Uyku, bir insanın hayatının ortalama üçte birini kaplar. Ancak birçok insan, hayatının bu kadar büyük bir kısmını kaplayan uykuya şaşırtıcı bir şekilde gereken önemi vermiyor. Bunun sebebi ise uykuyu vakit kaybı gibi görme veya bütün önemli işler bitince başlayan dinlenme zamanı gibi algılama eğilimi. Oysa uyku; solunum, dolaşım ve bağışıklık sistemiyle birlikte büyüme ve beyin fonksiyonlarını etkileyenuykuya şaşırtıcı bir şekilde uykunun vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu anlatıyor.
- 11 sene ago
Uplifers
İyi bir uykunun vücudumuz için yararları
İlgili Makale
-
Üretken olmaya çalışırken iç dünyamızı geri plana atıyor olabilir miyiz?
Son yıllarda iyi yaşamanın ne anlama geldiğine dair ortak bir tanım oluşturduk sanki. Daha üretken…
-
Sağlıklı yaşamak için sığındığımız şifa mekanları: Ağırlama sanatı ve konukseverliğin değişen yeni yüzü
Hayatınızda en iyi hissettiğiniz anı düşünün. Büyük ihtimalle bir mekânla bağlantılı. Belki bir sahil, belki…
-
Benlerinizdeki küçük değişiklikleri göz ardı etmeyin: Melanomda erken tanı neden bu kadar önemli?
Yaz aylarında güneşin tadını çıkarmak hepimizin hakkı. Ancak güneşle geçirilen keyifli saatlerin uzun vadede cilt…
-
Sarı ışık terapisi: Cildi sakinleştiren yeni trend gerçekten işe yarıyor mu?
Cildiniz bazen hiçbir şeyi değiştirmemiş olmanıza rağmen cilt sorunları yaşayabilirsiniz. Her zamanki bakım rutininizi uygulasanız…
-
Yoga eğitmenliği: Kadim bilgelikle modern anatominin buluştuğu yolculuk
Yoga, günümüzde milyonlarca insanın hayatına dokunan kadim bir pratik. Kimi zaman bedeni güçlendirmek, kimi zaman…
-
Minimalizm: Sadeleşmek neden zihninize de iyi gelir?
Bazı evlere girdiğiniz anda içinize açıklaması zor bir ferahlık dolar. Bunun nedeni odaların büyük olması…
-
İnsan olmak hep ben demek mi?
Bugünlerde her yerde benzer cümleler duyuyoruz: Önce kendini seç. Kimseye ihtiyacın yok. Kendi hayatına odaklan.…
-
Plasebo ve Nosebo Etkisi: Düşüncelerimiz bedenimizi gerçekten etkileyebilir mi?
Beni insan zihni hakkında en çok büyüleyen şeylerden biri, beynimizin yalnızca yaşadıklarımızı değil, beklediklerimizi de…