X

İyi yaşam ve mutluluk nedir, ne değildir?

Not: Aşağıda yazılı olanlar fikirlerimdir. Bir kanıta dayanmamakta, bilimsel ya da pragmatik yaklaşımlar içermemektedir. Kendi deneyimlerim ve sizinle paylaşmak istediğim keşiflerden oluşmaktadır. Yazıyı kesinlik içermeyen, kapı açabilecek bir davetiye olarak görmeniz tavsiye edilir. Öğretmenim Douglas Brooks’un da dediği gibi, “kesinlik yalnızca elde edilene kadar sevilir.” Gelin, kesinliğin ötesini birlikte keşfedelim!

Sağlığın iyi yaşama etkisi

Sağlıklı olmak nedir? İyi yemekler yemek mi? Düzenli ve kaliteli uyumak mı? Bu sizce ne demek? Düzenli bir egzersiz programına sahip olmak mı? Düzenli tam olarak neyi ifade eder? Bu egzersizler hangi hareketleri kapsıyor? Hasta olmadığımızda sağlıklıyız anlamını mı çıkarmalıyız? Soruyu başka türlü soralım: Sağlıklı olduğumuzda kendimizi nasıl hissederiz?

İyi hissediyorum! Mutlu hissediyorum! Cevap aslında bu kadar basit. Asıl soru ise şu: Bana kendimi iyi ve mutlu hissettiren ne?


Benim cevabım; sevdiğim insanlarla birlikte olmak, egzersiz ya da kendimi rahatlatan, güçlü ve nötrlenmiş hissettiren aktiviteler yapmak. Lezzetli ve güzel yemekler yemek ve bununla tatmin olmuş hissetmekse diğer cevaplarım. Güneş bana kendimi iyi hissettiriyor. Uykum geldiğinde uyumak ve enerjik bir şekilde kalkmak… Çevremdeki harika insanlar ve muhteşem konuşmalar bana ilham veriyor. Tek başıma ya da başkalarıyla beraber gülmek, iyi bir kitap ve okumak için ihtiyacım olan zamana sahip olmak, beni mutlu ediyor.

Etrafımızdaki her şeyi olduğundan daha karmaşık hale getirme eğilimimiz vardır. Genellikle medya da kafa karıştırır. Sağlıklı olmak için tek ve yegane bir formül nasıl yoksa, iyi ve mutlu hissetmek için de yoktur. Çünkü ayrı bireyler olarak hepimizin kendi yöntemleri vardır. Sizin kendinizi iyi hissetme yönteminiz, benimkinden farklı olabilir. Her birimiz kendimize özgü olduğumuzdan, kendi istek ve ihtiyaçlarımızı karşılamak için kendi bileşenlerimizi bir araya getirmek, bu konudaki en büyük yardımcımız.

Deneyimlemenin gücü

Bu yüzden ben, yeni şeyler deneyimlemeyi çok seviyor ve meraklı olunmasını öneriyorum. Güvenli bölgeniz dahilinde olduğunu bildiğiniz için aynı şeyleri yapmak yerine, hayallerinizi gerçekleştirmenize ön ayak olabilecek yeni alternatifleri değerlendirmeyi deneyebilirsiniz.

Yeni deneyimlere açık olun, yemeğinizi farklı bir bakış açısıyla yiyin. Yabancılara gülümseyin, yeni arkadaşlar edinin, yeni yerler keşfedin, ilham kaynağınızı bulmak için içgüdünüze kulak verin. Eğer dinlemeyi bilirseniz, size asla yalan söylemediğini anlayabilirsiniz.

Sağlıklı olmak bir hayat tarzıdır. Her yerde gördüğümüz “bunu yapın, buraya gidin, bunu için, bunu kullanın” gibi tek tip öneriler bu hayat tarzınızın –size uygunsa- ancak bir kısmı olabilir.

Benim için sağlıklı olmak; meraklı olmak ve anın içinde kalmaktır. Böylelikle, kendim için en iyi olduğuna inandığımı bulabilir, her durumda kendim olabilirim.

MindBody Goes Blogging w Stephanie Sayegh: Öğrencilerimin içsel yolculuklarında ve fiziksel eğitimlerinde bir rehber, Fransız Yoga, Pilates ve Pranayama eğitmeni ve aynı zamanda MindBody Festival Istanbul’un kurucusuyum. Sınıflarımı edindiğim hayat tecrübelerim ve içsel keşiflerime göre şekillendiriyorum. Uluslararası düzeyde tanınmış eğitmenlerin yanı sıra, önde gelen Ashtanga, Jivamukti, Anusara, Iyengar ve Pilates okullarında felsefi ve pratik eğitimimi aldım. Sınıflarım, nefesinizi doğru kullanmanızı, fiziksel ve zihinsel güç ve esneklik kazanmanızı, eğlenceli, akışkan, zaman zaman da zorlayıcı ve güçlü bir süreç ile sağlayacak. Sizi, içsel dünyanızdaki esin kaynağınıza, yaratıcılığınıza ve sevgiye ulaştırabilecek gerekli araçlarla desteklemek istiyorum. Hayat öğrencisi olmak yolunda, matınızı alıp benimle birlikte bu inanılmaz yolculuğa çıkmak için bundan daha iyi bir sebep olabilir mi?

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale