“Önce Zihnin Doysun”la Alaçatı’da mindful bir sonbahar tatili

Yazı bitirirken tatil tadında 4 gün geçirmek, kışa yenilenmiş bir beden, berrak bir zihinle başlamak ister misin? Sabahlarına sağlık ve güzellik rutinleri kattığın, her aktivitenin tadını çıkardığın, keyifli sofralarda güzel yemekler yediğin bir tatil…

Bu tatilin diğerlerinden farkı, kilo vermek üzerine bir detoks kampı değil, zihinsel ve bedensel bir arınma sağlayacak bütünsel bir yaklaşım sunması. Yani bir diyet programı ve katı kurallar içermiyor. Detoksu farkındalık çalışmalarıyla birleştirip bulunduğun ortamın ve anın keyfini çıkarırken bir yandan da bedenini arındıracaksın.

Güne sindirimini ve kan dolaşımını hızlandıran sabah ritüelleriyle başlayıp mindfulness ile devam edeceksin. Farkındalık içinde yaptığın kahvaltı sonrası kahve eşliğinde günün ilk atölyesine katılacaksın. Günün geri kalanında denizin, havuzun keyfini çıkarabilir, kendinle vakit geçirebilirsin. Akşam yemeği sonrasında ise günün son atölyesine katılacak ve dingin bir uykuya geçeceksin. Hemen uyku istemezsen havuz kenarı sohbetlerine katılabilir ya da Alaçatı’nın meşhur çarşısında alışverişe çıkabilirsin.

Tatilin son gecesindeki atölye ise çok heyecanlı olacak. Senin de emeğinin olduğu sağlıklı atıştırmalıklar atölyesinde hem sağlıklı hem de kolay tarifleri deneyeceksin. Bu tarifleri hazırlarken farkındalık pratiklerini uygulayacak ve her anın tadına varacaksın. Atölyede hazırladıkların eşliğinde keyifli bir akşam yemeği ve kutlama ile tatili taçlandıracaksın.

Bol pratiğin olduğu, beslenme konusunu daha şefkatli yerlerden ele aldığımız, yersen ceza, yemezsen ödül sisteminden uzak bir şekilde bedenimizi arındırdığımız bu deneyim için 16-19 Eylül 2021 tarihinde One Happiness Hotel Alaçatı’daki etkinliğe katılabilirsin!

Alaçatı’nın engin mavi sularıyla buluşmak ya da kendini havuzun sularına bırakmak için yanına plaj havlunu, bikinini ya da mayonu almayı unutma.

Program içeriği

16 Eylül

14:00 Odalara yerleşme – serbest zaman
18:00 – 19:00 – Tanışma
19:00 – 19:30 – Mindfulness Meditasyon
19:30 – 21:00 – Akşam yemeği
21:00 – 21:45 – Neden Bedenimizi Arındırıyoruz?
Arınma sürecinde mindfulness bize nasıl yardımcı olacak?

17 Eylül

08:30 – 09:30 Sabah rutinleri (oil pulling 15 dakika, eklem yağlama, aromaterapik cilt masajı)
09:30 – 09:40 Nefes çalışması
09:40 – 10:00 Mindfulness meditasyonu
10:00 – 11:30 Kahvaltı (Türk kahvaltısı)
11:30- 12:30 Sena workshop ayurvedik yaklaşımlar ile beden arındırma
12:30 – 13:30 Ceylan workshop duygusal beslenme ve mindfull eating
13:30 – 19:00 Serbest Zaman
19:30 – 21:00 Akşam yemeği (sebze ağırlıklı)
21:00 – 22:00 Akşam workshop’u Sena & Ceylan Beslenmede Öz şefkatin önemi
22:00 – Serbest Zaman

18 Eylül 2021

08:30 – 09:30 Sabah rutinleri (oil pulling, dil sıyırma, eklem yağlama, aromaterapik cilt masajı)
09:30 – 09:40 Nefes çalışması
09:40 – 10:00 Mindfulness meditasyonu
10:00 – 11:30 Kahvaltı

11:30 – 12:30 Sena workshop Besin ihtiyaçlarımızın fizyolojik ve zihinsel sinyallerini anlayalım.
12:30 – 13:30 Açlık-tokluk sinyallerini anlamak için bedenle olan ilişkimizi geliştirmek.
13:30 – 17:30 Serbest zaman
18:00 – 19.30 Farkındalık pratiğiyle birlikte sağlıklı yiyecekler hazırlama
19:30 – 21:00 Mindful akşam yemeği ve kutlama
21:00- 21:30 Soru–cevap atölye değerlendirmesi

19 Eylül 2021

08:30 – 09:30 Sabah rutinleri (oil pulling, dil sıyırma, eklem yağlama, aromaterapik cilt masajı )
09:30 – 09:40 Nefes çalışması
09:40- 10:00 Mindfulness meditasyonu
10:00 – 11:30 Kahvaltı
11:30 – 12:00 Odaları boşaltma
12:00 -13:00 Kapanış sohbeti ve veda.

Katılım bedeli

3 gece, 4 gün,
2 kişilik odada kişi başı 3.750 TL
2 kişilik odada tek konaklama 4.800 TL

14 Ağustos 2021 tarihine kadar herhangi bir durumdan ötürü iptal talebinde bulunursanız ödemeniz iade edilecektir. 14 Ağustos’tan sonraki ödemeler işletme tarafında iade edilmemektedir.

• Ücrete dahil olanlar: Konaklama, kahvaltı, akşam yemeği, program içeriğindeki tüm çalışmalar, sabah rutinlerinde kullanacağımız uçucu yağlar, yardımcı ekipmanlar, sindirimi desteklemek için sunulacak bali jamu detox suyu, sindirim çayı, buğday çimi suyu , yemek atölyesinde kullanılacak yiyecekler.
• Ücrete dahil olmayanlar: Ulaşım ve transferler kişiye aittir. Transferler için One Happines Otel ile irtibata geçilmesi halinde indirimli olarak ulaşım hizmetlerinden yararlanılabilecektir.
• Ekstra olan tüm içecekler (kahve, bitki çayı, gazlı içecek, alkol vb) , öğlen yemekleri, akşamüstü yiyecekleri kişiye aittir.
• Kontenjan 20 kişi ile sınırlıdır.

Detaylı bilgi için tıklayabilirsiniz.

Etkinlik formu için tıklayabilirsiniz.