X

Öz disiplininizi geliştirerek hayatınıza ve alışkanlıklarınıza yeniden yön verin

Birçoğumuz günlük hayatta öz disiplin yoksunluğunun getirdiği problemlerle baş etmeye çalışıyoruz. İşlerimizi erteliyoruz ve geride kalıyoruz, sonra da bu yüzden strese giriyoruz. İş yerinde mutsuz oluyoruz, daha az işe yaradığımızı düşünüyoruz…

Daha da önemlisi öz disiplin yoksunluğu zamanda hayatımızı daha ciddi yönlerden etkilemeye başlıyor. Örneğin sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıklarımızı bozuyoruz, dolayısıyla da birçok uzun vadeli probleme davetiye çıkarıyoruz. Cüzdanımızdaki paranın kontrolünü elden bırakıyoruz ve finansal sorunlarımız daha da kötüleşiyor. İlişkilerimizde çözüm bulmaya çalışmayı bırakıyoruz ve can sıkıcı konuşmalar yapmak zorunda kalıyoruz.

Eğer siz de öz disiplin eksikliğinden kaynaklanan bu tür problemlerle mücadele etmeye çalışıyorsanız, çözüm oldukça basit: Bunları yapmamak.

Eğer siz de öz disiplin eksikliğinden kaynaklanan bu tür problemlerle mücadele etmeye çalışıyorsanız, çözüm oldukça basit: Bunları yapmamak. Aslında bunu hepimiz biliyoruz ancak bir türlü uygulamaya geçiremiyoruz. Peki neden? İşte öz disiplininizi geliştirebilmek ve yapmak istediğiniz şeyleri gerçekleştirebilmek için birkaç tüyo:

  • Yapmak istediğiniz şeyleri yapmak isteme nedenlerinizi hatırlayın. Neden bunu yapıyorsunuz? Neden hayatınızda bir şeyleri değiştirmek istiyorsunuz? Daha sağlıklı olmak için mi, hayallerinizi gerçekleştirmek için mi? Bir şeyi başarmak istiyorsanız, önce onu istemelisiniz.
  • Etrafınızda size onu hatırlatacak şeyler bulundurun ve böylelikle unutmayın. Uygun yerlere hatırlatıcı notlar yapıştırın. Bilgisayarınıza veya cep telefonunuza hatırlatıcılar koyun.
  • Etrafınızdaki birinden destek isteyin. Bu kişi oda arkadaşınız, sevgiliniz, eşiniz, en yakın arkadaşınız, ailenizden biri olabilir. Bu kişiden size mücadele ettiğiniz şeyin ne olduğunu düzenli olarak hatırlatmasını, bırakmak üzereyken sizi cesaretlendirmesini isteyin.
  • Kolay olandan başlayın. Örneğin her gün meditasyon yapmak istiyorsanız, ilk başlarda sadece poponuzu mindere koymak için kendinizi zorlayın. Kolay olandan başlarsanız, hayır deme ihtimaliniz daha düşük olur.
  • Kendinizi kandırın. Nasıl bir şeyleri ertelerken, “Son bir kez daha” diyerek kendimizi kandırıyorsak, siz de bu sefer kendinizi zorladığınız şey neyse onu yaparken “Son bir kez daha” diyerek kendinizi kandırmalısınız.
Eğer bir şeyleri batırdıysanız veya birkaç seferliğine kaçamak yaptıysanız, bu durumun geri kalanını da mahvetmesine izin vermeyin.
  • Bu yaptığınızı, kendinizle iyi bir ilişki kurmak olarak görün. Aslında kendinizle aranızdaki bozulan güven duygusunu tekrar inşa etmeye çalışıyorsunuz. O şeyi yapmak size her zor geldiğinde “Kendime verdiğim sözü tutmalıyım” diye hatırlatmayı unutmayın.
  • Eğer bir şeyleri batırdıysanız veya birkaç seferliğine kaçamak yaptıysanız, bu durumun geri kalanını da mahvetmesine izin vermeyin. Bu sadece yolculuk sırasında karşınıza çıkan bir tümsek, sizi yoldan çıkarmasına izin vermeyin.

İlginizi çekebilir: Disiplin özgürlük getirir mi?

Kaynaklar:
Zenhabits
Forbes

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale