X

Öz disiplininizi geliştirerek hayatınıza ve alışkanlıklarınıza yeniden yön verin

Birçoğumuz günlük hayatta öz disiplin yoksunluğunun getirdiği problemlerle baş etmeye çalışıyoruz. İşlerimizi erteliyoruz ve geride kalıyoruz, sonra da bu yüzden strese giriyoruz. İş yerinde mutsuz oluyoruz, daha az işe yaradığımızı düşünüyoruz…

Daha da önemlisi öz disiplin yoksunluğu zamanda hayatımızı daha ciddi yönlerden etkilemeye başlıyor. Örneğin sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıklarımızı bozuyoruz, dolayısıyla da birçok uzun vadeli probleme davetiye çıkarıyoruz. Cüzdanımızdaki paranın kontrolünü elden bırakıyoruz ve finansal sorunlarımız daha da kötüleşiyor. İlişkilerimizde çözüm bulmaya çalışmayı bırakıyoruz ve can sıkıcı konuşmalar yapmak zorunda kalıyoruz.

Eğer siz de öz disiplin eksikliğinden kaynaklanan bu tür problemlerle mücadele etmeye çalışıyorsanız, çözüm oldukça basit: Bunları yapmamak.

Eğer siz de öz disiplin eksikliğinden kaynaklanan bu tür problemlerle mücadele etmeye çalışıyorsanız, çözüm oldukça basit: Bunları yapmamak. Aslında bunu hepimiz biliyoruz ancak bir türlü uygulamaya geçiremiyoruz. Peki neden? İşte öz disiplininizi geliştirebilmek ve yapmak istediğiniz şeyleri gerçekleştirebilmek için birkaç tüyo:

  • Yapmak istediğiniz şeyleri yapmak isteme nedenlerinizi hatırlayın. Neden bunu yapıyorsunuz? Neden hayatınızda bir şeyleri değiştirmek istiyorsunuz? Daha sağlıklı olmak için mi, hayallerinizi gerçekleştirmek için mi? Bir şeyi başarmak istiyorsanız, önce onu istemelisiniz.
  • Etrafınızda size onu hatırlatacak şeyler bulundurun ve böylelikle unutmayın. Uygun yerlere hatırlatıcı notlar yapıştırın. Bilgisayarınıza veya cep telefonunuza hatırlatıcılar koyun.
  • Etrafınızdaki birinden destek isteyin. Bu kişi oda arkadaşınız, sevgiliniz, eşiniz, en yakın arkadaşınız, ailenizden biri olabilir. Bu kişiden size mücadele ettiğiniz şeyin ne olduğunu düzenli olarak hatırlatmasını, bırakmak üzereyken sizi cesaretlendirmesini isteyin.
  • Kolay olandan başlayın. Örneğin her gün meditasyon yapmak istiyorsanız, ilk başlarda sadece poponuzu mindere koymak için kendinizi zorlayın. Kolay olandan başlarsanız, hayır deme ihtimaliniz daha düşük olur.
  • Kendinizi kandırın. Nasıl bir şeyleri ertelerken, “Son bir kez daha” diyerek kendimizi kandırıyorsak, siz de bu sefer kendinizi zorladığınız şey neyse onu yaparken “Son bir kez daha” diyerek kendinizi kandırmalısınız.
Eğer bir şeyleri batırdıysanız veya birkaç seferliğine kaçamak yaptıysanız, bu durumun geri kalanını da mahvetmesine izin vermeyin.
  • Bu yaptığınızı, kendinizle iyi bir ilişki kurmak olarak görün. Aslında kendinizle aranızdaki bozulan güven duygusunu tekrar inşa etmeye çalışıyorsunuz. O şeyi yapmak size her zor geldiğinde “Kendime verdiğim sözü tutmalıyım” diye hatırlatmayı unutmayın.
  • Eğer bir şeyleri batırdıysanız veya birkaç seferliğine kaçamak yaptıysanız, bu durumun geri kalanını da mahvetmesine izin vermeyin. Bu sadece yolculuk sırasında karşınıza çıkan bir tümsek, sizi yoldan çıkarmasına izin vermeyin.

İlginizi çekebilir: Disiplin özgürlük getirir mi?

Kaynaklar:
Zenhabits
Forbes

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale