X

Nörolenfatik reflekslerden haberdar mısınız: Chapman refleks noktalarını nasıl aktive edebilirsiniz?

1920’li yıllarda, Chapman “Nörolenfatik refleksleri” tanımlamıştır. Böylece kendi ismiyle anılan Chapman refleks noktaları belirlenmiştir.

Chapman refleks noktaları, vücudumuzda lenfatik drenajı etkileyen ve lenf sıvısının ilgili organlara, salgı bezlerine akmasına destek olan bazı refleks noktalarıdır. Bedenimizin farklı bölgeleri birbirine sinirler, kan damarları, meridyenlerle bağlı olduğundan, bu iletişim ağında belirli noktaları aktive etmek, sağlığa destek olmaktadır.

Aşağıdaki videoda belirtildiği gibi Chapman noktalarının aktivasyonu için yatakta uzanırken veya ayakta dururken, her bir bölgede, uygulamayı 20-30 saniye süresince yapabilirsiniz:

Nefes alıp vermeye devam ederken, nefes verirken daha fazla baskı uygulayabilirsiniz. Sırasıyla aşağıdakileri yapın.

  • Diyaframı serbestleştir.
  • Diyafram aktive et (sternum üzerine parmaklarla hafif vuruş).
  • Başın arka kısmını aktive et (parmaklarla hafif vuruş).
  • Her iki kulağın ön kısmını, yüz ile bağlantı yaptığı yeri, kulak loblarının ön kısmını aktive et (temporamandibular eklem, parmaklarla hafif baskılar).
  • Boyun-torakal noktaları aktive et (derin boyun fleksörlerine, sternoklavikular ekleme, klavikular altına hafif parmaklarla vuruş).
  • Ön ve yan 7. ve 8. kostaların arasını aktive et (parmaklarla hafif vuruş).
  • Göbek alanını aktive et (parmaklarla hafif vuruş ya da parmakla baskı).
  • Ön ve yan kalça ekleminin gövdeyle bağlantı yaptığı alanı aktive et (parmaklarla hafif vuruş ya da parmakla baskı).
  • Her iki bacağın yan bölgelerini aktive et (avuç içleriyle hafif vuruşlar).

Sevgiler…

Referanslar:
1.Nguyen A, Bordoni B. Physiology, Chapman’s Points. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558953/ Erişim tarihi: 09.11.2020.
2.Caso M. Evaluation of Chapman’s neurolymphatic reflexes via applied kinesiology: a case report of low back pain and congenital intestinal abnormality. J Manipulative Physiol Ther. 2004;27:e1

İlginizi çekebilir: Fasya nedir: Bilgi aktarımı, savunma, destek, bariyer oluşturma ve depoloma

Emsal Salık: Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Kayropraktik Yüksek Lisans. Çocukluğumdan itibaren günde 20-40 dakika arası spor hayatımın bir parçası. İlgi alanlarım Yoga, Ayak Refleksoloji, Shiatsu, Medikal QiGong, Kayropraktik, Tae-Bo, Şema Terapi, kitap okuma, kendini geliştirme. emsalbass@gmail.com

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale