X

Mutsuzlukla başa çıkabilmek için kendinize sorun: Neden mutsuzum?

Mutsuzluk kişinin tüm yaşamını etkileyen çok güçlü bir duygudur. Mutsuz kişinin iştahı, uyku düzeni, iş yerindeki performansı, sosyal çevreden keyif almaması, hepsi değişir. Mutsuz olan kişinin hayattan aldığı doyum çok azdır. Hayatı layıkıyla yaşayabilmek için önce mutsuzluk duygusuyla başa çıkabilmek gerekir.

Mutsuzlukla başa çıkabilmenin ilk adımı, ‘‘neden mutsuzum?’’ sorusuna yanıt aramak ve mutsuzluğun kaynağını tespit etmektir.

  • Nelerden hoşnut değilim?
  • Nelerin daha farklı olmasını istiyorum?
  • Nelerin değişmesini istiyorum?

Bu soruların yanıtları, davranışlarınızı ne şekilde değiştirmeniz gerektiğinin işaretleri olacaktır.

İşinizde mutsuzsanız, sahip olduğunu potansiyelle yaptığınız iş dışında neler yapabileceğinizi araştırmak gerekir. Evliliğinizde mutsuzsanız nelerin sizi mutsuz ettiğini belilreyip sorunlara çözüm getirebilmek için yollar düşünmek.

Yaşamınızdan aldığınız doyum az ise yaşamınıza neyi katmak istediğinizi düşünmek ve harekete geçmek gerekecek.

Mutsuzluk kendiliğinden geçmez. Mutlaka adım atmak, farklı davranmak gerekir. Hepimizin hayatında hoşnut olmadığı veya farklı olmasını istediği durumlar vardır. İş yerindeki sorunlar, duygusal ilişkilerdeki sorunlar, beslenme düzeni ile ilgili sorunlar, maddi sorunlar…

Hoşnut olmadığımız şeyleri değiştirmek için harekete geçmek yerine, kendiliğinden değişmesini beklemek en büyük yanılgılardandır. Hep aynı şekilde davranıp farklı sonuçlar beklemek gerçekçi değildir. Farklı sonuçlar almak istiyorsak, farklı davranmanın zamanı gelmiştir.

Doğru adımın ne olduğunu belirlemek veya harekete geçmek için itici bir güce ihtiyaç duyuyorsanız psikolojik destek almak hayatınızı yaşama şeklinizi değiştirebilir.

Duygusal çıkmazların üstesinden gelebilmek istediğimizde, bizi daha mutlu, daha başarılı kılacak davranışlara ve düşünce yapısına sahip olmayı hayal ettiğimizde veya hayatla baş edebilmemizi sağlayacak yeni beceriler kazanmaya karar verdiğimizde, güvenebileceğimiz, insancıl, önyargısız profesyonel bir destek ararız.

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu: Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog - Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. Akademik eğitimlerin yanı sıra çeşitli kurum ve enstitülerden mesleki eğitimler aldı. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi eğitimleri bulunmakta. Kuyumcuoğlu, bireysel psikoterapilerin yanı sıra çeşitli grup çalışmalarında yardımcı terapistlik yapmaktadır. Türk Psikologlar Derneği üyesidir. http://www.rominakuyumcuoglu.com/

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale