X

Karında şişkinlik neden olur ve nasıl tedavi edilir?

Karın şişkinliği, sindirim sisteminin hava veya gazlar ile dolması sonucunda ortaya çıkar. Çoğu insan bunu bir dolgunluk, sıkılık ve şişkinlik hissi olarak tanımlar. Günlük işlerinizi etkileyebilir veya sosyal etkinliklerinizi sınırlandırabilir. Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda yaygındır. Ayrıca karın bölgesi dokunulduğu zaman sert, ağrılı ve şişkin hissettirebilir. Şişkinliğe genelde şunlar eşlik eder:

  • ağrı
  • aşırı gazlanma
  • sık sık geğirme ve gaz çıkartma
  • karın bölgesinde gurultular

Neden şişkin hissedersiniz?

1. Gaz ve hava

Gaz şişkinliğin özellikle de yemeklerden sonra ortaya çıktığında en yaygın sebebidir. Sindirilmemiş gıdalar parçalandıkça gaz ortaya çıkar veya yuttuğunuz havalar sindirim sistemine girer. Herkes bir şeyler yiyip içerken hava yutar. Ancak bazıları diğerlerinden daha fazla yutar ve bu genelde şundan kaynaklanır:

  • fazla hızlı yemek ve içmek
  • sakız çiğnemek
  • sigara içmek
  • gevşek takma dişler takmak

Geğirmek ve gaz çıkartmak yutulan havanın bedenden çıkmasının iki yoludur. Midenin boşalmasının yavaş olması ve ayrıca gaz birikimi karın bölgesinde bu şişkinlik ve gerilime sebep olur.

2. Tıbbi sebepleri

Şişkinliğin diğer sebepleri tıbbi rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. Bunlar şöyle:

  • irritabl bağırsak sendromu
  • Crohn hastalığı gibi inflamatuar bağırsak hastalıkları
  • diğer mide bağırsak rahatsızlıkları
  • mide yanması
  • gıda intoleransı
  • kilo alımı
  • hormonal reflü
  • parazit enfeksiyonları
  • yeme bozuklukları
  • ruh sağlığı problemleri
  • ilaçlar

Bu rahatsızlıklar gaz ve şişkinliğe sebep olan şu faktörlere katkıda bulunabilirler:

  • sindirim sisteminde bakterilerin çok artmaları veya azalmaları
  • gaz birikimi
  • bağırsak hareketliliğinde azalma
  • gaz geçişinde bozukluklar
  • anormal karın refleksleri
  • bel bölgesine karşı aşırı hassasiyet
  • gıda ve karbonhidratların yetersiz emilimi
  • kabızlık

3. Ciddi sebepleri

Karın şişkinliği aynı zamanda bazı diğer ciddi rahatsızlıkların belirtisi olabilir. Bunlar şöyle:

  • kanser, karaciğer hastalıkları, böbrek iflası ve kalp krizi sebepli karın boşluğunda patolojik sıvı birikimi
  • çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti
  • pankreas yetmezliği, bu rahatsızlıkta pankreas yeterince sindirim enzimi salgılamaz ve sindirim bozulur
  • sindirim sisteminde yırtıklar sebebiyle gaz kaçağı ve bunun yanında diğer içeriklerin de karın boşluğuna kaçmaları

Şişkinliği önlemenin veya hafifletmenin yolları

1. Yaşam tarzı değişimleri

Pek çok vakada karın şişkinliği belirtileri birkaç basit yaşam tarzı değişimi ile ortadan kaldırılabilir.

Çok hava yutmaktan kaçınmak için şunları yapabilirsiniz:

  • Sakız çiğnemekten kaçının. Sakız fazladan hava yutmanıza ve bu da şişkinliğe sebep olur.
  • Gazlı içecekleri azaltın.
  • Lahanagiller, kuru baklalar ve mercimek türleri gibi gaz yapan gıdalardan kaçının.
  • Yavaşça için ve bir pipet kullanın.
  • Laktoz intoleransınız varsa laktozsuz süt ürünleri tüketin.

Probiyotikler de sağlıklı bağırsak bakterilerini tekrar elde etmek için yardımcı olabilirler. Araştırmalar probiyotiklerin etkileri üzerinde karmaşık sonuçlar veriyorlar. Bir incelemede orta düzeyde etkili oldukları görülüyor.

2. İlaçlar

Eğer yaşam tarzı değişimleri ve beslenme değişimleri karın şişkinliği konusunda etki etmiyorsa doktorunuzla görüşün. Eğer doktorunuz tıbbi bir sebep bulursa, tedavi önerebilir. Tedavilerde genellikle antibiyotikler, antispazm ilaçları veya antidepresanlar kullanılır ancak bu hastalığınıza göre değişim gösterecektir.

Ne zaman doktora görünmeli?

Şişkinliğe aşağıdakiler de eşlik ediyorsa doktorunuza danışın:

  • aşırı ve uzun süren karın ağrısı
  • dışkıda kan veya dışkının renginin koyu olması
  • yüksek ateş
  • ishal
  • mide yanmasında artış
  • kusma
  • açıklanamayan kilo kaybı

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Kaynak: healthline

İlginizi çekebilir: Hazmı kolaylaştıran besinler: Sindirim sağlığına dost 14 yiyecek

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale