X

Mutluluk ve pozitif düşünceye açılan kapı: Meditasyon

Wisconsin Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre meditasyon yapmak beynin yapısını değiştiriyor ve bu sayede empati kurma ve bir olaya karşı farklı bakış açıları kazanma konusunda bir adım önde olmamızı sağlıyor. Pozitif düşünmek sağlığımıza nasıl iyi geliyorsa, meditasyon yapmak da kişisel gelişimimiz açısından o kadar önemli.

Pozitif düşünmenin sağlığımıza olan etkisi kadar, meditasyon yapmak da kişisel gelişimimize o kadar katkı sağlıyor.

Uzun yıllardır kendini meditasyona adamış olan psikolog Richard Davidson’a göre, meditasyon sonucunda beynimizdeki mutluluk ve pozitif düşünce bölgelerindeki aktivite artıyor. Bu sayede aynı spor yapmanın kasları geliştirmesi gibi, mental olarak egzersiz yapmak da beyin dalgalarımızı kalıcı olarak değiştiriyor.

Araştırmacılar meditasyona yeni başlayan kişilerin beyinlerini MR kullanarak inceleyince pozitif düşünce merkezi olan sol lobun aktivitesinin 8 sekiz hafta sonunda arttığını gözlemliyorlar.

Meditasyonun faydaları

Aynı zamanda Davidson’ın ekibi şefkat meditasyonu yapan insanların beyinlerindeki limbik (beyindeki duygu durumundan sorumlu bölge)  sistemin de uyarıldığını ve bunun sonucunda kişinin pozitif düşüncelere daha meyilli olduğunu keşfediyorlar. Uzun süredir meditasyon yapan uzman kişilerin beyin yapısı incelendiğinde ise limbik sistem aktivitesinin çok daha fazla olduğunu ve yapısının kalıcı olarak değiştiğini fark ediyorlar. Bu sayede uzun zaman meditasyon yapan insanların, şu anda meditasyon yapmıyorlarsa bile, olaylara karşı pozitif yaklaşma ve sorun çözme becerilerini kazandıklarını söyleyebiliriz.

İlgili yazı: Bugün meditasyon ile tanışmanız için 30 bilimsel sebep
Pozitif veya optimist bir insan olmanın sağlığımıza da pozitif bir etkisinin olduğu aşikar. Gözlemlerin sonuçlarına göre; optimist insanlar olaylara karşı daha çözüm odaklı ve umutlu bir biçimde yaklaşırken, kötümser insanların sürekli olarak sağlıklarını olumuz yönde etkileyen düşüncelere takılı kaldıkları biliniyor. Ayrıca ne yazık ki, kötümser insanların hipertansiyon, diyabet veya solunum rahatsızlıklarına daha kolay yakalanmaları muhtemel görünüyor. Pozitif insanların ise bağışıklık sistemleri daha kuvvetli olduğu için grip, soğuk algınlığı ve hatta felç gibi rahatsızlıklara daha dayanıklı oluyorlar. Ayrıca optimist insanların yaşam süreleri de genellikle daha uzun oluyor.

Zihinsel aktiviteyle bedensel sağlık arasında güçlü bir ilişki var

Sağlık ve Wellness Uzmanlarından Gordon Edlin ve Eric Golanty, zihin ve beden sağlığının biyolojik mekanizmasına bakıldığında zihinsel aktiviteler ile bedensel sağlık arasında kuvvetli bir ilişki görüldüğünü dile getiriyorlar. Eğlenceli vakit geçirmek, yaratıcılık ve huzurlu bir yaşantı sayesinde temiz bir zihne sahip olurken bedensel sağlığımızı korumak da mümkün.

Yapılan araştırmalara göre, zihinsel aktivitelerle bedensel sağlık arasında güçlü bir ilişki bulunuyor.

Beynimizdeki duygu ve düşünceden sorumlu merkez ilk olarak hormonal değişimler ve bağışıklık sistemi üzerinde etkili oluyor. Böylelikle psikolojik olaylar ile fizyolojik olayların birbiriyle olan ilişkisini açıklamak daha kolay bir hale geliyor. Günümüzde meditasyon sadece keşişlerin yaptığı bir şey olmaktan çıktı; zihinsel ve bedensel olarak arınıp sağlığa kavuşmak isteyen herkes artık meditasyon yapabiliyor. Kuvvetli bir vücut, farklı bir bakış açısı kazanmak ve zihninizi daha iyi tanımak istiyorsanız, bu kuvvetli aracı siz de kullanabilirsiniz.

Kaynak:

naturalnews.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale