X

Karantina günlerinde yoga yapmak için 9 sebep

1. Vaktin daha keyifli geçer

İçinde bulunduğumuz şu süreçte evde oturmanın özlemini tükettikten ve yapılacak tüm ev işlerini bitirdikten sonra çoğu kişiye bol bol vakit kalmaya başladı. Bu vakti ekran karşısında geçirmektense, bu zamanı kendi bedeninize ve zihninize ayırarak matın üzerinde daha keyifli vakit geçirebilirsiniz. Kim demiş yoga eğlenceli değil diye, matın üzerine çıktıktan sonra anlayacaksın ne kadar eğlenceli olduğunu 🙂

2. Harcaman gereken kalorileri harcarsın!

Evlere kapandığımızdan beri belki yenilen yiyecek miktarı değişmedi (hatta sıkıntıdan arttırmış olan olabilir aman dikkat!) ama harcanan kalori miktarı kesinlikle azaldı. Önümüzün yaz ayı olduğu şu dönemlerde bu denklemi eşit tutmak için hareket etmen gerektiği aşikar. Evde 10.000 adım atmak evdekilere ve alt komşuna sıkıntı olmasın diye matın üzerine gelmek daha pratik bir çözüm olabilir.

3. Daha mutlu ve huzurlu hissedersin!

Şimdi bunca Yoga yapan kişi boşa mı yapıyor bunu dersin? Çünkü Yoga yapanların ortak tarifi kendilerini daha mutlu ve huzurlu hissettikleridir. Bedendeki kasları aktif olarak çalıştırmak ve onları germek, hem bedeni hem de zihni rahatlatıyor.

4. Stres hissin azalır!

Şimdi Yoga yapan herkes pamuk gibi sıkıntısız diyemeyiz. Tabi ki de o insanların da sorunları var. Fakat sorunlarına rağmen kendilerini o durum karşısında daha rahat hissediyor. Daha az ve hatta hiç gelecek kaygısı yaşamadan sadece olan durumlara çözüm getirmeye çalışıyorlar.

5. Evdeki ve çevrendeki kişilerle daha uyumlu iletişim kurmanı sağlar!

Her dönemde olduğu gibi iletişim çatışmaları en büyük sorun. Özellikle bu dönemde eşin -partnerinle sürekli yan yanaysan, olduğundan daha çok iletişim çatışması yaşıyor olabilirsin. Bu çatışmaları azaltmak için biraz daha kendi başına vakit geçirmen iyi gelebilir. Yoga da sana bu alanı sağlar 🙂

6. Ağrıların azalır!

Evdesin ama belki bedeninde rahatlamadan çok ağrı hissetmeye başlamış olabilirsin. Özellikle tüm gün hareketsizlik bedensel ağrıları daha çok arttırır. İnsan bedeni kesinlikle hareket etmek için yaratılmıştır. O yüzden her gün kesin hareket et ki bedeninde ağrı hissetme!

7. Zararlı alışkanlıklarını azaltır!

Tüm gün evdesin, vakit geçmek bilmiyor. Bir kahve bir sigara derken, belki akşam içinde biraz alkollü bir içecek, bir bakmış sızmışsın. İnsan zaman geçirmek için, bir de sıkılıyorsa bu gibi zararlı alışkanlıkların eline daha çok düşebilir. O yüzden bedenin ve zihnin için iyi bir şeyler yaparsan zararlı alışkanlıklara karşı daha rahat uzak durabilirsin. Bir sır veriyim mi; sigara ve alkol corona virüsten daha zararlı ve öldürücü…

8. Bağışıklık sistemin güçlenir!

Bugünlerde Corona’dan korunmak için Yoga yapılmasını Harvard Tıp Fakültesi bile önerirken, bu öneriye kulak asmak gerekir. Düzenli yapılan yoga sayesinde bağışıklık sistemin güçlenir ve tüm bakteri ve virüslere karşı direncin artar! Bunu ben değil bilimsel yayınlar söylüyor 🙂

9. İyi bir alışkanlık edinirsin!

E artık sana Yoga’nın faydalarını anlatmayacağım, ama düzenli yaparak kendin için iyi bir alışkanlık edinebileceğini söyleyebilirim. Özellikle beyin 21-40 gün arasında düzenli yapılan her aktivite için bir yolak oluşturup, bu aktiviteyi alışkanlık haline getirdiği için aslında güzel bir alışkanlık kazanmak için tam zamanı diyebilirim.

Eğer Yoga’ya başlamak istersen ya da daha farklı pratikler yapmak istersen, her seviye Yoga dersi bulabileceğin Doctor Yoga Youtube kanalımı takip edebilirsin.

Youtube.com/c/DoctorYoga

Dilerim bu süreç en hayırlı şekilde biter ve sana hiç tahmin edemeyeceğin güzellikler getirir.

Sevgilerimle…

 

İlginizi çekebilir: Yaşadığımız süreci kendi avantajımıza dönüştürmek için: Kendine yakından bakmaya hazır mısın?

Burak Ayhan: 1987 yılında, Akdeniz'in sıcakkanlı şehri Mersinde gözlerini dünyaya açan Burak, kendi kişisel öyküsüne başlamış. Herkes gibi kendi öyküsünün kahramanı olan bu şahıs, üniversitede tıp okumayı seçerek etrafındaki kişilere şifa vermeye niyetlenmiş. Sonrasında Radyoloji dalında uzmanlaşarak yolculuğuna devam etmiş. Fakat bu süreçlerde içinde hep bir şeylerin eksik olduğu duygusunu taşıyan kahramanımız, çeşitli kişisel gelişim seminerlerine, ruhsal öğreti danışmanlıklarına katılmış ve bu alanlarda bilgi sahibi olabileceği araştırmalar yapmış. Ta ki bir gün bütün öğretilerin dediği gibi "KENDİNİ BİL, KENDİNİ TANI" ifadesini uygulamaya ve gerçekten sadece kendi içine yönelmeye karar verip, meditasyon yapmaya başlayana kadar. Meditasyon yapmaya başlayıp kendini anlamaya ve tanımaya başladıkça, onun için süreç hızlanmış, işinin onu ifade etmediğine karar vererek işini bırakmış ve bir süre sonra da yolunu aydınlatan öğretmeni ile tanışıp YOGA yapmaya başlamış. Artık kendisi Yoga yolunda kendine giden bir yolcu. Bu yolda bir yandan öğretmeye devam ederken kendisi de bir yandan öğrenmeye, kendini keşfetmeye devam ediyor. İnsanlara artık bu yolla şifa vermeye ve aslında insanların kendi şifalarını bulmalarına destek oluyor.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale