X

İyi yaşam ve iyi hissetmek için dünyadan popüler wellness podcastleri

Hem vücudumuza iyi bakmak hem de mental sağlığımızı korumak için egzersiz yapmanın faydaları anlata anlata bitmez. İster dışarıda güzel havada koşarken, ister spor salonunda koşu bandında ter atarken, en yakın dostlarımız arasında podcastler var. AirPod ya da benzeri kablosuz kulaklıkların yaygınlaşmasıyla, spor yaparken ya da ev işleriyle uğraşırken ruhumuzu ve zihnimizi besleyecek podcastleri dinlemek oldukça keyifli oluyor.

Wellness podcastleri, sağlıklı yaşam tarzını benimsemek, iyi hissetmek ve ilham almak için birebir. Bu podcastler aracılığıyla, zihin sağlığınızı güçlendirebilir, beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirebilir ve ruhsal gelişiminizi destekleyebilirsiniz. Dünyadan 50’den fazla konu başlığında popüler podcastleri derleyen Busylike, Uplifers için iyi yaşam alanında ilgi çekici podcastleri bir araya getirdi:

The Goop Podcast

Gwyneth Paltrow’un kurucusu olduğu Goop markasının podcasti, wellness, güzellik, beslenme ve yaşam tarzı konularında derinlemesine sohbetler sunuyor. Paltrow, konuklarıyla birlikte sağlık ve mutluluk üzerine samimi ve ilham verici tartışmalar yaparak dinleyicilere yeni bakış açıları kazandırıyor. Goop Podcast, sağlıklı yaşam tarzlarının yanı sıra kişisel bakım ve ruhsal dinginlik konularında da bilgi veriyor. Gwyneth’in içten yaklaşımı, dinleyicilerin konukların deneyimlerinden ve önerilerinden ilham alarak kendi hayatlarında olumlu değişimler yapmalarını teşvik ediyor. Bu podcast, wellness yolculuklarında farklı bakış açıları kazanmak isteyen herkes için harika bir kaynak.

The Mindbodygreen Podcast

Mindbodygreen, sağlıklı yaşamın temel unsurlarını ele alan ve bilimsel verilerle desteklenen bir podcast. Her bölümde sağlık uzmanları, yazarlar ve bilim insanları, zihin, beden ve ruh sağlığı konularında derinlemesine sohbetler yapıyorlar. Dinleyicilere, bedensel sağlığı artırmaya yönelik pratik ipuçları ve zihin sağlığını güçlendirmek için uygulanabilir stratejiler sunan içerikleri var. Podcast, wellness dünyasındaki en son trendleri takip edenlere hitap ederken, kişisel gelişim ve sürdürülebilir yaşam tarzları hakkında bilgi edinmek isteyenler için de zengin bir kaynak niteliği taşıyor.

The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos

Dr. Laurie Santos’un “The Happiness Lab” podcasti, mutluluk bilimi üzerine derinlemesine bilgi sunarak dinleyicilere yaşam kalitelerini artırmaları için pratik ipuçları sağlıyor. Yale Üniversitesi’nde ders veren Dr. Santos, mutluluğun nasıl artırılabileceğine dair bilimsel araştırmaları ve bulguları dinleyicilere aktarıyor. Podcastin her bölümünde, dinleyicilere mutlu bir yaşam sürmeleri için uygulayabilecekleri basit stratejiler öneriliyor. Bu bilimsel temelli yaklaşım, modern yaşamın getirdiği stresle başa çıkmaya yardımcı olmakta.

Dinleyiciler, Dr. Santos’un sunduğu bilgiler sayesinde mutluluğu artırmak için çeşitli yöntemler keşfediyor. Her bölüm, bireylerin kendi yaşamlarında uygulayabilecekleri, kanıta dayalı bilgilerle dolu. “The Happiness Lab,” mutluluğun bir hedef olmaktan ziyade bir süreç olduğunu anlamalarına yardımcı olurken, dinleyicilerin kişisel gelişim yolculuklarına katkıda bulunuyor.

Feel Better, Live More with Dr. Rangan Chatterjee

Dr. Rangan Chatterjee, “Feel Better, Live More” podcastinde sağlıklı yaşam tarzları hakkında pratik bilgiler sunarak dinleyicilere ilham vermektedir. Her bölümde, sağlık ve wellness alanındaki en son trendleri ve bilimsel bilgileri bir araya getirirken, dinleyicilere daha iyi bir yaşam sürmeleri için uygulanabilir stratejiler önerir. Dr. Chatterjee’nin yaklaşımı, basit ama etkili yöntemlerle bireylerin sağlıklı alışkanlıklar geliştirmesine yardımcı olmayı amaçlar.

The Science of Happiness

“The Science of Happiness”, UC Berkeley’nin Duygusal Zeka Araştırma Laboratuvarı tarafından üretilen bir podcast. Bu program, mutluluğun bilimini keşfederken, dinleyicilere daha iyi bir yaşam için uygulayabilecekleri pratik stratejiler sunuyor. Her bölümde, mutluluğu artırma konusunda bilimsel araştırmalardan elde edilen bilgiler ve pratik egzersizler paylaşılmakta. Dinleyiciler, bu içerikler aracılığıyla kendi mutluluk seviyelerini artırma yollarını keşfediyorlar. Podcast, bireylerin mutluluğu artırmak için günlük yaşamlarında uygulayabilecekleri kolay ve etkili yöntemleri sunarak, daha anlamlı ve tatmin edici bir yaşam sürmelerine yardımcı oluyor. Uzman konuklar ve ilham verici hikayelerle dolu olan “The Science of Happiness,” dinleyicilerin kendi iç huzurlarını bulmalarını teşvik ediyor.

On Purpose with Jay Shetty

Jay Shetty, eski bir monk olarak yaşamın derin anlamlarını keşfederken, “On Purpose” podcastinde dinleyicilere ruhsal büyüme ve kişisel gelişim konularında ilham veriyor. Jay, her bölümde farklı konuklarla bir araya geliyor ve onların yaşam hikayelerini, karşılaştıkları zorlukları ve bu zorlukların üstesinden nasıl geldiklerini dinleyicilere aktarıyor. Bu samimi sohbetler, dinleyicilerin kendi içsel huzurlarını bulmalarına ve yaşamlarında daha anlamlı bir yol çizmelerine yardımcı oluyor. Podcast, dinleyicilere yaşamın zorluklarıyla başa çıkma konusunda pratik öneriler sunarken, aynı zamanda motivasyon kaynağı oluyor. Jay’in derin soruları ve konuklarının içten yanıtları, dinleyicilerin kendi potansiyellerini keşfetmelerini teşvik ediyor. “On Purpose,” kişisel hikayeler ve evrensel dersler aracılığıyla, herkesin yaşamında bir değişim yaratmasına yardımcı olmayı amaçlıyor

Wellness ve kişisel gelişim odaklı podcastler, dinleyicilere sadece bilgi sunmakla kalmayıp, aynı zamanda ilham ve motivasyon kaynağı da oluyor. Bu tür yayınlar, bireylerin kendi wellness yolculuklarına çıkmalarını teşvik ederken, aynı zamanda stres yönetimi, mindfulness ve kişisel gelişim konularında pratik bilgiler sunmakta. Hayatın hızlı temposu içinde kendimizi bulmak ve ruhsal dinginlik sağlamak için bu podcastleri dinlemek, sağlıklı alışkanlıklar geliştirmemiz adına önemli bir adım olabilir. Kendi mutluluğunuzu ve sağlığınızı önceliklendirmek için bu değerli kaynakları keşfetmekten çekinmeyin; çünkü yaşam kalitenizi artıracak pek çok bilgi ve strateji sizi bekliyor!

İlginizi çekebilir: Netflix’ten ufkunuzu açacak 10 wellness belgeseliNetflix’

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale