olmayanı ayırma kabiliyetini azaltır.

Psikoza sahip bireyler orada olmayan şeyleri duyabilir, görebilir, koklayabilir, tadabilir veya hissedebilirler. Garip fikirlere inanç duyabilirler. Örneğin birisinin onları izlediğini veya kovaladığını düşünebilirler.

Psikoz kişiye gerçek gibi görünür ve hissettirir. Birey psikozda olduğunu fark etmeyebilir. Bu da ezici ve kafa karıştırıcı bir deneyim olur. Bazen belirtiler kişinin kendine zarar vermesine yol açabilirler. Nadiren de olsa başkasına da zarar verilebilir. Psikoz şizofreninin ve bazı diğer psikotik bozuklukların temel belirtilerinden bir tanesidir. Ayrıca madde kullanımı ve ruh hali bozukluklarıyla birlikte de görülebilir.

Psikoz belirtileri

Psikoz sebebine bağlı olarak hızlıca veya yavaşça ortaya çıkabilir, kişinin düşünce ve algılarında aşamalı bir değişim olabilir. Ayrıca hafif ve ağır da olabilir. Bazı durumlarda ilk başta hafiftir ancak zamanla yoğun hale gelir. Psikozda pek çok belirti görülse de genelde iki temel deneyimden birisi görülür. Aşağıda psikozun erken uyarı işaretleri ve en yaygın iki belirtisi bulunuyor.

Erken dönem işaretleri

Erken dönem veya ilk psikoz nöbeti, kişinin psikozu ilk yaşamaya başladığı dönemdir. Belirtileri normal davranışlardan ayırmak zor olabilir. Bunlar arasında şunlar var:

  • İş ve okul performansında ciddi düşüş
  • Konsantrasyon ve açık düşünme zorluğu
  • Başkalarına karşı rahat olamamak ve şüphecilik
  • Duygusuzluk veya güçlü, uygunsuz duygulara sahip olmak
  • Sosyal olarak içe kapanma
  • Kendine bir anda bakmamaya başlama

DSM-5’e göre psikozda aşağıdaki kategorilerden en az bir tanesinde anormallikler vardır:

  • Halüsinasyonlar: Sebep olacak uyaran mevcut olmadığı halde kişinin gerçekçi bir deneyim yaşaması.
  • Sanrılar: Kişinin kanıt olmamasına rağmen inandığı güçlü ama yanlış inançlar.
  • Organize olmayan düşünce: Mantıksız, alakasız ve gevşek bağlardan oluşan düşüncelere sahip olmak. Kişinin düşünce süreçleri konuda sapabilir. Konuşması başkaları için anlam ifade etmiyor olabilir.
  • Katatoni: Kişi tepki vermez hale gelebilir veya uyaranlara karşı gelebilir, istemsiz hareketler ve anlamsız aktiviteler olabilir.
  • Organize olmayan davranışlar: Durumlara verilen uygunsuz ve beklenmedik duygusal tepkiler.
  • Negatif belirtiler: Duygular, kelimeler, hareketler ve motivasyonda azalma.

Halüsinasyonlar

Halüsinasyonlar kişinin orada olmayan bir şeyi duyması, görmesi, hissetmesi, koklaması veya tatmasıdır. Ancak özellikle sesli halüsinasyonların en yaygını oldukları belirtiliyor. Sesli halüsinasyona sahip olan birisi gerçek olmadığı halde gerçek gibi şeyler duyar ve onlara inanır.

Kişi anlamsız sesler veya düzgün konuşmalar duyabilir. Bunların kulaklarından geldiğini düşünür veya doğrudan zihnine geldiğini düşünebilir. Sesler duymak çok rahatsız edici olabilir ve özellikle bu sesler tehdit edici, emredici, küçük düşürücü olduklarında sıkıntı olur. Kişinin eylemlerini etkileyebilir ve kendine, başkalarına zarar vermesine sebep olabilir. Ayrıca intiharı da tetikleyebilir.

Sanrılar

Kişi psikotik nöbette sanrılara sahip olabilir. En yaygın olanları şöyle:

  • Erotomanyak sanrılar: Başka birisinin ona aşık olduğu inancıdır.
  • Büyüklük sanrısı: Kişinin özel bir gücü veya otoritesi olduğuna dair güçlü bir inançtır.
  • Düşünce yayma: Kişinin düşüncelerini yaydığına ve başkalarının bunu algıladığına inanmasıdır.

Kişi ayrıca şunları da yaşayabilir:

Psikoz ne kadar sürer?

Kişinin psikozunun süresi türüne göre değişir.

Madde veya ilaç kaynaklı psikoz genelde madde kişiden çıktığı anda biter. Ancak bazı maddelerden kaynaklanan psikoz haftalar boyunca sürebilir. Kısa bir psikotik bozukluk genelde bir aydan daha kısa sürer. DSM-5’e göre şizofrenisi olan insanlarda psikoz 1 ay veya daha uzun süre boyunca bu dönemin büyük kısmında var olmalıdır.

Psikoz teşhisi

Psikoz bir hastalık değildir. Genelde başka bir hastalığın belirtisidir. Psikoza sebep olan şeyi tespit etmek için doktor detaylı bir geçmiş incelemesi yapar.

Bunun için kişinin kişisel, ailevi, tıbbi, kültürel, sosyal ve dini geçmişi incelenebilir. Kişinin psikotik belirtilerinin süresi, şiddeti, gidişatı hakkında da sorgulamalar yapılır.

Doktor ayrıca bir fizik muayene de yapacaktır.

Eğer işaret ve belirtiler başka bir rahatsızlığa işaret ediyorlarsa doktor aşağıdakiler gibi testler talep edebilir:

  • Tam kan sayımı
  • Metabolik profil
  • Tiroid işlev testi
  • İdrar toksikoloji testi
  • Paratiroid, kalsiyum, niasin, b12 ve folat ölçümleri

Doktor ayrıca bel soğukluğu ve HIV testi de isteyebilir. Beyin taraması kişide yoğun bir baş ağrısı, kafa travması gibi sorunlar yoksa istenmez.

Ayrıca aşağıdaki faktörler de dikkate alınırlar:

  • Madde ve ilaç kullanımı
  • Baş yaralanması
  • Ms ve beyin tümörü gibi diğer tıbbi rahatsızlıklar

Eğer işaretler psikiyatrik bir sebebe işaret ediyorlarsa, DSM-5’e göre tanı konulur.

Psikozun sebepleri

Psikoz çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bir ruh hastalığının belirtisi de olabilir. Delüzyonel bozukluk veya şizotipikal bozukluk gibi bozukluklar da psikozu belirti olarak paylaşırlar.

Çalışmalara göre genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu psikoza sebep olabiliyor. Bazı çevresel faktörler kişinin psikoz riskini arttırabiliyorlar ve bunlar şöyle:

  • Gebelik ve doğum komplikasyonları ile enfeksiyonlar
  • Gebelikte yetersiz beslenme ve stres
  • Çocuk istismarı
  • Çocuklukta baş yaralanması
  • Migren
  • İlaçların yanlış kullanımı

Diğer yaygın psikoz sebepleri şöyle:

  • Beyindeki değişimler
  • Alkol ve madde kullanımı
  • Genel tıbbi rahatsızlıklar
  • Bazı psikiyatrik ve nörolojik rahatsızlıklar
  • Belli reçeteli ilaçlar
  • Cinsiyet hormonları
  • Uykusuzluk

Savaş, cinsel saldırı ve ölüm gibi bazı travmatik olaylar da psikotik nöbetleri tetikleyebilirler.

Beyne ne olur?

Psikozun ortaya çıkma mekanizmaları tam olarak açık değil ancak pek çok çalışmada beyin kimyasallarındaki dengesizliklerden bahsediliyor.

Psikozun görünür belirtilerinin fazla dopamin aktivitesinden, ayrıca glutamat reseptörlerinin aktivitesindeki azalmadan kaynaklandığı belirtiliyor.

Bazı çalışmalara göre beyinde GABA ve asetilkolin dengesizlikleri de psikoza sebep olabiliyorlar.

Psikoz tedavisi

Psikoz yaşayan herkes acil tıbbi tedavi almalıdır. Tedavi hem uzun hem de kısa vadede fayda sağlayacaktır.

Antipsikotik ilaçlar

Antipsikotik ilaçlar psikotik hastalıklara sahip olanlar için birincil tedavidirler. Bu ilaçlar şizofreni gibi psikotik rahatsızlıklarda belirtileri azaltırlar. Ancak altta yatan sebebi tedavi etmezler. Kişi bu ilaçları ancak doktor gözetiminde kullanabilir çünkü yan etkileri olabilir. Doktor aynı zamanda psikoza sebep olan altta yatan rahatsızlıkları da tedavi edecektir. Mümkünse aile desteği de faydalı olacaktır.

Şizofreninin akut ve devamlı aşamaları

Şizofrenide antipsikotik tedavinin iki aşaması vardır:

Akut aşama: Şizofreninin akut aşamasında kişinin tedavi için hastanede kalması gerekir.

Bazen doktor hızlı bir yatıştırıcı verir. Kişinin rahatlaması ve başkaları veya kendine zarar vermesi engellenir.

Devamlı aşama: Bu aşamada kişi hastanede kalmaz ancak uzmanlar antipsikotik ilaçlar yazarak gelecek nöbetleri önlerler. İlaçları bırakmak tekrara sebep olabilir.

Psikoterapi müdahaleleri ve danışmanlıklar ile şizofreni yahut psikotik rahatsızlıklara sahip olanlar fayda görebilirler.

Psikoz türleri

Şizofreniye ek olarak diğer psikotik bozukluklar da psikoza sebep olabilirler. DSM-5’e göre bunlar şöyle:

  • Şizoaffektif bozukluk: Şizofreniye benzer ancak ruh hali bozukluklarının olduğu dönemler vardır.
  • Kısa psikotik bozukluk: Stresli bir yaşam olayında 1 aydan az sürer ve geri dönmez.
  • Sanrı bozukluğu: Kişi mantıksız bir şeye güçlüce inanır ve genelde bunun gerçeklikle bir bağı yoktur.
  • Bipolar psikoz: Bipolar bozukluğa sahip bazı insanlar dönemsel olarak psikoz yaşayabilirler.
  • Ağır depresyon: Majör depresif bozuklukta psikotik özellikler olabilirler.
  • Doğum sonrası psikoz: Doğumdan sonra ortaya çıkar.
  • Madde kullanımı kaynaklı psikoz: Alkol, uyuşturucu ve bazı reçeteli ilaçların kullanımından kaynaklanır.

Psikoz aşağıdakiler gibi bazı diğer bozuklukların da bir sonucu olabilir:

  • Beyin tümörü veya kisti
  • Bunama, Alzheimer
  • Parkinson hastalığı ve huntington hastalığı gibi nörolojik rahatsızlıklar
  • Hıv ve beyni etkileyebilen diğer enfeksiyonlar
  • Bazı epilepsi türleri
  • Sıtma
  • Bel soğukluğu
  • İnme
  • Düşük kan şekeri
  • Ms
  • Stres

Psikoz kişinin gerçeklik ile bağının koptuğu bir belirtiler toplamıdır. Halüsinasyon ve sanrılar genelde ona eşlik ederler.

Kişi altta yatan başka rahatsızlıklar, travma ve enfeksiyonlardan dolayı psikoz yaşayabilir.

Psikotik nöbet yaşamak rahatsız edicidir ancak tedavi ile belirtiler kontrol altına alınabilirler.

Eğer psikoz yaşadığınıza dair endişeleriniz varsa hemen acile ulaşmanız gerekir.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Kaynak: medicalnewstoday

İlginizi çekebilir: Bilimin kabul ettiği kişilik bozuklukları ve özellikleri

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Ailelerin gizli seyahat ritüelleri ve keyifli rota önerileri

Her ailenin dışarıdan görünmeyen, yalnızca kendine ait küçük yolculuk alışkanlıkları vardır. Aynı playlist, aynı mola noktası, aynı atıştırmalık, aynı yolculuk telaşı… Bu ritüeller bazen gidilen yerden bile daha kıymetlidir. İstanbul’a yakın rotalar ise bu alışkanlıkları en keyifli haliyle yaşatır. Doğru yol arkadaşıyla, alanı, esnekliği ve pratikliğiyle Kangoo Multix gibi bir araçla, bu yolculuklar hem daha konforlu hem de daha özgür bir deneyime dönüşür.



Rota değil ritüel

Bir aile seyahatini özel kılan şey çoğu zaman manzara değildir.

Camın hafif aralanmasıyla içeri dolan rüzgar, arka koltuktan yükselen kahkaha, mola verildiğinde bagajdan çıkarılan atıştırmalıklar… Asıl hatırlanan, bu küçük anların toplamıdır.

Aileler için yolculuk artık yalnızca yeni yerler görmek, keşfetmek değildir. Birlikte geçirilen zamanın kendisidir. Yolculuklar planlanan kadar spontane gelişen, organize olduğu kadar özgür olan bir deneyimdir.

Bu deneyimde araç görünmez ama yolculuğun keyfini belirleyici bir karakterdir. Eşyaları, planları, alışverişleri ve anlık kararları taşıyan güvenli bir alan sunar. Kangoo Multix’in geniş iç hacmi, modüler koltuk düzeni ve kolay erişilen bagaj yapısı, yolculuğu zorlaştırmaz. Aksine aile ritüellerini destekler ve süreci daha akıcı hale getirir.

Ailelerin gizli seyahat ritüelleri

Yola çıkış seremonisi

Her yolculuk daha kapıdan çıkmadan önce evin içindeki telaşla başlar. Matara doldurulur, yedek kıyafet yerleştirilir, termos hazırlanır, çocukların ihtiyaçları kontrol edilir.



Bagaj kapağı kapatırken hissedilen o küçük rahatlama, aslında yolculuğun ilk anıdır.

Kangoo Multix’in geniş bagaj hacmi, yolculuk için gerekli eşyaların sığma kaygısını ortadan kaldırır. Aileniz için gerekli olan her şey bagajda yerini bulur. Bu da yola daha hafif bir zihinle çıkmayı mümkün kılar.

Aynı şarkı aynı gülüş



Her ailenin bir yolda dinlemelik müzik listesi vardır. İlk şarkı çaldığında mesafe kısalır, anlar uzar.

Yolculuk boyunca paylaşılan müzik yalnızca bir arka plan değildir. Ortak bir hafızanın parçasıdır.

Kangoo Multix’in ferah kabini ve yüksek görüş açısı, sıkışıklık hissini azaltır ve yolculuğu gerçek bir paylaşım alanına dönüştürür. Böylece araç içinde geçirilen zaman sabırsızlıkla beklenen bir ana dönüşür.

Spontane mola

Haritada işaretlenmemiş bir göl, yol kenarında açmış kır çiçekleri ya da küçük bir köy fırını…

En güzel anlar çoğu zaman planlanmamış olanlardır.

Bagajdan çıkan termos, katlanır sandalye ya da piknik örtüsü birkaç dakikada küçük bir mola alanı yaratır. Kangoo Multix bu anları zahmetsiz hale getirir. Çünkü spontane kararlar pratik çözümlerle desteklendiğinde gerçekten keyifli olur. 

Bagajdan kurulan gün

Varış noktası bazen sadece bir başlangıçtır.

Bagaj açılır, masa kurulur, sandalyeler yerleştirilir, çocuklar koşmaya başlar. Piknik hazırlığı bir aile ritüeline dönüşür.

Kangoo Multix bu noktada yalnızca bir ulaşım aracı değildir. Mobil bir yaşam alanı gibi işlev görür. Ekipman taşımak zorlaşmaz, günün keyfi bölünmez.

İstanbul’a yakın keyifli rotalar

Şile ve Ağva sahil yolu: Gün batımı rotası



Şile’den Ağva’ya uzanan kıvrımlı sahil yolu, yolculuğun kendisini deneyime dönüştürür.

Kerpe ya da Kovanağzı’nda denize girebilir, gün batımında bagajdan piknik örtüsünü çıkararak kısa bir mola verebilirsiniz. Dönüşte aynı playlisti açmak ise yolculuğu tamamlayan küçük ama anlamlı bir detaydır.

Islak havlular, plaj çantaları ve şemsiyeler için geniş alan sunan Kangoo Multix, dönüş karmaşasını ortadan kaldırır.

Polonezköy ve Beykoz orman rotası

İstanbul’dan uzaklaşmadan doğayla temas etmek isteyen aileler için ideal bir kaçamak noktasıdır.

Tabiat parkında yürüyüş yapabilir, beğendiğiniz bir noktada durarak bagajdan katlanır masa çıkarıp kahvenizi yudumlayabilirsiniz.

Renault Kangoo Multix’ in geniş bagaj hacmi sayesinde masa, sandalye ve çocuk ekipmanları rahatça taşınır. Hazırlık süresi kısalır, keyif süresi uzar.

Sapanca Gölü: Sessizlik ve oyun rotası

Sakin, çocuk dostu ve doğayla iç içe bir atmosfer sunar.

Göl kenarında yürüyüş yapabilir, çimlerde oyun oynayabilir ve bagajdan çıkardığınız battaniye ile kısa bir piknik organize edebilirsiniz.

Bisiklet, top ya da oyun ekipmanları için de alan sunan Kangoo Multix, ailece geçirilen zamanı kesintisiz hale getirir.

Kilyos ve Terkos yolu: Plansızın güzelliği

Denizden ormana geçiş hissi sunan bu rota, kısa ama etkili bir kaçamak alternatifi oluşturur.

Rüzgarlı bir tepede fotoğraf çekilme molası verebilir, termostan kahvenizi çıkararak manzaranın tadını çıkarabilirsiniz.

Kolay erişilen bagaj yapısı, bu kısa durakları pratik ve zahmetsiz hâle getirir.

Yolculuk birlikte güzeldir

En güzel rota, haritada çizili olan değil; sevdiklerinizle birlikte deneyimlenenlerdir.

Ailelerin gizli seyahat ritüelleri, paylaşılan anların hafızasını oluşturur. Bu hafızayı taşıyan şey ise çoğu zaman arka planda duran ama her detayı mümkün kılan bir yol arkadaşıdır.

Kangoo Multix alanı, esnekliği ve pratikliğiyle hem aile yaşamına hem de yeni nesil girişimcilerin temposuna uyum sağlar. Çünkü yolculuk yalnızca varış değildir. Birlikte geçirilen zamandır.

*Bu yazı Renault katkılarıyla hazırlanmıştır. 





Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.



Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.







İlgili Makale