X

“Önce Zihnin Doysun”la Alaçatı’da mindful bir sonbahar tatili

Yazı bitirirken tatil tadında 4 gün geçirmek, kışa yenilenmiş bir beden, berrak bir zihinle başlamak ister misin? Sabahlarına sağlık ve güzellik rutinleri kattığın, her aktivitenin tadını çıkardığın, keyifli sofralarda güzel yemekler yediğin bir tatil…

Bu tatilin diğerlerinden farkı, kilo vermek üzerine bir detoks kampı değil, zihinsel ve bedensel bir arınma sağlayacak bütünsel bir yaklaşım sunması. Yani bir diyet programı ve katı kurallar içermiyor. Detoksu farkındalık çalışmalarıyla birleştirip bulunduğun ortamın ve anın keyfini çıkarırken bir yandan da bedenini arındıracaksın.

Güne sindirimini ve kan dolaşımını hızlandıran sabah ritüelleriyle başlayıp mindfulness ile devam edeceksin. Farkındalık içinde yaptığın kahvaltı sonrası kahve eşliğinde günün ilk atölyesine katılacaksın. Günün geri kalanında denizin, havuzun keyfini çıkarabilir, kendinle vakit geçirebilirsin. Akşam yemeği sonrasında ise günün son atölyesine katılacak ve dingin bir uykuya geçeceksin. Hemen uyku istemezsen havuz kenarı sohbetlerine katılabilir ya da Alaçatı’nın meşhur çarşısında alışverişe çıkabilirsin.

Tatilin son gecesindeki atölye ise çok heyecanlı olacak. Senin de emeğinin olduğu sağlıklı atıştırmalıklar atölyesinde hem sağlıklı hem de kolay tarifleri deneyeceksin. Bu tarifleri hazırlarken farkındalık pratiklerini uygulayacak ve her anın tadına varacaksın. Atölyede hazırladıkların eşliğinde keyifli bir akşam yemeği ve kutlama ile tatili taçlandıracaksın.

Bol pratiğin olduğu, beslenme konusunu daha şefkatli yerlerden ele aldığımız, yersen ceza, yemezsen ödül sisteminden uzak bir şekilde bedenimizi arındırdığımız bu deneyim için 16-19 Eylül 2021 tarihinde One Happiness Hotel Alaçatı’daki etkinliğe katılabilirsin!

Alaçatı’nın engin mavi sularıyla buluşmak ya da kendini havuzun sularına bırakmak için yanına plaj havlunu, bikinini ya da mayonu almayı unutma.

Program içeriği

16 Eylül

14:00 Odalara yerleşme – serbest zaman
18:00 – 19:00 – Tanışma
19:00 – 19:30 – Mindfulness Meditasyon
19:30 – 21:00 – Akşam yemeği
21:00 – 21:45 – Neden Bedenimizi Arındırıyoruz?
Arınma sürecinde mindfulness bize nasıl yardımcı olacak?

17 Eylül

08:30 – 09:30 Sabah rutinleri (oil pulling 15 dakika, eklem yağlama, aromaterapik cilt masajı)
09:30 – 09:40 Nefes çalışması
09:40 – 10:00 Mindfulness meditasyonu
10:00 – 11:30 Kahvaltı (Türk kahvaltısı)
11:30- 12:30 Sena workshop ayurvedik yaklaşımlar ile beden arındırma
12:30 – 13:30 Ceylan workshop duygusal beslenme ve mindfull eating
13:30 – 19:00 Serbest Zaman
19:30 – 21:00 Akşam yemeği (sebze ağırlıklı)
21:00 – 22:00 Akşam workshop’u Sena & Ceylan Beslenmede Öz şefkatin önemi
22:00 – Serbest Zaman

18 Eylül 2021

08:30 – 09:30 Sabah rutinleri (oil pulling, dil sıyırma, eklem yağlama, aromaterapik cilt masajı)
09:30 – 09:40 Nefes çalışması
09:40 – 10:00 Mindfulness meditasyonu
10:00 – 11:30 Kahvaltı

11:30 – 12:30 Sena workshop Besin ihtiyaçlarımızın fizyolojik ve zihinsel sinyallerini anlayalım.
12:30 – 13:30 Açlık-tokluk sinyallerini anlamak için bedenle olan ilişkimizi geliştirmek.
13:30 – 17:30 Serbest zaman
18:00 – 19.30 Farkındalık pratiğiyle birlikte sağlıklı yiyecekler hazırlama
19:30 – 21:00 Mindful akşam yemeği ve kutlama
21:00- 21:30 Soru–cevap atölye değerlendirmesi

19 Eylül 2021

08:30 – 09:30 Sabah rutinleri (oil pulling, dil sıyırma, eklem yağlama, aromaterapik cilt masajı )
09:30 – 09:40 Nefes çalışması
09:40- 10:00 Mindfulness meditasyonu
10:00 – 11:30 Kahvaltı
11:30 – 12:00 Odaları boşaltma
12:00 -13:00 Kapanış sohbeti ve veda.

Katılım bedeli

3 gece, 4 gün,
2 kişilik odada kişi başı 3.750 TL
2 kişilik odada tek konaklama 4.800 TL

14 Ağustos 2021 tarihine kadar herhangi bir durumdan ötürü iptal talebinde bulunursanız ödemeniz iade edilecektir. 14 Ağustos’tan sonraki ödemeler işletme tarafında iade edilmemektedir.

  • Ücrete dahil olanlar: Konaklama, kahvaltı, akşam yemeği, program içeriğindeki tüm çalışmalar, sabah rutinlerinde kullanacağımız uçucu yağlar, yardımcı ekipmanlar, sindirimi desteklemek için sunulacak bali jamu detox suyu, sindirim çayı, buğday çimi suyu , yemek atölyesinde kullanılacak yiyecekler.
  • Ücrete dahil olmayanlar: Ulaşım ve transferler kişiye aittir. Transferler için One Happines Otel ile irtibata geçilmesi halinde indirimli olarak ulaşım hizmetlerinden yararlanılabilecektir.
  • Ekstra olan tüm içecekler (kahve, bitki çayı, gazlı içecek, alkol vb) , öğlen yemekleri, akşamüstü yiyecekleri kişiye aittir.
  • Kontenjan 20 kişi ile sınırlıdır.

Detaylı bilgi için tıklayabilirsiniz.

Etkinlik formu için tıklayabilirsiniz.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale