X

Metabolizmanızı hızlandırmak ve dengelemek için hangi besinleri sofranızdan eksik etmemelisiniz?

Kalorisi kişiye özel düzenlenmiş sağlıklı bir beslenme programı, optimum süre ve şiddette yapılan fiziksel aktivite ve yeterli uyku bireylerin sağlıklı bir bedene ve sağlıklı kilo aralığına sahip olmasının birincil şartıdır.

Metabolizma hızlandıran besinler

Peki “Beslenme programınızı uygularken kilo kaybetmenize yardımcı olabilecek hızlandırıcı ve dengeleyiciler nelerdir?” derseniz birlikte inceleyelim…

Yeşil çay

Yeşil çay, içeriğinde bulunan antioksidan özellikli flavanol ve polifenollerin sağlık için potansiyel yararlı olduğu bilinmektedir. Yeşil çayda bulunan en bol kateşin olan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) anti-obezite ve anti-diyabetik özellikler de dahil olmak üzere, yeşil çayın sağlığa etkilerinin çoğuna katkıda bulunabilecek önemli bir biyoaktif molekül olduğu gösterilmiştir.

Tarçın

Tarçın (cinnamomum cassia) hem Avrupa, hem Arap ülkelerinde çoğu gıdayı tatlandırmak için kullanılan önemli baharatlardan biridir. Tarçın, antioksidan, anti-obezite, antihiperlipidemik ve antidiyabetik özellikleri nedeniyle halk tıbbında kullanılmaktadır.

Zerdeçal

Zerdeçal, Asya mutfağında gıda aroması ve renklendirme maddesi olarak yaygın bir şekilde kullanılmaktadır, sarı rengi bir polifenolik pigment olan curcumin (diferuloymethane) kaynaklıdır. Zerdeçal bitkisinin, A, E, C vitamini, glutatyon (GSH, GSSG), B1, B3 veB9 vitaminleri bakımından iyi bir kaynak olduğu ve içerdiği zengin fenolik ve flavonoit miktarları dikkate alındığında oldukça güçlü bir antioksidan bitki olduğu yapılan çalışmalarla söylenmektedir.

Yaban mersini

Yaban mersini ılıman iklimlere adapte olmuş üzümsü bir meyve türüdür. Yapılan çalışmalar, yaban mersini tüketiminin kan basıncını düşürdüğünü, diyabet gelişimini engellediğini, yağ birikimini azalttığını, endotel disfonksiyonu ve görmeyi geliştirdiğini ortaya koymuştur.

Paraguay çayı  (Yerba mate)

Orta tropik bir bitki olarak yüksek sıcaklığa ve yağışa ihtiyaç duyan yerba mate çoban püskülügiller familyasından bir bitki türüdür. Yerba bitki, mate kap anlamına gelmektedir. Sağlık açısından özellikleri araştırılan “yerba mate’’nin kilo kaybını hızlandırdığı, yağlanma ve insülin duyarlılığınında yüksek yağlı diyetin zararlı etkilerini azalttığı ve inflamatuar biyobelirteçlerinin azaldığı gözlemlenmiştir.

İlginizi çekebilir: Sağlıklı, hafif, lezzetli bir beslenme şekli: Akdeniz diyeti

Aslı Akay: Lisede sayısal eğitiminin ardından Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden onur derecesi ile mezun olmuştur. Üniversitede tezini yeme bozuklukları üzerine hazırlamış ve beslenmede psikoloji ve tavırların öneminin farkındalığına dikkat çekmiştir. Üniversite eğitimi süresince Toros Devlet Hastanesi, Dr. Sadi Konuk Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Yeditepe Üniversitesi Hastanesi ve İstinye Devlet Hastanesi’nde poliklinik ve dahiliye bölümlerinde, Medikal Park Hastanesi’nde klinik nutrisyon üzerine, Uzman Diyetisyen Emel Unutmaz Duman’ın ofisinde bireysel ve kurumsal beslenme eğitimi üzerine stajlarını başarıyla tamamlamıştır. Bir taraftan üniversite yaşamında klinik ve poliklinik staj deneyimleri edinmiş bir taraftan da kişisel değişim ve dönüşüm adına İnsanagüven workshoplarına ve Yeditepe Üniversitesi kişisel gelişim kurslarına katılmıştır. Uluslararası Gençlik Değişim Programı ile Sürdürülebilir Sosyal Girişimcilik projesine katılmıştır. Şu anda beslenme ve motivasyon disiplinlerini birleştirerek yüz yüze ve online seanslarını sürdürmekte, beslenme problemleri yaşayan danışanlarının hayatlarına ışık tutmaya devam etmektedir.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale