X

Kış aylarında spor motivasyonunu koruyabilmenin 6 yolu

Kışın gelmesi bir çoğumuz için havaların soğuması, tatillerin azalması, işlerin çoğalması ve daha sıradan, daha hareketsiz günler demek. Kış mevsimi, sporu ve hareketi yaşam tarzı haline getirmiş olanlar için olmasa da yeni başlamış olanlar, başlamak isteyenler ve açık havada spor yapmayı tercih edenler için motivasyon düşüklüğü yaratabiliyor. Sağlıklı beslenme ve egzersiz planları havanın soğuk olması nedeniyle sürekli erteleniyor. Kış aylarında motivasyon düşüklüğü yaratan bir başka etmense günlerin kısalması. Havaların erken kararıyor oluşu özellikle ormanda ya da açık havada spor yapmayı tercih edenler için problem yaratabiliyor. Kış aylarında çevresel faktörler nedeniyle azalan spor motivasyonunuzu tekrar canlandırmanıza yardımcı olacağını düşündüğümüz önerileri sizler için derledik:

Uyandığınız an ışıkları açın

Özellikle sabahları spor yapmayı tercih edenler için henüz güneş doğmamışken yataktan kalkmak oldukça zordur. Havanın soğuk olması, uykunuzu bölerek sıcacık yatağınızdan kalkıp spor yapmanızı daha da zorlaştırır. Bu nedenle sabah yataktan kalkar kalkmaz ışıkları açmanız ve ılık bir duşa girmeniz, uyanmanızı kolaylaştıracaktır.

Isınma hareketlerini evde yapın

Hava çok soğuksa fakat dışarıda koşmak istiyorsanız, ısınma hareketlerini evde yapın ve dışarı ısınmış olarak çıkın. Komşularınız için biraz rahatsız edici olacağı için çalışmalarınızı yatak odasında değil salon gibi ortak kullanım alanlarında yapmanızı öneriyoruz.

Giyiminize özen gösterin

Yaz aylarında bir t-shirt ve şortla spor yapıyorken, kış aylarında eldivenden bereye kadar bir çok ayrıntıyı düşünmek zorunda olmanın motivasyon eksikliği yarattığının farkındayız. Ancak soğuk havadan korunmak için mutlaka uygun kıyafetle spor yapmalısınız. Son yıllarda bir çok markanın farklı hava koşullarında spor yapabilmemize olanak veren su geçirmeme, teri tutmama, vücut ısısını dışarı geçirmeme gibi farklı özellikteki ürünü mevcut. Bu ürünleri açık havada spor yaparken kullanabilir, vücudunuzu soğuktan koruyabilirsiniz.

Teknolojiden faydalanın

Kış aylarında evde koltuğunuza yayılıp, kahvenizi alıp film izlemenin spordan daha çekici geldiğini düşünebilirsiniz. Ancak televizyon izlemek hareketsiz kalmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Bugün en sevdiğiniz diziyi kondisyon bisikleti üstünde izlemeye ne dersiniz? Özellikle spor salonunda antrenman yapıyorsanız ya da evinizde koşu bandı, kondisyon bisikleti gibi ekipmanlar varsa bir taraftan televizyon izleyip diğer taraftan spor yapabilirsiniz. Zamanın nasıl geçtiğini anlamayacaksınız.

Terlemeye karşı tetikte olun

Kış aylarında sık sık hasta oluyorsanız, spor yaptığınızda terleme nedeniyle hasta olma riskiniz çok daha yüksek. Bu nedenle spordan hemen sonra terli kıyafetlerinizi mutlaka değiştirmelisiniz. Spor yaptıktan hemen sonra sıcak yoga yapmak ya da saunaya girmek de, hasta olma riskinizi azaltacaktır.

Spor çantanızı işe götürün

İşten çıktığınızda havanın kararmış olması, size eve gidip, yorganın altına girip, bir elinizde sıcak çikolatanız, diğer elinizde kitabınız keyif yapmanızın sinyallerini veriyor olabilir. Bu nedenle spor çantanızı iş yerinize götürün ve iş çıkışında çantanızla birlikte spor salonunun yolunu tutun.

İlginizi çekebilir: Sabah insanı olmak için 3 adımda Japonların güne iyi başlama sanatını keşfedin

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale