X

Kendinize gün içinde verebileceğiniz en anlamlı hediye: Joy break (neşe molası) nedir?

Günde yalnızca 5-10 dakikanızı ayırarak tüm işlerinizin gidişatını olumlu etkilemek istemez misiniz? Cevabınız evetse, 2022 yılı bitmeden lügatınıza eklemeniz gereken yeni bir kavram ile sizi tanıştıralım: Joy break; yani ‘neşe molası’ ya da ‘keyif molası’. Özellikle yoğun şehir temposunda, acil işlerin hiç bitmediği, trafiğin azalmadığı, yapılacaklar listemizin yanımızdan eksik olmadığı günlerde en çok ihtiyacımız olan şeyin kendimize iyi gelecek bir şeyler yapmak olduğunun hepimiz farkındayız; ancak harekete geçmekte zorlanabiliyoruz. İşlerimizin yoğunluğundan kendimize zaman ayırmayı ihmal edebiliyoruz. Neyse ki, bu tanıştığımız yeni kavram, yani joy break, bize tatlı hatırlatmalarla kendimize dönüp bakmamız gerektiğini söylüyor.

Geniş bir zaman ya da çok büyük bir enerji gerektirmeyen neşe molaları, yalnızca kişisel bakımınız için kendinize ayırmanız gereken 5-10 dakikalık kısa zaman dilimlerini içeriyor. Tek yapmanız gerekense sevdiğiniz ve size iyi hissettiren herhangi bir şey. İster kahve demleyin ister müzik açın. Sadece 5 dakikada olsa başka hiçbir şey yapmamaya, işlerinizden kopmaya çalışın ve kendinize odaklanarak beyninizi, zihninizi, ruhunuzu dinlendirin.

Modern çağın vebası olarak nitelendirebileceğimiz tükenmişlik sendromunun altında yatan en önemli kaynaklardan biri şüphesiz ki sürekli stresle karşı karşıya oluşumuz. Bu nedenle ilişkilerimizde de yaptığımız işlerde de strese karşı bir şeyler yapmak yerine onu bastırıp sadece halledilmesi gerekenlere odaklanabiliyoruz. Oysa ki tükenmişlik gibi yıkıcı sonuçlara sebep olmaması için yapmamız gereken bu stresi fark edip yönetmek; böylece tüm yaşantımızı daha iyiye dönüştürebiliriz. Neşe molaları, özellikle yoğun stres altında hissettiğimiz zamanlarda kendimize verebileceğimiz en anlamlı hediye. Her şeye biraz mola!

İşler, konuşmalar, toplantılar, görüşmeler, raporlar, mailler 5 dakika bekleyebilir, değil mi? Yapılacaklar listenizi bir an önce tiklemek çok daha cazip gelse de kendinizi önemsediğinizi göstermek için neşe molalarına ihtiyacınız var; herkes gibi. Bir şey yapma çabasından kendinizi birkaç dakika sıyırıp keyif alacağınız, haz duyacağınız, size iyi hissettirecek bir şeylerle meşgul olarak çok daha verimli ve üretken bir gün geçirmeyi sağlayabilir; zihin sağlığınızı koruyabilirsiniz. Peki, ne yapabilirim? diyorsanız işte neşe molası için birkaç öneri:

  • En sevdiğiniz şarkıyı dinleyin
  • Dans edin
  • Çiçek toplayın
  • El kremiyle ellerinize masaj yapın
  • Tütsü yakın
  • Açık havada yürüyüşe çıkın
  • Kitap okuyun
  • Fotoğraf albümlerini karıştırın
  • Yoga yapın
  • Meditasyon yapın
  • Şükran günlüğü tutun
  • Bitkilerinizin toprağını değiştirin
  • Nefes egzersizleri yapın
  • Egzersiz yapmak için doğaya çıkın
  • Yüz maskesi uygulayın
  • Evde SPA ortamı yaratın
  • Hoş kokulu bir mum yakın
  • Mandala boyayın

Ya da hiçbiri sizin için neşe saçıcı bir şey değilse; kendi neşe kaynaklarınızı bulun ve sizi iyi hissettiren, mutlu eden, modunuzu yükseltecek herhangi bir şeyi yapın. Sadece birkaç dakikanızı ayırarak çok daha uzun etkili mutluluklar yaratabilirsiniz. Kısa olsalar bile, bu bilinçli kişisel bakım molaları yani ‘joy break’ler hayatımızda büyük önem taşır, çünkü:

  • Esenliğimizi artırır
  • Zihinsel sağlığımızı iyileştirir
  • Dengede kalmamıza yardımcı olur
  • Enerjimizi tazeler
  • Stres seviyemizi düşürür
  • Üretkenliğimizi artırır
  • Odaklanmamızı iyileştirir
  • Olumlu duygularımızı pekiştirir

Kısacası; çok daha iyi hissetmenize yardımcı olan bu neşe molaları, kendi iyiliğiniz için aksatmamanız gereken en önemli zaman dilimleri. Suçluluk duymadan, dinlendiğiniz için kendinizi kötü hissetmek yerine buna ihtiyacınız olduğunu fark ederek joy breaklerinizden daha fazla verim alabilirsiniz. Bu basit ama etkili molaları günlük rutinlerinize eklemeye başladıkça her şeyin sizin için çok daha kolay akmaya başladığını fark edeceksiniz!

Sizin bugün neşe molanızda ne var?

İlginizi çekebilir: Derin dinlenmeye zaman ayırın: Kendinizi şarj edebilmeniz için 5 öneri

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale