X

Louise Hay ve “Kalp Kalbe” meridyen egzersizi

Ektiğiniz toprak bilinçaltınızdır. Tohum ise yeni olumlu düşüncelerinizdir. Bugünden sonra yaşayacağınız tüm yeni deneyimler bu tohumun içindedir. Tohumu yeni olumlu ifadelerle sularsanız, kendinize duyduğunuz sevgi ve verdiğiniz değerin güneş ışığı gibi üzerinizde parlamasını sağlarsınız.”

Dünyada zihin ve beden bağlantılarının konuşulmaya başlamasından çok önce 1976 yılında “Tüm Hastalıkların Zihinsel Nedenleri” isimli ilk kitabını yayınlayan muhteşem, kendine ve etrafındakilere, hatta bilen bilir tüm evrene sevgiyi, sevgi gözleriyle bakış açısını büyüleyici cümlelerle anlatan değerli insan Louise Hay‘in sözleriyle başladık… Böyle düşünmek hiç aklıma gelmemişti diye sorabilirsiniz kitaplarını okurken. Yakın zamanda, 91 yaşında bu dünyadan gitti Louise Hay. Sonsuzlukta sonsuz bir yolculuğa çıktı…

Kitaplarından dilimize çevrilenler arasında Tüm Hastalıkların Zihinsel Nedenleri, Kalp Gücüyle Tedavi, Düşünce Gücüyle Tedavi, Düşüncelerin İyileştirici Gücü, Pozitif Gücün Büyüsü gibi eserler yer alıyor.

Hayatımızda olmasını istediklerimizi olasılık ve gerçeklik haline getirmek için düşünceden ve seçtiğimiz kelimelerden başlayabiliriz

Şöyle ya da böyle bu hayatta sözle ifade edemesek de, karşı saldırıya geçsek de, aşırı telafi şeklinde davranışlar sergilesek de, dürtüsel tavırlar takınsak da (aşırı yemek yemek, aşırı cinsellik merakı, aşırı alışveriş yapmak, aşırı uyumak gibi), kurban rolü oynasak da, birçok davranışımızın temelinde esasen evrensel çocukluk haklarımız olan 2S1G’yi (sevgi, saygı, güven) yeterince alamamak, yeterince alamadığımızı düşünmek ya da fazlaca korunup kollanmış olmak yatıyor, ki böyle olduğu birçok psikolojik/psikiyatrik klinik araştırmada kanıtlanmıştır.

Hal böyleyken, hayatımızda olmasını istediklerimizi olasılık ve gerçeklik haline getirmek için düşünceden ve seçtiğimiz kelimelerden başlayabiliriz. Bunu da Louise Hay gibi yazarların kitaplarını okuyarak yeni düşünceler, yeni kelimeler, yeni bakış açıları geliştirebiliriz, bu sırada da güzel bir kalp meridyeni egzersizinden yararlanabiliriz.

Kalp Kalbe meridyen egzersizi

Bu egzersiz özellikle kalp ve akciğer meridyenini odak almaktadır. Bu egzersizi meditasyon yaparken, gün içinde iş yerinde veya evde rahatlamak istediğinizde uygulayabilirsiniz. Kalp kalbe meridyen egzersizi sırasında içinizden sevdiğiniz mantralarınızı, cümlelerinizi, hayatınızda olmasını istediklerinizi kelimelere dökebilirsiniz.

Sırt üstü uzanmış pozisyonda, otururken ya da ayakta yapabilirsiniz.

Videoda görüldüğü gibi, nefes alıp vermeye devam ederken, sol el ayası bedene dönük olacak şekilde sağ el sol elin üzerine getirilir, sol başparmağı sağ başparmak ve sağ işaret parmağı arasına getirilir;  sol serçe parmağı, sağ serçe parmağı ve sağ yüzük parmağı arasına getirilir ve kalbimizin üzerine konur, gözler kapalı en az 4 nefes alıp verilir. Eller aynı pozisyonda olacak şekilde başımızın üzerine de koyabiliriz, gözler kapalı en az 4 nefes alıp verilir.

İlginizi çekebilir: Kalbim nerede: Kalp meridyenime nasıl ulaşabilirim?

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Kaynaklar:

Wang G-J et al. Meridian Studies in China

chiro.org

Louise Hay. You can heal your life.

Emsal Salık: Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Kayropraktik Yüksek Lisans. Çocukluğumdan itibaren günde 20-40 dakika arası spor hayatımın bir parçası. İlgi alanlarım Yoga, Ayak Refleksoloji, Shiatsu, Medikal QiGong, Kayropraktik, Tae-Bo, Şema Terapi, kitap okuma, kendini geliştirme. emsalbass@gmail.com

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale