X

Kontrollü olmadan da güven içinde yaşayabilirsiniz

Kontrollü olmak size kendinizi güvende hissettirir; ancak kontrollü olmadığınız zaman da kendinizi güvende hissedebilirsiniz. Dünyada her gün öngöremediğimiz birçok olay gerçekleşiyor ve bizim gücümüz aslında oldukça sınırlı. Bu yüzden kontrollü olmadığınızda kendinizi güvende hissetmek oldukça değerli bir yetenek.

İlgili yazı: Her şeyi kontrol altında tutmak istemenizin nedeni korkularınızın üzerini örtmek mi?

Beklentileriniz karşılanmadığında ve hayalleriniz yıkıldığında beyniniz kortisol (vücudun strese gösterdiği tepki) salgılamaya başlıyor ve bu da acil bir durumun belirtisi olarak görülüyor. Beyninizi, kontrollü olmadığınızda yeniden düzenleyebilme şansınız bulunuyor. Elbette bu kontrolünüzü kaybetmeniz ya da vazgeçmeniz anlamına gelmiyor. Bu, temelde eski kortisol çemberinin yerine yeni bir sinirsel yol inşa etme anlamına geliyor.

Davranış değiştirmek 45 gün alıyor

Eğer bir düşünceyi ya da davranışı 45 gün boyunca tekrarlarsanız, beyniniz yeni bir yol inşa edecektir. O yüzden, herhangi bir şey üzerinden kontrolünüzü 6 hafta boyunca çekin. Sonuçlardan oldukça memnun kalacaksınız.
Bir şeylere hakim olma stratejinizin farkına varın ve tam tersini yapın.

Eğer düzenli ve tertipli bir kişiyseniz, bir süre boyunca düzenli olmaktan vazgeçerek bir şeylere hakim olma stratejisinden kurtulabilirsiniz.

Eğer düzenli ve tertipli bir kişiyseniz, 6 hafta boyunca eşyaları bir köşeye yığın. Eğer düzenli bir kişi değilseniz ve kaos ortamından hoşlanıyorsanız, o halde bu süre boyunca düzenli olmaya çalışın.

Bu, ilk günler zor gelse de, 44 gün sonunda kendinizi ilginç bir şekilde güvende hissedebilirsiniz.

Hava durumunu kontrol etmekten vazgeçin ve loto oynamaktan da. Dünyanın sizin kurallarınıza göre çalışmasını bekleyin. İlk etapta kortizolden hoşlanmayacaksınız, ancak beyninizi eğitebilirsiniz. Kontrolünüz olmadan da dünyada güvende olabilirsiniz.

Yılları, saati, takvimi göz ardı ederek zamanla arkadaş olabilirsiniz.

Saatinizden kurtulmak kontrolünüzü deneyimlemek adına iyi bir yöntemdir, çünkü zamanı kontrol edemezsiniz.

Zamanla arkadaş olun

Herkesin zaman yönetimiyle ilgili alışkanlıkları bulunuyor. Bazıları, kronik derecede geç kalmaya eğilimliyken bazı insanlar sürekli saatlerini kontrol ediyorlar. Zamanla olan ilişkinizi değiştiremeyeceğinizi düşünebilirsiniz,ama 3 muhteşem yol sayesinde yılları, saati, takvimi göz ardı ederek zamanla arkadaş olabilirsiniz:

  1. Bitiş saati olmayan bir aktivite başlatın ve tüm bu aktivite boyunca saate hiç dikkat etmeyin. Bitmesi gerektiğini düşündüğünüz zaman bitirin.
  2. Her gün bir süreliğine hiç plan yapmayın
  3. Bir gününüzü öyle bir planlayın ki, yataktan kalktığınızdan itibaren tüm gün boyunca hiç saate bakmayın.

Ne kadar yoğun olursanız olun, zamanı kontrol etmek adına gösterdiğiniz çabayı azaltabilirsiniz. Üzerinizdeki zaman baskısını yıkma arzunuz olmasına karşın, bu şekilde davrandığınızda kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Endişelenmeyin, kendinizi kötü hissetmek size zarar vermez; ancak zaman baskısını kabul etmek, onun yıkıcı etkisini ve gerçekliğini kabullenmek anlamına gelir.

İnsan beyni bir şeyleri kontrol ettiğinde kendisini iyi hissetmektedir. Bazı insanlar bu kontrol hissini trafik kurallarını ihlal ederek yaşarlar, bazıları ise kurallara uymayanları şikayet ederek. Size bu güç hissini ne veriyor olursa olsun, ne yazık ki her zaman geçerli olmuyor. Bazı zamanlar kendinizi değersiz ve zayıf biri gibi hissedebiliyorsunuz ve bu da kortisol hormonunu tetikliyor; ancak kontrollü olmadığınızda da güvende olabileceğinizi artık biliyorsunuz.

Kaynak:

pyschologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale