X

Kişisel gelişim yolculuğuyla zararlı alışkanlıklardan kurtulma rehberi

Kişisel gelişim; bilindik kişisel gelişim kitaplarını okumakla değil, kişinin her alanda kendini ilerletmesiyle mümkün olabiliyor. Kişisel veya profesyonel bilginin artırılması, kişiler arası ilişkilerin geliştirilmesi, bütüncül bir wellness yaklaşımıyla daha iyi bir beden ve zihin haline ulaşılması bunlar arasında gösterilebilir. Kişisel gelişimle ilgili pek çok plan, fiziksel kahramanlıklar veya zihinsel yeteneklere odaklanıyor. Peki ya wellness? Sağlıklı bir beden ve zihne sahip olmak herkes için gerekli ancak zararlı bir alışkanlıktan kurtulmaya çalışıyorsanız bu sizin için vazgeçilmez olmalıdır.

Kötü alışkanlıklarla mücadele dendiğinde, kişisel gelişimin klasik tanımları akla gelmeyebilir ancak kötü alışkanlıklarla mücadele sonrasındaki iyileşme dönemi, gerçek anlamda bir kişisel gelişimin kampı gibidir. Kişisel gelişim ve iyileşme için gösterilen çabalar ortaktır. Bir alışkanlık veya bağımlılıktan kurtulmak için tedavi görüyorsanız, kişisel gelişim sizin için en önemli şey haline gelmelidir. İşte zararlı alışkanlıklarla mücadele ederken kişisel gelişim adına kendiniz için yapabilecekleriniz:

1. Değişmesi gereken şeyler hakkında kendinize karşı dürüst olun

Her türlü kişisel gelişim yolculuğu, öncelikle fırsatların belirlenmesiyle başlar. Bunun için öncelikle kendi hayatınızda, üzerine çalışabileceğiniz alanları keşfetmelisiniz. Düşünceleriniz ve duygularınız konusunda kendinize karşı dürüst olmalısınız. Bir şeyden kurtulmak için öncelikle inkar etmekten vazgeçmeniz gerekiyor. Sahip olduğunuz kötü alışkanlığın sizin için zararlı olduğunu kabul ettiğiniz zaman iyileşme sürecini başlatabilirsiniz.

2. Günlük rutininize bakış açınızı değiştirin

Kişisel gelişim, en sıradan davranışlarınızın bile etkilerini düşünerek hareket etmeyi gerektirir. Zararlı alışkanlıklar, düşünme şekliniz de dahil olmak üzere hayatınızı her alanda etkiler. Kötü alışkanlıklarınızdan kurtulmak istediğinizde, bakış açınızı yeniden gözden geçirmeniz ve değiştirmeniz gerekir.

3. Kısa vadede rahatsızlık verse bile uzun vadede sağlığınıza odaklanın

Birçok kişisel gelişim planı, yaşadığınız an için şükretmeyi ve gelecekteki başarılara odaklanmayı gerektirir. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak da aynı şekilde. İyileşme aşaması ilk başta acı verici, zor olabilir. Ancak uzun vadede başarıya ulaşabilmek için buna dayanmalısınız.

4. Daha önce başarılı olan kişilerden bir şeyler öğrenin

Eğer kişisel gelişim planınızın bir bölümü, devam eden bir eğitimi içeriyorsa sizden önce bu eğitimi alan kişilerden öneriler alabilirsiniz. Eğer iyileşme sürecine yeni başladıysanız, bu süreci bitirmiş kişilerin tecrübelerinden yararlanabilirsiniz. Grup terapisi seanslarına katılmak bunun en kolay yolu olabilir.

5. Engellere rağmen ilerlemeye devam edin

Kişisel gelişim zaman alır, kendinizi vermeniz ve zorluklarla mücadele etmek için cesur olmanız gerekir. Eğer kişisel gelişim hedefiniz daha iyi bir fiziğe sahip olmaksa, sonuçları hemen göremediğiniz zamanlarda pes etmeyi düşünebilirsiniz. Ancak düzenli tekrar ve sabır sayesinde istediğiniz hedeflere ulaşabilirsiniz. Kötü alışkanlıklardan kurtulma süreci de aynı şekilde işler. Zaman zaman kendinizi stres altında hissedebilir, pes etmeyi düşünebilirsiniz. İşler zorlaşmaya başladığında, bunun uzun bir yolculuk olduğunu unutmayın.

 

Kaynaklar:
The Self Improvement Blog
Psychology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale