Uyku, bir insanın hayatının ortalama üçte birini kaplar. Ancak birçok insan, hayatının bu kadar büyük bir kısmını kaplayan uykuya şaşırtıcı bir şekilde gereken önemi vermiyor. Bunun sebebi ise uykuyu vakit kaybı gibi görme veya bütün önemli işler bitince başlayan dinlenme zamanı gibi algılama eğilimi. Oysa uyku; solunum, dolaşım ve bağışıklık sistemiyle birlikte büyüme ve beyin fonksiyonlarını etkileyenuykuya şaşırtıcı bir şekilde uykunun vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu anlatıyor.
- 11 sene ago
Uplifers
İyi bir uykunun vücudumuz için yararları
İlgili Makale
-
Çocukların duygularını anlamalarına ve ifade etmelerine nasıl destek olabilirsiniz?
Çocuklar yaşadıkları her duyguyu hemen kelimelere dökemeyebilir. Okuldan eve döndüğünde içine kapanan, oyununun bitmesine öfkelenen…
-
Motivasyon nasıl artırılır? Harekete geçmenizi kolaylaştırabilecek yöntemler
Bir işi yapmanın sizin için önemli olduğunu bilmek, ona başlamak için her zaman yeterli olmayabilir.…
-
Özür dilemenin ardındaki psikoloji: Kendimizi savunmaya neden ihtiyaç duyarız?
Birine kırıcı bir söz söyledikten sonra konuyu değiştirmek, haksız olduğunu fark ettiği halde kendini savunmaya…
-
Manipülatif insanların davranışları: İlişkilerde manipülasyonu tanımak
İnsan ilişkilerinde her anlaşmazlık açıkça yaşanmaz. Bazen bir konuşmanın ardından neden kendinizi suçlu hissettiğinizi, neden…
-
Birbirimizi duymuyoruz, kendi hikayemizi dinliyoruz
Günümüz iletişim kazalarının çoğu, birbirimizi yanlış anlamaktan değil, daha en başından birbirimizi anladığımızı sanmaktan geçiyor.…
-
Haftalık burç yorumları: 26 Ekim-1 Kasım
Yeni bir hafta, yeni enerjiler! Gökyüzü hareketleri burçlar üzerinde etkisini gösterirken, sizi nelerin beklediğini merak…
-
Sürekli tatlı yeme isteği neden olur? Açlık, alışkanlık ve diğer etkenler
Öğle yemeğinin üzerinden saatler geçmiş, akşam yemeğinde de doymuşsunuz. Yine de kahvenin yanına bir parça…
-
Dikkat dağınıklığı neden artar? Odaklanmayı etkileyen günlük alışkanlıklar
Bir işe başlamak, dikkatinizi uzun süre aynı noktada tutmak ya da okuduğunuz birkaç sayfa sonrasında…