X

Kahveyi bırakmanıza neden olabilecek 7 gerçek

Kahve, bazılarımızın belki de en iyi arkadaşı. Öğrencilerden, çalışanlara hatta girişimcilere kadar pek çok insan, performansını ve verimliliğini artırmak için düşünmeden kahveye sarılabiliyor. Kimisi sadece sabahları uyanmak için bir fincan içerken, bazısı da işi ileri götürüp günde 3-4 fincana kadar çıkabiliyor.

Ancak, canlandırıcı etkisinin yanı sıra kahvenin zararları da mevcut. Likeable Local’ın CEO’su Dave Kerpen, Inc’te yayınlan bir makalesinde, kahve bağımlılığından ve bu durumun hayatına getirdiği olumsuzluklardan bahsediyor. 

Kahve bağımlılığından ve bu durumun hayatına getirdiği olumsuzluklardan bahsediyor.

Genç bir satış temsilcisiyken, uzun saatler çalışması gerektiğini belirten Kerpen, verimliliğini koruyabilmek için kahveden yardım aldığını ve günde yaklaşık 3 büyük boy kahve tükettiğini belirtiyor. Genellikle sabah, öğle ve akşamüstü olmak üzere tüketse de, bazen geç saatlere kadar çalışabilmek için gece de tükettiğini, zaman içinde bu alışkanlığının olumsuz yanlarını görmeye başladığını sözlerine ekliyor.

Fiziksel olarak ilk göze çarpan şeyin çok kilo alması olduğunu söyleyen Kerpen, aynı zamanda sinirli ve gergin olduğunu, odaklanmakta zorlandığını belirtiyor. İçtiği her fincanın kendini bir süreliğine çok iyi hissetmesine sebep olduğunu, ancak kafeinin etkisi geçtikten sonra yorgun ve moralsiz hissettiğini söylüyor.

Kahve yerine yeşil çay tüketmeye ve egzersiz yapmaya başlayan Kerpen, kendisini hiç olmadığı kadar iyi hissettiğini ve kahveyi bırakmasına rağmen geç saatlere kadar çalışabildiğini belirtiyor.

Kerpen, en sonunda durumu kabulleniyor ve yardım almaya karar veriyor. Kahve yerine yeşil çay tüketmeye ve egzersiz yapmaya başlayan Kerpen, kendisini hiç olmadığı kadar iyi hissettiğini ve kahveyi bırakmasına rağmen geç saatlere kadar çalışabildiğini belirtiyor.

Benzer problemleri yaşayan herkesi kahveye bırakmaya davet ederek ve kafeinin aşağıdaki yan etkilerini hatırlatarak, yazısını noktalıyor.

1. Kafein stres hormonlarının salgılanmasını hızlandırır. Bu durum endişeye ve gerginliğe sebep olabilir.

2. Kafein depresyona ve dikkat kaybına sebep olabilir.

3. Fazla kafein, uykusuzluğa ve yorgunluğa neden olabilir. Bu durum gün içerisinde daha verimsiz olmanıza yol açar.

4. Kahve, vücutta dehisrasyona sebep olur. Kahvedeki asit sindirim problemlerine ve mide ekşimesine neden olabilir.

5.  Kafein insülin duyarlılığını artırarak, vücudunuzun kan şekerini dengelemesini zorlaştırır.

6. Kafein, “ya kaç ya dövüş” duygusunu veren adrenalin hormonunu tetikleyebilir. Bu durum bir ayı sizi kovalarken faydalı olsa da, bir e-postaya cevap verirken hiç iyi bir tercih olmayabilir.

7. Kahve bağımlılığı çok pahalı olabilir. Haftada ortalama 50 dolarını kahveye harcadığını belirten Kerpen, kahveyi bıraktığından beri senelik 2.500 dolar tasarruf etmiş.

Kaynak:

Inc

 
Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale