X

Lusid rüya nasıl görülür: Rüyalarınızı kontrol edin

Her zaman lusid olmanın, her şeyi farkındalığımızın en derin boyutlarının aydınlık görüntüleri olarak algılamanın mutluluğunu hayal edin. Bizi özgür kılan gerçek, budur.” B.Alan Wallace

Lusid rüyalar, zihnimizin derinliğine inmemizi sağlar. Lusid rüyaları düzenli olarak görmeye başladığımızda uyanık yaşamda da farkındalıklarımız artar. Rüya günlüğü tutmakla işe başlayabiliriz. Rüya günlükleri, farkındalığımızı artırmak için çok faydalıdır. Gördüğümüz rüyaları günlüğe vakit geçirmeden kaydettiğimizde rüya işaretlerimizi tanır, hangi sembol bizim bilinçaltımızda neyi ifade ediyor, öğrenmiş oluruz. Burada önemli olan detay, rüyanızı hatırlar hatırlamaz yazmanız. Ertelerseniz hatırlamama olasılığınız çok yüksektir. Lusid rüya görebilmek için, öncesinde istikrarlı ve kararlı bir şekilde niyet etmek önemlidir. Her şeyde olduğu gibi önce niyet etmeliyiz. Aslında Doğu ve Batı kültürlerinde birçok lusid tekniği bulunuyor, önemli olan hangi tekniğin size daha uygun olduğunu deneyerek, ısrar ederek, görecek kadar sabırlı olmaktır. 

Hadi denemeye başlayalım: Yatmadan önce meditasyon yapabilirseniz, bu lusid rüya görme olasılığını güçlendirecektir. Sonra rüya günlüğümüzü, kalemimizle birlikte başucumuza koyduk, niyetimizi ettik. Saatimizi her zaman uyandığımız saatten 2-3 saat erkene kurmalıyız. Alarm çaldığında uyandık ve yataktan çıkıyoruz. 1 saat kadar uyanık kalmamız gerekiyor, çok uykumuzu kaçıracak aktiviteler yapmamakla beraber, lusid olmakla ilgili kitaplar okuyabilir, meditasyon yapabiliriz. Kahve, alkol gibi uyaranlar kullanmayı tercih etmiyoruz. Bir saat sonra, alarmı 2 saat sonraya kurup, tekrar niyetimizi ederek, uykuya dalıyoruz.

Bu teknik, son 2 saatin en çok rüya görüldüğü zaman olması nedeniyle REM frekansını kontrol altına almakla ilgili bir tekniktir. Hangi teknik olursa olsun bol bol egzersiz yapmak gerekebilir.

Tekniklerin yanında uyanık yaşamda da bir şey olurken ne olduğunun farkında olmayı seçersek, uykudayken ve uyanıkken gelişmemiz hızlanır. Herkesin rüya gördüğü vakit farklı olabilir, o nedenle lusid rüya görmek istiyorsak, rüya görme olasılığımızın en yüksek olduğu zamanı bilerek, egzersizlerimizi ona göre yapmalıyız. O yüzden nasıl uyuduğumuzu bilmeliyiz.

Rüya görmeye niyetlendiğinizde kurduğunuz cümleler çok önemlidir. Hangi cümle sizi daha çok mutlu ve iyi hissettiriyorsa, o cümlelerle niyet edin.

Ayrıca uykuya dalmadan önce nefes alışverişlerini kontrol etme çalışması yapmak çok faydalıdır. Sessiz sakin diyafram nefesi ile dikkatinizi nefesinize ve etrafta çıkan seslere odaklayın. Özel bir durum için niyet etmek istiyorsanız, nefes çalışması sırasında odağınızı niyetinize yönlendirin. Uykuya geçmeden önce zihninizden geçen durumları yargılamadan sadece izlemeyi tercih etmek gerekiyor.

Farkındalığı bol rüyalar görmenizi dilerken, bir sonraki yazımda buluşmak üzere…

Rüyalarınızı yorumlatmak ve rüyalarınızın rehberliğinde ilerlemek konusunda destek almak isterseniz nefesleterapi@hotmail.com  mail adresinden detaylı bilgi alabilir, Instagram hesabımı takip edebilir, sorularınız için benimle iletişime geçebilirsiniz.

 

İlginizi çekebilir: Gerçek olduğuna inandığımız şeylerin zihinsel yansıtması: Lusid rüya

Serap Özdağ: 06 Temmuz 1978 tarihinde İstanbul’da doğdu. 2000 yılında Ankara Üniversitesi Kimya Mühendisliğinden mezun oldu. Uzun yıllar ilaç sektöründe çalıştı. İnsanların bedensel sağlığı üzerine çalışırken, diğer taraftan ruh sağlıklarıyla yakından ilgilenmeye başladı. İlgisi önce kişisel gelişim konuları ile ilgili kitap okumakla başlarken, sonraları konuyla ilgili birçok seminere katılmakla devam etti. Merakı artarak devam ettiği için kariyerini bu yönde devam ettirmeye karar verdi. Işık Elçi Akademi’den Spritüel Yaşam Danışmanlığı eğitimi aldı. Aynı zamanda yine aynı kurumdan NLP Uygulayıcılık Eğitimi, Reiki Master, Rüya Analizi Eğitimlerini almış ve aktif olarak danışanlarına uygulamaya başlamıştır. Nefes Okulu’ndan Mustafa Kartal eğitmenliğinde Sertifikalı Nefes Koçluğu, Sertifikalı Holoterapi Eğitmenliği ve Sertifikalı Çocuk Nefes Koçluğu programlarını başarıyla tamamlamıştır. Nefes Okulu bünyesinde bireylere, kurumlara, diğer gruplara Doğru Nefes Alma Eğitimi, Holoterapi Çalışmaları, Nefes Teknikleri Atölyeleri ve çocuklar için Çocuk Nefes Atölyeleri düzenlemektedir. Aynı zamanda Yaşam Koçluğu çalışmalarını kapsayan farkındalık seminerleri, Meditasyonlar içerikli grup ve bireysel çalışmaları düzenlemekte, uzmanlık alanlarında seminerler vermeye devam etmektedir.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale