Karantina günlerinde yoga yapmak için 9 sebep

1. Vaktin daha keyifli geçer

İçinde bulunduğumuz şu süreçte evde oturmanın özlemini tükettikten ve yapılacak tüm ev işlerini bitirdikten sonra çoğu kişiye bol bol vakit kalmaya başladı. Bu vakti ekran karşısında geçirmektense, bu zamanı kendi bedeninize ve zihninize ayırarak matın üzerinde daha keyifli vakit geçirebilirsiniz. Kim demiş yoga eğlenceli değil diye, matın üzerine çıktıktan sonra anlayacaksın ne kadar eğlenceli olduğunu 🙂

2. Harcaman gereken kalorileri harcarsın!

Evlere kapandığımızdan beri belki yenilen yiyecek miktarı değişmedi (hatta sıkıntıdan arttırmış olan olabilir aman dikkat!) ama harcanan kalori miktarı kesinlikle azaldı. Önümüzün yaz ayı olduğu şu dönemlerde bu denklemi eşit tutmak için hareket etmen gerektiği aşikar. Evde 10.000 adım atmak evdekilere ve alt komşuna sıkıntı olmasın diye matın üzerine gelmek daha pratik bir çözüm olabilir.

3. Daha mutlu ve huzurlu hissedersin!

Şimdi bunca Yoga yapan kişi boşa mı yapıyor bunu dersin? Çünkü Yoga yapanların ortak tarifi kendilerini daha mutlu ve huzurlu hissettikleridir. Bedendeki kasları aktif olarak çalıştırmak ve onları germek, hem bedeni hem de zihni rahatlatıyor.

4. Stres hissin azalır!

Şimdi Yoga yapan herkes pamuk gibi sıkıntısız diyemeyiz. Tabi ki de o insanların da sorunları var. Fakat sorunlarına rağmen kendilerini o durum karşısında daha rahat hissediyor. Daha az ve hatta hiç gelecek kaygısı yaşamadan sadece olan durumlara çözüm getirmeye çalışıyorlar.

5. Evdeki ve çevrendeki kişilerle daha uyumlu iletişim kurmanı sağlar!

Her dönemde olduğu gibi iletişim çatışmaları en büyük sorun. Özellikle bu dönemde eşin -partnerinle sürekli yan yanaysan, olduğundan daha çok iletişim çatışması yaşıyor olabilirsin. Bu çatışmaları azaltmak için biraz daha kendi başına vakit geçirmen iyi gelebilir. Yoga da sana bu alanı sağlar 🙂

6. Ağrıların azalır!

Evdesin ama belki bedeninde rahatlamadan çok ağrı hissetmeye başlamış olabilirsin. Özellikle tüm gün hareketsizlik bedensel ağrıları daha çok arttırır. İnsan bedeni kesinlikle hareket etmek için yaratılmıştır. O yüzden her gün kesin hareket et ki bedeninde ağrı hissetme!

7. Zararlı alışkanlıklarını azaltır!

Tüm gün evdesin, vakit geçmek bilmiyor. Bir kahve bir sigara derken, belki akşam içinde biraz alkollü bir içecek, bir bakmış sızmışsın. İnsan zaman geçirmek için, bir de sıkılıyorsa bu gibi zararlı alışkanlıkların eline daha çok düşebilir. O yüzden bedenin ve zihnin için iyi bir şeyler yaparsan zararlı alışkanlıklara karşı daha rahat uzak durabilirsin. Bir sır veriyim mi; sigara ve alkol corona virüsten daha zararlı ve öldürücü…

8. Bağışıklık sistemin güçlenir!

Bugünlerde Corona’dan korunmak için Yoga yapılmasını Harvard Tıp Fakültesi bile önerirken, bu öneriye kulak asmak gerekir. Düzenli yapılan yoga sayesinde bağışıklık sistemin güçlenir ve tüm bakteri ve virüslere karşı direncin artar! Bunu ben değil bilimsel yayınlar söylüyor 🙂

9. İyi bir alışkanlık edinirsin!

E artık sana Yoga’nın faydalarını anlatmayacağım, ama düzenli yaparak kendin için iyi bir alışkanlık edinebileceğini söyleyebilirim. Özellikle beyin 21-40 gün arasında düzenli yapılan her aktivite için bir yolak oluşturup, bu aktiviteyi alışkanlık haline getirdiği için aslında güzel bir alışkanlık kazanmak için tam zamanı diyebilirim.

Eğer Yoga’ya başlamak istersen ya da daha farklı pratikler yapmak istersen, her seviye Yoga dersi bulabileceğin Doctor Yoga Youtube kanalımı takip edebilirsin.

Youtube.com/c/DoctorYoga

Dilerim bu süreç en hayırlı şekilde biter ve sana hiç tahmin edemeyeceğin güzellikler getirir.

Sevgilerimle…

 

İlginizi çekebilir: Yaşadığımız süreci kendi avantajımıza dönüştürmek için: Kendine yakından bakmaya hazır mısın?

Burak Ayhan
1987 yılında, Akdeniz'in sıcakkanlı şehri Mersinde gözlerini dünyaya açan Burak, kendi kişisel öyküsüne başlamış. Herkes gibi kendi öyküsünün kahramanı olan bu şahıs, üniversitede tıp ... Devam