X

Oturmak mı sigara içmek mi daha tehlikeli?

2014 yılında Mayo Clinic’ten Dr. James Levine “Oturmak, sigara içmekten daha tehlikeli, oturmak yüzünden ölen insan sayısı AIDS yüzünden ölen insan sayısından daha fazla ve oturmak paraşütle atlamaktan daha güvenilmez bir şey. Oturdukça kendimizi öldürüyoruz” demişti.

Dr. Levine’in bu sözlerinin insanları harekete geçiren cümleler olduğu doğru ancak hepimizin aklında aynı soruya da neden oluyor: Oturmak sigara içmek kadar tehlikeli mi?

Aslında değil. ABD’de her yıl ortalama 500 bin kişi sigaraya bağlı nedenler yüzünden hayatını kaybediyor. Oturmak yüzünden hayatını kaybedenlerin sayısı kaç peki? Sıfır!

Tüm gün oturmanın ve hareketsiz kalmanın sağlık açısından iyi olmadığı bir gerçek. Hareketsizlik; kanser, kalp hastalıkları, diyabet, anksiyete ve depresyon gibi birçok olumsuzlukla bağlantılı. Ancak buradaki kilit kelime; bağlantılı. Oturmanın ve hareketsiz yaşam tarzının olumsuzluklarını ortaya koyan birçok çalışmanın, tüm gün iş yerinde masa başında oturan insanlarla değil televizyon karşısında oturan insanlarla yapıldığı da bir gerçek. Kısacası, oturmak veya hareketsiz kalmanın sağlık açısından iyi olmadığı bir gerçek ancak oturmanın sigara kadar ölümcül olduğunu söylemek için elimizde yeterli kanıt bulunmuyor.

Aslında burada söz konusu olan tüm gün oturmak değil. Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre uzun süre aynı pozisyonda durmak sağlık açısından olumsuz etkilere neden oluyor. Yani uzun süre ayakta durmak, yatakta uzanmak veya plana duruş yapmak da sağlık açısından pek iyi değil.

Uzun süre hareketsiz kalmak veya aynı pozisyonda kalmak iyi bir şey değil. Ancak sanıldığı kadar kötü de değil. Asıl kötü olan şey ne biliyor musunuz? Sigara içmek! ABD’deki her ölümden bir tanesi sigaraya bağlı nedenler yüzünden gerçekleşiyor. Kolayca bağımlılık yaratan sigara, yaşam süresini de 8 ile 16 yıl arasında kısaltıyor. Bu korkunç ve zararlı davranış, istemsiz olarak sigaradan etkilenenlerin hayatında da olumsuz etkilere neden oluyor.

Sigara içmek, önlenebilir ölüm vakalarının nedenleri arasında birinci sırada yer alıyor. Yani bu insanların az ya da çok tercih edebileceği bir şey.

Eğer sigaranın olumsuz taraflarını biliyorsanız ve yine de sigara içiyorsanız, bu sizin kendi tercihiniz. Ancak oturmak öyle bir şey değil. Bugün birçoğumuz günümüzün en önemli kısmını geçirdiğimiz iş yerlerimizde oturarak çalışıyoruz. Üstelik fazla oturmanın yarattığı olumsuz etkilerle savaşmak, kalkıp yürümek kadar kolay. Telefon konuşmaları yaparken ara vermek, bazı görüşmeleri yürüyerek yapmak, iş arkadaşlarınızla kısa sohbetler için ayağa kalkmak, öğle yemeğini dışarıda yemek, masa başında çalışırken birkaç ufak egzersiz yapmak oturmanın olumsuz etkilerinden korunmak için harika yöntemlerden sadece birkaçı.

Kısacası sigara içmekle oturmayı kıyaslamak, adaletsiz ve hiçbir şeye yardımı olmayan bir kıyaslama. Oturmaktan korkmayın. Sadece uzun süre oturmak yerine ara vermeye ve kısa sürelerle de olsa hareket etmeye özen gösterin. Bir de tabii otururken postürünüzü koruduğunuzdan emin olun!

Kaynaklar:
Greatist
Dailymail

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale