X

Migreni kafanızdan atın!

“Başa gelen çekilir” demeyin! Modern çağın hastalıklarından “migren”i kafanızdan atmak için önerilerimizi okuyun…

Öncelikle migren nedir?

Migren, önce ense, şakak veya göz çevresinde başlayan; sonrasında giderek artan bir baş ağrısı tipi.  Ağrıya çoğu zaman ışığa ve sese hassasiyet, bulantı, kusma gibi şikayetler eşlik ediyor. Bundandır ki migreni olan kişiler, ışık almayan bir odada uyumak ister, bu yolla migren atağını hafifletmeye veya sonlandırmaya çalışırlar.

Migren testimizi çözün

Peki günlük hayatınızı alt üst eden migren ataklarına karşı siz de “atak” geliştirebileceğinizi biliyor musunuz?

Uyku hijyeninizi sağlayın

Aklınızdan çıkarmamanız gereken en önemli madde: Uykusuzluk! Migren, uykusuzluğu hiç mi hiç sevmez. Düzenli uyku alışkanlığınızın olmaması sizi migren ataklarıyla karşı karşıya bırakır. Bu noktada migren hastasıysanız ataklardan korunmak için “uyku hijyeni” denilen bazı düzenlemelere gitmeniz gerekir. Örneğin, yatak odanızın uygun ısıda ve karanlık olmasına, uyku öncesinde ağır gıdalardan ve sizi aşırı yoracak bedensel aktivitelerden kaçınmaya, akşam saatlerinde çay ve kahve tüketmemeye dikkat etmelisiniz. Bu önlemleri alarak uyku düzeninizi sağladığınızda migren ataklarını kendinizden uzaklaştırmış olursunuz.

Migren günlüğü uygulamasını deneyin

Asla aç kalmayın!

Açlık, migren ataklarını tetikleyen bir başka etken. Bunun yanında kişiden kişiye değişmekle beraber bazı besinler de atak gelişimini hızlandırabiliyor. Mayalı yiyecek ve içecekler, bazı peynir çeşitleri, konserveler, alkollü içecekler (özellikle kırmızı şarap) ile aşırı çay-kahve tüketiminin gününüzü berbat edebileceğini unutmayın. Zira tüm bu tükettikleriniz bazen birkaç gün boyunca süren atakların sorumlusu olabilirler.

Migren günlüğü size yol gösterir

Gelelim migren günlüğüne… Migren tanısı aldıysanız ağrı günlüğü tutmanız size hastalığınızla ilgili önemli ipuçları verir. Bu günlük sayesinde atakların başladığı günü bir takvime işaretleyerek ağrı tetikleyicilerini daha net şekilde görebilirsiniz. Tedaviniz de doktorunuz tarafından daha kolay sağlanır.

Ne zaman doktora görünmeli?

Son olarak aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız acil olarak doktora görünün:

  • Gök gürültüsü gibi ani, şiddetli baş ağrısı
  • Ateş, ense sertliği, kafa karışıklığı, çift görme, uyuşukluk ya da konuşma bozukluğu
  • Özellikle bir kafa travması sonrası gelişen baş ağrısında kötüleşme
  • Öksürük, efor, ıkınma veya ani bir hareketten sonra gelişen bir baş ağrısı
  • 50 yaş üstünde yeni başlayan baş ağrısı.

Migrenle ilgili daha fazla bilgi ve migren testlerimizi çözmek için www.migrentedavimerkezi.com web sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Migren günlüğü tutmak için Migren Günlüğü uygulamamızı deneyimleyebilirsiniz.

Acıbadem Sağlık Grubu: İlk hastanesi 1991 yılında kurulan Acıbadem Sağlık Grubu, bugün bünyesindeki 21 hastane ve 17 tıp merkezinde yaklaşık 17.000 çalışanıyla sağlık hizmeti veriyor. Sağlık alanında güncel gelişmeleri hem hekim kadrosu hem de donanımıyla takip eden grup; her mecrada halk sağlığına katkıda bulunmayı amaçlıyor.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale