X

İş – Yaşam dengesi nedir hiç düşündünüz mü?

Hepimizin hayali doğru iş, eş, aile, dinlenme, eğlenme dengesi yaratmak. Sonrasında rahat, özgür ve mutlu olabiliriz diye düşünüyoruz. Gerçek olan ise önce rahat, özgür ve mutlu hissetmek, ardından tüm dengeler yerine oturuyor.

Yaşam sürekli bir devinim içerisinde, düzenli bir akışı var. Aynı zamanda sizden ‘hareket’ bekliyor, hareketinize göre size bir karşılık sunuyor. Çalışıyorsan kazanıyorsun, seviyorsan seviliyorsun, ne kadar emek koyarsan o kadar sana yaşam geri dönüş sunuyor. Yaşamında ulaşmak istediğin sonuçlar doğrultusunda adımlarını attıktan sonra, adım attığın sırada ya da öncesinde dinlenme de gerekiyor. Hiçbir şey yapmadan sadece DURma ANını deneyimlemek. Kimimiz bunu meditasyon ile yapıyor, kimimiz deniz kıyısında kumsalda saatlerce denize bakarak, kimimiz de uyuyarak.

Aslında özgür,rahat ve mutlu hissettiğimizde iş ve özel yaşam arasındaki denge yerine oturuyor.

Peki bu ‘denge’ denilen şey aslında ulaşılacak bir sonuç değil, yaşamın her anında deneyimleyebileceğimiz bir ‘hal’ ise, nedir ve ne değildir bu denge?

Denge ne değildir?

  1. Sadece dinlenmek değildir. Özellikle kurumsal yaşam içerisinde 9 – 5 ya da daha uzun saatler çalışanlar iş-yaşam dengesinin ‘dinlenmek’ olduğunu düşünüyor. Dinlenmek iş-yaşam dengesinin bir parçasıdır, ancak bütünü değildir.
  2. Denge durağan bir süreç değildir, hareket halinde gerçekleşen bir süreçtir. Tıpkı bisiklet kullanmak gibi, dengeni koruyabilmek için de pedal çevirmeye devam etmen gerekir.
  3. Denge kendiliğinden oluşmaz. İstenmeli ve planlanmalıdır. İş-yaşam dengesi kendi kendine oluşmaz. ‘Akışa bırakırım, yaşam zaten beni dengeler’ diyorsan yanılıyorsun. Senin için iş-yaşam dengesi ne önce onu bulmalı, ardından bu dengeyi düzenli tutabilmek için planlama yapmalısın.
  4. ‘Denge, eğlenmek üzerine kuruludur. Eğlenmiyorsam dengede değilimdir’ yargısı doğru değildir. Denge her an eğlenmek, sadece hoşumuza giden şeyleri yapmak anlamına gelmez.
  5. Dengeye, her yaptığın şeyde mükemmel olduğunda ulaşılan bir yer değildir. Evet, tabi ki yaptığının en iyisini yapmaya odaklan ve hatırla; denge her an ulaşabileceğin bir ‘hal’dir, yüzde hedefleri değil.

Denge nedir?

1. Fizikselden önce zihinsel ve duygusal oluşan bir süreçtir.

İlgili yazı: Doğru partner seçimiyle iş yaşamında daha başarılı olabilmek mümkün

 2. İyi ya da kötü görünen her durum karşısında mutluluğu seçebilmektir.

3. İş ve özel yaşamın içinde özgür kalabilmektir.

4. Koşullar ne olursa olsun kendini ve çevreni rahatlatabilmektir.

5. Denge herkese göre değişen bir haldir. Başkasının dengesi senin dengen olmayabilir.

İş – özel yaşam dengesi için 5 ipucu:

1. Planla

İş yaşamın gibi özel yaşamında da yapacaklarını planla.

Özel yaşamınızda da yapılacaklar listesi hazırlayın.

2. Çöp zamanları temizle 

Boş vaktini doldurmak için boş uğraşlar ile uğraşma (Televizyon izlemek, sosyal medyada saatlerce başkalarının profillerini incelemek vb.)

3. Önceliklerini belirle

İş yaşamında yaptığın gibi, özel yaşamın için de önceliklerini belirle. Öncelik sırana göre boş zamanlarını dağıt.

4. Hareket et 

Hatırla; denge hareket ile gelir.

5. Meditasyon yap 

Kısa süreli (günde 20 dk.) meditasyon yap. Yoğun süreçlerin içerisinde düzenli olarak meditasyon yaptığında, dinlenmek için uykuyu, hafta sonunu ya da tatilleri beklemene gerek kalmayacak.

PowerCoaching.US olarak Kurumsal İyilik projelerimiz ile kurumlarda iş-yaşam dengesi üzerine workshop’lar veriyor, koçluk çalışmaları ile destekliyoruz. Bu konu ile ilgili daha detaylı bilgi edinmek isterseniz bana Yeliz@powercoaching.us’den ulaşabilirsiniz.

Muse Yeliz Rüzgar: İzmir doğumlu ve uluslararası tanınırlığı olan Yeliz Rüzgar, Bütünsel Yaşam Koçu ve Enerji terapistidir. Yurt dışı ve yurt içinde ortağı olduğu koçluk ve danışmanlık şirketleri aracılığıyla bireysel olduğu kadar kurumlara da inovasyon, yeni ürünlerin Türkiye' ye ithalatı, motivasyon, satış arttırma, iş-özel yaşam dengesi üzerine danışmanlık vermektedir. 2005 yılından beri Anthony Robbins eğitimlerine katılımının ardından tüm etkinliklerinde gönüllü asistanlık yapmış, Los Angeles ve Türkiye'de "Power Groups" oluşumlarını yönetmiş bir Anthony Robbins lideridir. Yeliz, 13 yaşında ilk ilgi duymaya başladığı bilim ve ruhsal alanların birleştiği konular üzerine, Dünya çapında tanınan Dr. Bernie Siegel, Dr. Bruce Lipton, Dr. David Katz, EFT tekniğini bulan Dr. Craig, NLP tekniğinin kurucu Dr. Richard Bandler, NLP ‘de ‘Time Line – Zaman Çizgisi’ tekniğinin yaratıcısı Tad James gibi isimler ile birlikte kongre ve festivallerde konuk konuşmacı olmuş, ‘Holistik Yaşam’ ile ilgili sunumlar yapmıştır. Halen Sedona Üniversitesinde bu alanda doktora çalışmalarına devam etmektedir. Yeliz, UCLA ve North Carolina Üniversitelerinde psikolojik araştırmalarda da kullanılan AuraVS isimli bio-feedback aracılığı ile yaptığı seanslar ile Dünya çapında binlerce kişinin yaşamlarını dönüştürmeleri, ilişkilerini geliştirmeleri ve yaşam amaçlarına bağlanmalarına yardım etti. Yeliz Los Angeles ve İstanbul ‘da yaşamaktadır. Hayat mottosu: ¨İmkansız diye bir şey yoktur, İste, planla, harekete geç, inan ve sabırlı ol.¨

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale