X

Kalbim nerede: Kalp meridyenime nasıl ulaşabilirim?

Bedenimizde bilimsel olarak kanıtlanmış, bir yerden bir yere doğru akan meridyenler bulunuyor. Coğrafya derslerinden öğrendiğimiz meridyenlerden çağrışım yapacak olursak, bu meridyenler bedenimizde görünmez hatlar çiziyor. Bunlardan bir tanesi de kalp meridyeni. Peki, kalp meridyenimiz nerede?

Bedenimizde kalp meridyeni
Kalbime ve kalp meridyenime faydalı neler yapabilirim?

Her birimiz için özel tasarlanmış, güzel elektromanyetik dalgalar yayan, heyecanlandığımızda pır pır eden, değerli, muhteşem ötesi, biricik kalbiniz için aşağıdaki egzersizleri uygulayabilirsiniz.

1.Kalbimiz bedenimizde:

Sol elini ve sol avuç içini, sol göğsünün altına koy, burundan derin nefes al ve ver, hisset muhteşem tatlı güzel kalbini, birkaç nefes kal kalp ziyaretinde, nefes al ve nefes ver, gözlerini kapamak serbest, hafifçe gülümsemek serbest :))

2.Kalbimiz sol ayak tabanımızda:

Evdesin, açmışsın güzel bir film, dinlenme modu. Sol ayağını bağdaş kurar gibi kendine doğru çek, sol ayak tabanını gövdene yanaştır yani, el parmaklarınla bir ritm tutturarak ayak tabanının yaklaşık orta yan alanına (ayak 2., 3. ve 4. parmak hizasında ayak ortasına yakın) hafifçe basınçlar uygula, basıncı istersen artırabilirsin. Gözler filmde, eller çalışıyor, ayak tabanın da kalp bölgesinde.

3.Kalbimiz sol el ayamızda:

Sağ elinin başparmağıyla, sol el ayanda ikinci, üçüncü, dördüncü parmak hizasında orta alana basınçlar uygula, basıncı istersen artırabilirsin.

4.Kalbimiz kulaklarımızda:

Her iki elinin işaret parmaklarıyla sol el işaret parmağı sol kulak, sağ el işaret parmağı sağ kulak olacak şekilde kulak memesinin hemen üstündeki boşluğu basınç uygulayarak dolaş, bunu 10 kez tekrarlayabilirsin.

5.Kalp meridyen yolu ayakta egzersiz:

Bir ağaç gibi dik ayakta duruyorken, bacaklarını hafifçe yanlara doğru aç, parmak uçların öne bakar vaziyette, hafif dizlerini öne doğru bük. Kuşların kanatlarını çırpma hareketinde olduğu gibi yavaş yavaş kollarını aşağıya diz hizasına yukarıya kafanın yanlarına doğru hareket ettir, nefes alırken eller yukarı kanat çırpıyor, nefes verirken aşağıya doğru kanat çırpıyor yavaş yavaş ahenkle. Bu hareketi 6-10 kez uygulayabilirsin.

 

Kaynaklar:
1.Wang G-J et al. Meridian Studies in China: A Systematic Review. J Acupunct Meridian Stud 2010;3(1):1−9.
2.http://www.chiro.org/acupuncture/ABSTRACTS/Acupuncture_Points.pdf Erişim tarihi:25.01.2017.
3.Dr. Love teaches ear reflexology. https://www.youtube.com/watch?v=wyNJxP1kWUg
4.Medical Qigong for heart and pericardium meridians. https://www.youtube.com/watch?v=2JitsyUFiUU&t=6shttps://www.youtube.com/watch?v=2JitsyUFiUU&

Emsal Salık: Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Kayropraktik Yüksek Lisans. Çocukluğumdan itibaren günde 20-40 dakika arası spor hayatımın bir parçası. İlgi alanlarım Yoga, Ayak Refleksoloji, Shiatsu, Medikal QiGong, Kayropraktik, Tae-Bo, Şema Terapi, kitap okuma, kendini geliştirme. emsalbass@gmail.com

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale