Pandemi zaman algımızı nasıl etkiledi: Günler hızlı mı, yavaş mı geçiyor?

Pandeminin ilan edilmesinin üzerinden neredeyse on ay geçti. Bugünlerde zamanın ne kadar hızlı geçtiğini düşünüp şaşkın hissediyorsan, yalnız değilsin. Yakın tarihli bir araştırmada, katılımcıların %80’inden fazlasının sosyal mesafenin zaman algılarını bir şekilde değiştirdiğini düşündüğü görüldü. Sizlerden DM’den aldığım mesajlarda da Zaman Yönetimi programında beraber olduğum katılımcılardan da benzer şeyler duyuyorum: “Zaman hızlı geçiyor.” “Zaman çok yavaş geçiyor ve çok sıkılıyorum.

Zaman algımız hakkında bildiklerimiz

Hepimiz bunu deneyimlemişizdir: Sürükleyici bir konuşmanın ortasındasınız ve bir saatin geçtiğini anlıyorsunuz ya da meditasyon yapmaya çalıştıktan sonra sadece iki dakika olduğunu anlıyorsunuz. Zaman algısı hakkında hala anlamadığımız birçok şey olsa da, bunun göreceli olduğunu biliyoruz. Saniyeler ve dakikalar öngörülebilir, titiz bir hassasiyetle ölçülebilir, ancak zaman deneyimimiz nörolojik ve duygusal durumumuza bağlı olarak genişleyebilir veya daralabilir.

Zamanı genişleten ve daraltan şey, aslında “insan deneyimi yoğunluğu”dur. İnsan, deneyiminin yoğunluğu yüksek olduğunda, zaman farklı bir hızda geçiyormuş gibi hisseder.

Bu durum COVID’e nasıl bağlanır?

Konu algı olduğu için, salgının zaman algınızı etkileme şekli de size özel. Bununla birlikte, yukarıda bahsettiğim çalışmada, zamanın yavaş ilerlediği algısının daha düşük bir görev yüküne sahip olmakla bir ilgisi olduğu görülmüş.

Zamanı daha yavaş geçiyormuş gibi hissettiren 3 şey:

  • Farkındalık
  • Yeni, özgün deneyimler
  • Stres ve korku

Zamanı hızla geçiyormuş gibi hissettiren 3 şey:

  • Meşgul olmak
  • “Hedefe yönelik” faaliyetler yapmak
  • Dopamin hormonu (ödüllendirme) üretebileceğiniz etkinliklerde bulunmak

Zamanın çok yavaş ilerlediğini düşünüyorsanız, zamanın daha hızlı ilerlemesine yardımcı olmak için en iyi uygulama, sağlıklı, size iyi gelecek ve sonunda dopamin hormonu (ödüllendirme hormonu) üreteceğiniz etkinliklerde bulunmaktır.

Ve eğer zamanın çok hızlı geçtiğini hissediyorsanız, dikkatinizi vermek, yavaşlamak ve şimdiki ana odaklanmak için biraz zaman ayırın. Sende durumlar ne? Zaman sence bu aralar yavaş mı geçiyor? Hızlı mı?

Kaynak:
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0235871
https://doi.org/10.1017/langcog.2016.4
PMID: 30027496

Güncel paylaşımlarım ve yeni günlük bilgiler için Instagram hesabıma bakabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Akşamları ne yapsak: Monotonluktan uzaklaşmak için 8 öneri

Deniz Alayat
Ben Deniz, Bütünsel Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Koçu’yum. 2016 yılının sonuna doğru bir anda kendimi çok halsiz hissetmeye başladım. Bir hafta önce günde 30 ... Devam