X

Kendine iyi bakmak isteyenlerin çantasında her zaman bulunması gereken 5 şey

Sağlıklı beslenme, spor ve iyi yaşam artık yalnızca kilo vermek isteyenlerin değil, yaşamını daha kaliteli hale getirmek; bedenine, ruhuna ve zihnine iyi bakmak isteyenlerin yaşam stili haline gelmiş durumda. Yaşamın hızına ayak uydurmaya çalışırken kaliteli yaşamak için zaman zaman ekstra çaba sarf etmemiz gerekebiliyor. Ancak bazı şeyleri alışkanlık haline getirdikten sonra, bir şekilde alışkanlıklarımızı sürdürmeye çalışıyor ve bize zarar veren, sağlıklı ve iyi yaşamamıza engel olan faktörleri otomatik olarak kolaylıkla hayatımızdan çıkarabiliyoruz.

Uplifers olarak kendine iyi bakmak isteyenlerin daima yanlarında taşıdıkları, iyi yaşam alışkanlıklarının bir parçası haline gelmiş, her ortamda kolaylıkla yanınızda bulundurabileceğiniz şeyleri sizler için derledik;

Su

Sağlıklı işleyen bir metabolizmanın en önemli ön koşullarından biri günlük su tüketimine dikkat etmek. Bu nedenle kendine iyi bakmak isteyenlerin yanından ayırmadığı şeylerin başında su geliyor. Yemeklerden önce içeceğiniz bir bardak su, midenizi doldurarak gereğinden fazla yemek yemenizi engelliyor. Aynı zamanda mide enzimlerinizin çalışmasını sağlayarak besinlerin sindirimini hızlandırıyor. Sindirim sistemini düzenlemesinin yanı sıra, bol su tüketmek vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasında ve cildin elastikiyetini korumasında da oldukça etkili. Bu nedenle gün içinde çantanızda su bulundurmayı ihmal etmemelisiniz.

Muz

Özellikle spor yapanların çantasının bir köşesinde mutlaka bulunan besinlerin başında, potasyum kaynağı muz geliyor. Muzun içerisinde vücuda iyi gelen ve zayıflamaya yardımcı olan dirençli nişasta gibi birçok lif bulunuyor. Tok tutucu özelliği ve lezzetinin yanı sıra sağlıklı oluşuyla da kendine iyi bakmak isteyenlerin çantasının olmazsa olmazlarının başında muz geliyor.

Tam tahıllı atıştırmalıklar

Kan şekerini dengede tutarak vücudun şeker dengeleme sırasında harcayacağı enerjiyi minimuma indiren tam tahıllı gıdalar, sağlığına dikkat eden ve kendine iyi bakanların çantasında mutlaka bulunan yiyeceklerden. Kan şekeriniz düştüğünde şekerde ani yükselmeye neden olan ve sonrasında yorgunluk hissi veren şekerli yiyecekler yerine kan şekerini yavaş yavaş artıran ve dengede durmasına yardımcı olan tam tahıllı besinleri tercih etmelisiniz. Marketlerde bulabileceğiniz tam tahıllı kraker, grissini gibi atıştırmalıkların yanı sıra tam tahıllı ekmekle hazırlanmış küçük bir sandviç ya da evde hazırladığınız granola barları acıktığınızda tüketmek üzere sağlıklı bir alternatif olarak çantanızda bulundurabilirsiniz.

Elma

”Günde bir elma, başka ilaç alma.” sözünün hakkını veren elma, zengin lif içeriğiyle açlığınızı bastırmanın en sağlıklı yollarından biri. İçerdiği yüksek meyve şekeriyle açlık hissinizi bastırmakla birlikte, lifli olduğu için de uzun süre tok kalmanıza yardımcı olacaktır. Çantanızda kolaylıkla taşıyabilir ve gün içinde istediğiniz zaman kolaylıkla tüketebilirsiniz.

Kuru meyveler

Özellikle meyve şekeri açısından çok zengin olan kuru meyveler, taşıma kolaylığı açısından en sık tercih edilen sağlıklı atıştırmalardan biri. Kan şekerini hızlıca yükselten ve enerji veren kuru meyveler, taze meyveler kadar olmasa da vitamin açısından da zengin besinler. Kendinizi acıkmış hissettiğinizde bitki çayıyla birlikte tüketeceğiniz birkaç kuru erik, bir avucu geçmeyecek kadar kuru üzüm, ceviz ya da kayısı size hem enerji verecek hem de açlığınızı uzun bir süre bastıracaktır.

Kendine iyi bakmak isteyenlerin çantasında her zaman bulunması gerekenlerden bahsettiğimiz bu yazı Tadım‘ın katkılarıyla hazırlanmıştır. 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale