X

Ocak 2016 koşu etkinlikleri rehberi

Bu aydan başlamak üzere 2016 boyunca siz sevgili Uplifers okuyucularına her ay düzenli olarak koşu yarışlarını paylaşacağım.

Yeni yıl tam gaz başlıyor. Hava biraz soğuk olabilir, ama kat kat giyindiğiniz zaman, kışın mevsimi koşmak için güzel bir zamandır. Bu sene yine şahane yarışlar koşucuları bekliyor.

2016 yılının ilk dört ayında Aydos Patika Koşuları (1. ayak Şubat’ta, 2. ayakta Mart’ta), Geyik Koşuları (1. ayak Şubat’ta), İznik Ultra (Nisan), İstanbul Yarı Maratonu (Nisan) organizasyonları yer alacak. Onlara hazırlamak için tabii ki antrenman yapmak önemli; ancak ocak ayındaki yarışları antrenman gibi değerlendirebilirsiniz.

2 Ocak Cumartesi

Adım Adım Koşu

Tarih: 2 Ocak 2016

Son kayıt tarihi: 2 Ocak 2016

Tür: koşu

Mesafe: 6 km

Katılım ücreti: Ücretsiz

Yarışın yapılacağı yer: Belgrad Ormanı Neşet Suyu Parkuru, İstanbul

Başlangıç saati: 08:30

Kayıt için: www.aakosu.org

Her ayın ilk cumartesi günü Adım Adım koşusu organizasyonu düzenleniyor. Yarışlara tadına bakmak için Adım Adım Koşu çok uygun bir koşu, çünkü katılımcılar daha çok zevk için koşuyor. Koşmak, arkadaşlarınızla beraber eğlenmek ve güzel zaman geçirmek için iyi bir bahanedir. Ayrıca ücretsiz bir etkinlik olması ilgiyi de artırıyor. www.aakosu.org web adresinden hemen kayıt yapıp göğüs numarası basabilir ve bu eğlenceye ortak olabilirsiniz.

3 Ocak Pazar

Adana Uluslararası Kurtuluş Yarı Maratonu

Tarih: 3 Ocak 2016

Son kayıt tarihi: 2 Ocak 2016

Tür: Yol koşusu

Mesafe: 21 km, 4 km

Katılım ücreti: 30 TL

Yarışın yapılacağı yer: Adana

Başlangıç saati: 09:00

Kayıt için: http://adanakurtulusmaratonu.adana.bel.tr/

17 Ocak Pazar

5. Çekmeköy Winter Challenge

Tarih: 17 Ocak 2016

Son kayıt tarihi: 17 Ocak 2016

Tür: Patika koşusu

Mesafe: 50 km, 30 km, 15 km

Katılım ücreti: 50 TL

Yarışın yapılacağı yer: Taşdelen Mesire Yeri, Çekmeköy, İstanbul

Başlangıç saati: 09:00

Kaydolmak için www.teamultratrailrunner.com

17 Ocak Pazar günü geleneksel “Çekmeköy Yarışları”nın ilki başlıyor. Kaçırmayın! Bu yarışları anlatmak zor, gerçekten anlatılmaz yaşanır denen yarışlardan. Altı senedir bu yarışları Bakiye Abla (link eski makalem) düzenliyordu. Bu yarışlar sayesinde ben uzun mesafe koşmaya başladım! Ortam çok samimi, parkur güzel, Çekmeköy ormanında geçiyor ve 50 km koştuğunuz zaman bile iki kez aynı yerde geçmiyorsunuz. Su içme noktası var, parkur işaretleri çok iyi. Yarıştan sonra öteki koşucular ile soba üzerinde demlenmiş çay içmek ise paha biçilmez. İlk kez koşacaksanız ya da 50 km koşmak için hazır değilseniz, 15 km. ve 30 km. seçenekleri de var.

İlgili yazı: Türkiye’nin ilk kadın ultra maraton koşucusu Bakiye Duran’dan koşu üzerine tavsiyeler

24 Ocak Pazar

6.Uğur Mumcu yol koşusu

Tarih: 24 Ocak 2016

Son Kayıt Tarihi: 23 Ocak 2016

Tür: Yol koşusu

Mesafe: 5 km

Katılım ücreti: ücretsiz

Yarışın yapılacağı yer: Kartal, İstanbul

Başlangıç saati: 10:00

Kaydolmak için www.ugurmumcuyolkosusu.com

Araştırmacı gazeteci Uğur Mumcu’nun anısına düzenlenen koşu Kartal’da bulunan Uğur Mumcu Kültür Merkezi’nin önünden başlamaktadır.

 2016 yılı için tüm koşu takvimini blogum koscora.com (koscora.com/yaris-takvimi) adresinden bulabilirsiniz.

Sevgili Uplifers okuyucuları, sizinle güzel bir şey paylaşmak istiyorum. Biliyorsunuz, Uplifers’te yazıyorum ama onun dışında İsviçre’de ve Fransa’daki  web sitelerinde ve gazetelerde de yazıyorum. Ayrıca bir de koscora.com adında blogum var.

İnglitere’de RunUltra web sitesi beni ve blogum www.koscora.com’u 2016 RunUltra Blogger Ödülleri’ne aday gösterdi.

Ödül, “blog” ödülü değil “blog yazarı” ödülü ve sadece bloglar değil aynı zamanda sosyal medya hesapları da yarışmaya dahil.

Gururlu ve mutluyum. Kazanan sadece halk oyları ile seçilecek. Desteğinize ihtiyacım var. Lütfen linke tıklayın ve Coraline Chapatte / “Koş Cora” için oy verin http://woobox.com/ueodqt

Çok teşekkür ederim.

 

Coraline Chapatte: İsviçreliyim ama neredeyse 10 senedir Türkiye'de oturup çalışıyorum. Neuchatel'de 4 sene ekonomi okudum. İsviçre'de doğan her çocuk bütün sporları küçük yaşta öğrenir. Bu yüzden spor hayatım çok yönlüydü ve çok erken yaşta sporcu beslenmesi, dinlemesi ve yaşam felsefesi gibi konular, her çocuk gibi bana da öğretildi. Mezun olduktan sonra dalmaya başladım ve çok hoşuma gitti. İsviçre'de üst düzey bir yöneticiyken her şeyi bırakıp dalmaya gittiğim Kaş'tan çok etkilenip Kaş'a yerleştim ve deniz rehberliği ve sualtı fotoğrafçılığı yaptım. 2011'de İstanbul'a taşındım. 2013 ve 2015 arasında birçok uzun mesafe (50 km ve 80 km) koşu yarışlarına katıldım. Her koşudan yeni şeyler öğrendim. Uzun koşularda kaçış noktası ve erteleme şansı yoktur. Başlarsınız ve bitirirsiniz. Bu, benim için yaşam felsefesi oldu. Ekim 2015 de “Likya Yolu Ultra Maratonu”na katılıp 6 günde 250 km koştum. Bu yolda tek başınadır herkes. Bu yolculuk sadece fiziksel değildir. Vücut ile başlar ama zihinle biter. Mayıs 2016 ilk triatlon yarışına katıldım ve 3. oldum. Dört ay sonra Eylül ayında Kuşadaşı'nda Türkiye Triatlon Şampiyonası'nda 30+ yaş kategorisinde üçüncülüğü kazandım ve Ekim ayında Antalya'da Gloria Ironman 70.3 yarışında 5. oldum. O kadar kısa bir sürede böyle sonuçlara ulaşmak disiplin, azim, sağlıklı ve dengeli bir beslenme ve iyi bir planlama ister. O dönemde istediğim sağlıklı tatlıyı bulamadığım için kendi keklerimi yaratmaya ve pişirmeye başladım; glütensiz ve rafine şekersiz "Cora'nın Kekleri” macerası bu şekilde başladı. Beş dil (Fransızca, Türkçe, İngilizce, Almanca, İtalyanca) konuşuyorum. Çeşitli konularda motivasyon seminerleri veriyor, şirketler için ve bireysel spor koçluğu yapıyor, koscora.com blogunda (Avrupa'nın en iyi 3 koşu blogu arasına seçildi) ve Türkiye'de ve İsviçre'de spor ve sağlıklı yaşam konularında yazılar yazıyor, sosyal medya danışmanlığı yapıyor ve ayrıca çeşitli dillerde tercümanlık yapıyorum. Eylül 2016'den itibaren Marmara Üniversitesi'nde Spor Psikolojisi ve Spor Yöneticiliği yüksek lisans yapıyorum.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale