X

Meditasyon yapmak beynin “default” moddan çıkmasını sağlıyor

Bilim sayesinde, her geçen gün meditasyonun faydaları ile ilgili yeni bir şey öğreniyoruz. Tüm dünyanın Uzak Asya’dan öğrendiği bu kadim eylemin bağışıklık sistemimizi güçlendirdiği, kan basıncımızı düşürdüğü, huzursuz bağırsak sendromundan sedef hastalığına kadar pek çok sağlık sorununa iyi geldiği kanıtlanmış durumda.

Öte yandan yakın zamanda Harvard Üniversitesinde yapılan bir araştırma, meditasyonun beyindeki gri maddeyi de arttırdığını ortaya çıkardı. Kişisel farkındalık ve stresle ilgili olan gri madde, aynı zamanda düşünme ve öğrenme yetilerini de yönetmesiyle biliniyor.

Yale Üniversitesinde yapılan başka bir araştırma ise meditasyonun beynin default moddan çıkabilmesini sağladığını gösterdi. Peki beynin default modda ya da Türkçe karşılığıyla varsayılan biçimde olması ne anlama geliyor?

İlginizi çekebilir: Zihinsel ve bedensel farkındalığın zirvesine erişmek için 10 dakikalık meditasyon videosu

Bir televizyon canlı yayınında panik atak geçirmiş, ve daha sonra meditasyonla tanışmış ünlü haber spikeri Dan Harris, bunu şu şekilde açıklıyor:

“Uyanık olduğumuz zaman boyunca, ya kendi hakkımızda takıntılı düşüncelere dalıyor, ya da geçmişi ya da geleceği düşünüyoruz. Yaptığımız şeylere odaklanmadan, aklımız sürekli başka yerlerde oluyor. İşte beyin varsayılan haliyle bu şekilde işliyor. Ancak meditasyon yapan bireyler, düşüncelerinin başka yerlerde dolaşmasına izin vermeyip yaşadıkları anın farkında oluyorlar ve bunu sadece meditasyon esnasında değil diğer zamanlarda da yapabiliyorlar. İşte meditasyonun, beynin default modunu kapatması bu anlama geliyor.”

Harris’e göre; pek çok farklı meslekten ve ilgi alanından insanların ortak noktasının meditasyon yapmaya başlamak olması da bundan kaynaklı. ABD ordusundaki birliklerden, Twitter kurucularına, olimpiyat yarışçısı sporculardan doktorlara, avukatlardan küçük çocuklara artık herkes meditasyon yapmaya başlıyor. Meditasyon, günümüzde bir ortak alt kültür olmaya başladı, çünkü herkes onun başarıya giden yolda yardımcı olduğunu biliyor.

Harris’in meditasyonla ilgili fikirlerinin daha da ileri bir boyuta ulaştığını söyleyebiliriz. Ona göre meditasyon, yeni halk sağlığı devrimi olabilir:

“1940’larda insanlara koşmaya gittiğinizi söyleseydiniz, size kimden kaçtığınızı sorarlardı. Şimdi de meditasyonla ilgili aynı tepkiyi alıyoruz. Ancak bu değişecek ve meditasyon da koşmak ve hatta yemek yemek, diş fırçalamak kadar yaygınlaşacak.”

Dan Harris’in konuşmasının tamamını dinlemek için aşağıdaki videoya tıklayabilirsiniz:

 

İlginizi çekebilir: Her gün meditasyon yapmak için birbirinden değerli 13 neden

Kaynak
bigthink

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.

i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale