X

Kurumsal wellness: Zorlayıcı zamanlarda iş yerinde mental sağlığı korumak

Yüksek performans beklentisi, sergilenen çabanın karşılığını alamama ve artan rekabet gibi faktörler çalışanların mental sağlığını negatif bir şekilde etkiliyor. Kurumsal wellness ise bu negatif etkilerin önüne geçmeyi hedefliyor. Bu yazımızda, kurumsal wellnessın ne olduğunu ve nasıl uygulanabileceğini sizler için kaleme aldık.

Kurumsal wellness nedir?

Kurumsal wellness veya kurumsal wellbeing, mutlu ve huzurlu bir iş yeri yaratmayı ve bu sayede çalışanların verimliliğini artırmayı amaçlıyor. Bu kavramı baz alan şirketler, çalışanlarının hem fiziksel hem de psikolojik sağlığına odaklanıyor. Bir başka deyişle, üretkenliğin ve verimliliğin hem genel hem de mental sağlığa dayalı olduğu vurgulanıyor.

Kurumsal wellness sınırları içinde yer alan adımların atılması sayesinde çalışanların iş stresi azaltılıyor ve odaklanma becerileri gelişiyor. Ayrıca, çalışanlar daha az devamsızlık sergilerken daha yüksek üretkenliği de ön plana çıkarıyor. Bunlarla birlikte, çalışanların genel yaşam kaliteleri de yükselişe geçiyor. Bu nedenle, tüm şirketlerin kurumsal wellness kavramını göz önünde bulundurması büyük bir önem taşıyor.

Şimdi, kurumsal wellness kapsamında gerçekleştirilebilen uygulamaları sizlerle paylaşmak istiyoruz.

Pozitif ve destekleyici bir iş kültürü

İlk olarak, çalışanları zor zamanlarda destekleyecek bir iş kültürü oluşturmak gerekiyor. Pozitif bir kültür, çalışanların motivasyonunu artırdığı gibi şirketin genel başarısını da etkiliyor. Pozitif bir iş kültürünün sınırları içinde iş yerinde çeşitli başarıların kutlanması ve çalışanların ufacık şeyler için bile takdir edilmesi gibi eylemler yer alıyor.

Pozitif bir iş kültürü sayesinde çalışanların morali ve şirkete bağlılık seviyesi artırılabiliyor. Ayrıca, bu anlayış aracılığıyla kendisini yalnız hisseden çalışanların yalnızlık hissiyatının da önüne geçilebiliyor.

Stres yönetimi ve destek programları

Performans kaygısı, baskı ve belirsizlik gibi sebepler yüzünden çalışanların stres seviyesi yükselebiliyor. Yüksek stres sonucunda da üretkenlik ve verimlilik düşüşe geçiyor. Kurumsal wellness, çalışan stresinin öncelikli bir faktör olduğunu vurguluyor.

İşverenler, çalışanlarına stres yönetimi eğitimi ve psikolojik destek hizmeti sunarak onların sağlığını koruyabiliyorlar. Ayrıca, iş yerlerinde düzenli meditasyon ve nefes egzersizi seansları da çalışanların stres seviyesini azaltıcı etki gösteriyor. Bu tarz pratikler stresle başa çıkmayı kolaylaştırırken profesyonel eğitimler ve hizmetler de mental yüklerin hafiflemesine yardımcı oluyor.

Çalışma ve dinlenme dengesi

Çeşitli dönemlerde iş-özel hayat dengesini korumak kolay olmuyor. Zorlayıcı durumlar, bu dengeyi sağlamanın ve iş hayatına odaklanmanın önüne geçebiliyor. Bu noktada, işverenlerin çalışanlarının dinlenmesine ve kendilerini toparlamasına izin vermesi gerekiyor.

Esnek çalışma saatleri, evden çalışma imkanı ve fazla mesaiyi sınırlandıran politikalar çalışanların tükenmişlik sendromuna yakalanmasını önlüyor. Ayrıca, iş yerlerinde de düzenli dinlenme aralıklarının teşvik edilmesi büyük bir önem taşıyor. Ergonomik masa düzenlemeleri ve rahat ofis mobilyalarıyla da dinlenmenin desteklenmesi sağlıklı olabiliyor. Çalışanlar, yeteri kadar dinlenebildikleri zaman zihinsel olarak yenilenebiliyorlar.

Sosyal ve fiziksel aktiviteler

Çalışanların iş yerlerine bağlanabilmeleri için onların sosyalliklerine de dokunmak gerekiyor. Çalışanların sosyalleşmesini sağlayan faaliyetler sayesinde hem işe hem de iş yerindeki insanlara bağlılık artıyor. Bu sayede, üretkenlik, verimlilik ve çalışma isteği de yükseliyor.

Şirketlerin entelektüel gelişim ve sosyalleşme açısından çeşitli kültürel aktiviteleri desteklemesi büyük bir önem taşıyor. Her ay ofisçe sinemaya veya tiyatroya gitmek bu desteğin içinde bulunan basit bir eylem. Ayrıca, gündelik iş süreçlerine fiziksel aktivitelerin dahil edilmesi de çalışanların mental sağlığına iyi geliyor. Egzersiz sağlıklı bir bedenin ve zihnin anahtarı olduğu için şirketlerin çalışanları spora teşvik etmesi gerekiyor. Örneğin, şirket tarafından sunulan spor salonu üyelik avantajı ve aylık spor etkinlikleri çalışanları hem fiziksel hem de psikolojik açıdan destekliyor.

Kariyer gelişimi desteği

Kurumsal wellnessın baz aldığı bir diğer taraf ise kariyer açısından gelişim. Kariyer gelişimi, çalışanların iş tatminini ve motivasyonunu yükseltiyor. Bu yüzden, kariyer anlamında personelin desteklenmesi kritik bir yere sahip.

Şirketler, çeşitli şirket içi eğitim programları, kariyer planlama desteği, farkındalık eğitimleri ve mentorluk programlarıyla çalışanların kariyer yolculuğuna destek olabiliyor. Bu uygulamalar sayesinde çalışanlar benliklerini değerli hissederken kendilerini geliştirme fırsatı yakalıyorlar.

Zor zamanlarda çalışanların mental sağlığını korumak hem bireylerin hem de kurumların uzun vadeli başarısı için oldukça önemli. Kurumsal wellness sayesinde iş yerinde stres azaltılıyor, duygusal dayanıklılık artırılıyor ve iş-özel yaşam dengesi sağlanıyor. Bu sayede, çalışanların verimliliği ve motivasyonu da desteklenmiş oluyor. Kurumlar, kurumsal wellness uygulamalarını etkili bir şekilde hayata geçirerek sağlıklı ve mutlu bir iş gücü oluşturabiliyorlar.

İlginizi çekebilir: Danimarkalılardan iş yerindeki mutluluğun sırrını öğrenelim: Arbejdsglæde

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Ailelerin gizli seyahat ritüelleri ve keyifli rota önerileri

Her ailenin dışarıdan görünmeyen, yalnızca kendine ait küçük yolculuk alışkanlıkları vardır. Aynı playlist, aynı mola noktası, aynı atıştırmalık, aynı yolculuk telaşı… Bu ritüeller bazen gidilen yerden bile daha kıymetlidir. İstanbul’a yakın rotalar ise bu alışkanlıkları en keyifli haliyle yaşatır. Doğru yol arkadaşıyla, alanı, esnekliği ve pratikliğiyle Kangoo Multix gibi bir araçla, bu yolculuklar hem daha konforlu hem de daha özgür bir deneyime dönüşür.



Rota değil ritüel

Bir aile seyahatini özel kılan şey çoğu zaman manzara değildir.

Camın hafif aralanmasıyla içeri dolan rüzgar, arka koltuktan yükselen kahkaha, mola verildiğinde bagajdan çıkarılan atıştırmalıklar… Asıl hatırlanan, bu küçük anların toplamıdır.

Aileler için yolculuk artık yalnızca yeni yerler görmek, keşfetmek değildir. Birlikte geçirilen zamanın kendisidir. Yolculuklar planlanan kadar spontane gelişen, organize olduğu kadar özgür olan bir deneyimdir.

Bu deneyimde araç görünmez ama yolculuğun keyfini belirleyici bir karakterdir. Eşyaları, planları, alışverişleri ve anlık kararları taşıyan güvenli bir alan sunar. Kangoo Multix’in geniş iç hacmi, modüler koltuk düzeni ve kolay erişilen bagaj yapısı, yolculuğu zorlaştırmaz. Aksine aile ritüellerini destekler ve süreci daha akıcı hale getirir.

Ailelerin gizli seyahat ritüelleri

Yola çıkış seremonisi

Her yolculuk daha kapıdan çıkmadan önce evin içindeki telaşla başlar. Matara doldurulur, yedek kıyafet yerleştirilir, termos hazırlanır, çocukların ihtiyaçları kontrol edilir.



Bagaj kapağı kapatırken hissedilen o küçük rahatlama, aslında yolculuğun ilk anıdır.

Kangoo Multix’in geniş bagaj hacmi, yolculuk için gerekli eşyaların sığma kaygısını ortadan kaldırır. Aileniz için gerekli olan her şey bagajda yerini bulur. Bu da yola daha hafif bir zihinle çıkmayı mümkün kılar.

Aynı şarkı aynı gülüş



Her ailenin bir yolda dinlemelik müzik listesi vardır. İlk şarkı çaldığında mesafe kısalır, anlar uzar.

Yolculuk boyunca paylaşılan müzik yalnızca bir arka plan değildir. Ortak bir hafızanın parçasıdır.

Kangoo Multix’in ferah kabini ve yüksek görüş açısı, sıkışıklık hissini azaltır ve yolculuğu gerçek bir paylaşım alanına dönüştürür. Böylece araç içinde geçirilen zaman sabırsızlıkla beklenen bir ana dönüşür.

Spontane mola

Haritada işaretlenmemiş bir göl, yol kenarında açmış kır çiçekleri ya da küçük bir köy fırını…

En güzel anlar çoğu zaman planlanmamış olanlardır.

Bagajdan çıkan termos, katlanır sandalye ya da piknik örtüsü birkaç dakikada küçük bir mola alanı yaratır. Kangoo Multix bu anları zahmetsiz hale getirir. Çünkü spontane kararlar pratik çözümlerle desteklendiğinde gerçekten keyifli olur. 

Bagajdan kurulan gün

Varış noktası bazen sadece bir başlangıçtır.

Bagaj açılır, masa kurulur, sandalyeler yerleştirilir, çocuklar koşmaya başlar. Piknik hazırlığı bir aile ritüeline dönüşür.

Kangoo Multix bu noktada yalnızca bir ulaşım aracı değildir. Mobil bir yaşam alanı gibi işlev görür. Ekipman taşımak zorlaşmaz, günün keyfi bölünmez.

İstanbul’a yakın keyifli rotalar

Şile ve Ağva sahil yolu: Gün batımı rotası



Şile’den Ağva’ya uzanan kıvrımlı sahil yolu, yolculuğun kendisini deneyime dönüştürür.

Kerpe ya da Kovanağzı’nda denize girebilir, gün batımında bagajdan piknik örtüsünü çıkararak kısa bir mola verebilirsiniz. Dönüşte aynı playlisti açmak ise yolculuğu tamamlayan küçük ama anlamlı bir detaydır.

Islak havlular, plaj çantaları ve şemsiyeler için geniş alan sunan Kangoo Multix, dönüş karmaşasını ortadan kaldırır.

Polonezköy ve Beykoz orman rotası

İstanbul’dan uzaklaşmadan doğayla temas etmek isteyen aileler için ideal bir kaçamak noktasıdır.

Tabiat parkında yürüyüş yapabilir, beğendiğiniz bir noktada durarak bagajdan katlanır masa çıkarıp kahvenizi yudumlayabilirsiniz.

Renault Kangoo Multix’ in geniş bagaj hacmi sayesinde masa, sandalye ve çocuk ekipmanları rahatça taşınır. Hazırlık süresi kısalır, keyif süresi uzar.

Sapanca Gölü: Sessizlik ve oyun rotası

Sakin, çocuk dostu ve doğayla iç içe bir atmosfer sunar.

Göl kenarında yürüyüş yapabilir, çimlerde oyun oynayabilir ve bagajdan çıkardığınız battaniye ile kısa bir piknik organize edebilirsiniz.

Bisiklet, top ya da oyun ekipmanları için de alan sunan Kangoo Multix, ailece geçirilen zamanı kesintisiz hale getirir.

Kilyos ve Terkos yolu: Plansızın güzelliği

Denizden ormana geçiş hissi sunan bu rota, kısa ama etkili bir kaçamak alternatifi oluşturur.

Rüzgarlı bir tepede fotoğraf çekilme molası verebilir, termostan kahvenizi çıkararak manzaranın tadını çıkarabilirsiniz.

Kolay erişilen bagaj yapısı, bu kısa durakları pratik ve zahmetsiz hâle getirir.

Yolculuk birlikte güzeldir

En güzel rota, haritada çizili olan değil; sevdiklerinizle birlikte deneyimlenenlerdir.

Ailelerin gizli seyahat ritüelleri, paylaşılan anların hafızasını oluşturur. Bu hafızayı taşıyan şey ise çoğu zaman arka planda duran ama her detayı mümkün kılan bir yol arkadaşıdır.

Kangoo Multix alanı, esnekliği ve pratikliğiyle hem aile yaşamına hem de yeni nesil girişimcilerin temposuna uyum sağlar. Çünkü yolculuk yalnızca varış değildir. Birlikte geçirilen zamandır.

*Bu yazı Renault katkılarıyla hazırlanmıştır. 





Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.



Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.







İlgili Makale