X

İş Hayatında Başarının Anahtarı: Bu ‘’gün’’ – Bu ‘’an’’ – ‘’Şimdi’’

Bu yazıyı okumaya başladığınız şu dakikalarda sadece bir saniyeliğine yaşadığınız ana odaklanın. Şimdi etrafınızda ne var ne yoksa bir kenara bırakın. Bu yazıyı okumaya başladığınız son 3 dakika içinde bile aklınızdan belki bin bir farklı düşünce geçti. Evet, aklınız belki sizden daha hızlı çalışıyor ve sürekli düşünceler üretiyor; ay sonuna maaşım yetişebilir mi, sevgilim beni gerçekten seviyor mu, çocuklarıma yeterince vakit ayırabiliyor muyum, yeni bir iş aramalı mıyım gibi korku, heyecan, üzüntü belki kaygı içeren bir sürü dur durak bilmeyen düşünceler

Peki bu iş hayatınızı nasıl etkiliyor hiç düşündünüz mü? Örneğin sizden yüksek performans beklenen çok farklı işleri bir arada yürütmeye çalıştığınız bir günde ‘’tam olarak’’ neredesiniz? Kendinize bir an dışarıdan bakın, o önemli toplantınızdasınız; fakat aklınız biraz sonra toplantı bittiğinde cevaplamanız gereken e-mailleriniz veya planlamanız gereken bütçeniz veya yetiştirmeniz gereken ödemelerinizde. Peki aslında fiziken ‘’bulunduğunuz’’ bu toplantıda gerçekte ‘’ne kadar’’ varsınız? Diğer bir manada ise bulunduğunuz hayat anında ‘’gerçekten’’ bulunuyor musunuz?

Başarının anahtarı odaklanmak

Hep duyduğumuz bir tavsiyedir, anda olmak, yani gerçekten yaşamakta olduğumuz bu saniyeye odaklanabilmek. İş yaşantınızda anda olmak size neler sağlayabilir, öncelikle performansınızı çok daha fazlaarttırmanızı sağlayacaktır. Harcadığınız her anınızda tam odaklı olabileceğinizden, tüm işlerinizi çok daha yüksek bir verim ile yapmanızı sağlayabilir. Diğer bir önemli sonucu ise korku ve stresi ortadan kaldırır. Yani bir toplantıda otururken yetiştirmeniz gereken e-maillerden uzaklaşabildiğinizde ve sadece yapacağınız işlere tam anında odaklanabileceğinizden emin olduğunuzda, hedeflediğiniz tüm işleri tamamlamanız en yüksek başarı seviyesinde gerçekleşecektir.

En büyük yardımcınız meditasyon ve duruş uygulamaları

Meditasyon ve duruş uygulamaları ana odaklanmanıza yardımcı olacaktır

Anda odaklanabilme, yoga uygulamalarının en önemli temelleri arasındadır. Özellikle meditasyon ve duruş uygulamaları, beden – akıl – nefes üçlüsü kapsamında tamamiyle gerçekleşen anda kalabilme ve odaklanabilmeyi hedefler. Bu anlamda kişinin odaklanma becerilerini geliştirmek üzere, yine kişiye en uygun meditasyon yönteminin kullanılması önerilmektedir. Günümüzde neredeyse tüm yoga merkezlerinde rahatlıkla erişilebilecek olan yoga duruşlarından derlenmiş derslerde ise, gerek bedensel gerekse zihinsel olarak kişinin kendini bulunduğu an içerisinde odaklanabilmesi hedeflenir.

Siz de günlük iş hayatınızda yetiştiremeyeceğiniz işler veya gelecek hedeflerin ağırlığı altında eziliyorsanız veya bulunduğunuz ana odaklanmak açısından sorun yaşıyorsanız, iş performansınızı arttırmak için tavsiyem yoga ve meditasyon uygulamaları ile hemen tanışmanızdır.

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Kış günü, 40 derece Bikram’a gider yoga düşkünü

15 dakikalık sabah yoga rutini, bir bardak kahveden daha iyi uykunuzu açacak

İş hayatının getirdiği rahatsızlıklar ve çözüm önerileri

Pınar Özeken (Ulus): 2007 yılında Boğaziçi Üniversitesi Moleküler Biyoloji ve Genetik bölümü ile Kimya bölümlerini bitirdi. Aynı üniversitede Biyomedikal Mühendisliği ve İspanya Pompeu Fabra üniversitesinde master derecelerini aldı. Özellikle 2011’den bu yana moda ile ilgili çalışmalara ağırlık verdi ve hala moda üzerine yazı dizileri, farklı moda kaynaklarında yayınlanmaktadır. Yoga eğitmeni olma yolunda ilerleyen Pınar, bir Arjantin Tango aşığı. Gerçek tutkularından bir diğeri ise seyahat etmek."Dünya üzerinde ayak basılmadık toprak kalmasın" mottosu ile dünyayı dolaşmaya devam ediyor.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale