X

Meditasyon yaparak duyularınızın büyülü dünyasını keşfedin

İnsan beyni, en ilkel haliyle her türlü saldırıyı fark eder ve hayatta kalma içgüdüsü bu saldırılara karşı yanıt verir. Kabuslar, korku filmleri hep bu dürtüyü harekete geçirme mantığı üzerine oturtulur. Meditasyon yapmak için gözlerinizi kapattığınızda ise aynı karanlık duygularınızda benzer bir etki yaratır. Hintli spiritüel lider Sri Sri Ravi Shankar, “Meditasyon yaptığınızda tamamen rahatlar. Aynı zamanda farkındalık ve zeka gücü daha da keskinleşir. Duygular daha net hale gelir. Daha iyi görür, daha iyi düşünür, daha iyi duyarsınız. Saf kristal gibi duygularınız her şeyi en net haliyle gözler önüne serer” diyor.

İlk başlarda meditasyon insana tuhaf gelebilir. Gündelik arzuların kurbanı olmuş insanların türettiği trendlerden biri olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak anksiyete döngüsüne kapıldığınızda, zihniniz size hatalar yaptırmaya başladığında, etrafınızdaki birçok şeyle bağ kuramadığınızı hissetmeye başladığınızda bir şeyleri değiştirmeniz gerektiğini düşünebilirsiniz. İşte bu değişimi sağlamanın en etkili yolu, meditasyon yapmak.

Meditasyon sayesinde bir zamanlar uyanamayan, vakit bulamadığı için makyajını bile metroda yapan, tüm randevularına geç kalan insanı geride bırakıp her zaman kahvesi demlenirken veya banyonun suyu ısınırken kendini sakince oturmuş, meditatif müzikler dinleyen bir insan olabilirsiniz.

Meditasyon yapmaya başlayanların deneyimlerine bakılırsa, meditasyonla birlikte en büyük değişim zihni sakinleştirmekten ziyade duyguların değişimi. Derin bir meditasyon seansından sonra gözlerinizi ilk açtığınızda, sanki dünyaya ilk defa gerçekten bakmış gibi olursunuz. Her şeyin rengi daha değişik gelmeye başlar. Meditasyon sırasında dinlenilen müziklerin, beyindeki gamma dalgalarını artırdığı söyleniyor. Bu gamma dalgaları ise beynin birden çok bölgesindeki bilgiyi işliyor ve birbirine bağlıyor. Daha da ilginci, gamma beyin dalgaları aynı zamanda beş duyuyla gerçekliği algılama yeteneğini artırıyor.

Meditasyonun, duyuları geliştirdiğine dair bilgileri uzmanlar da destekliyor. London Meditation Center’dan Jillian Lavender’a göre meditasyon yaptığınızda tüm duyular daha rafine bir hal alıyor. Meditasyon seansı sırasındaki derin dinlenme, özellikle koklama duyusuna engel olan toksinleri ve stresi vücuttan uzaklaştırıyor.

Koku duygusu oldukça ilginç. McCann tarafından dünya genelinde yaşları 16-30 arasında değişen 7.000 genç ile yapılan bir araştırmaya göre katılımcıların yarısı teknolojiye erişim arttıkça koku alma duyularının zayıfladığını söylüyor. Bunun sebebi koku alma duyumuzu artık daha az kullanmamızdan veya bu duyunun fazlasıyla flu görülmesinden kaynaklanıyor olabilir. Oysa insanın duyularını kullanması ve duyularına göre hareket etmesi, büyülü bir dünyanın kapısını aralayabiliyor. Bu yüzden belki de meditasyonun sunduğu en büyük hediye, insanın duyularını geliştirmesi. Meditasyon yaparken önemli olan size rehberlik eden ses veya art arda tekrarladığınız sözler değil, siz bunları yaparken aslında bedeninizde ve duyularınızda yaşanan engelleri kaldırmak.

 

Kaynaklar:
The Fifth Sense
MindBodyGreen

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale