X

“İri ve Fit Kız” anlatıyor: Her bedende sağlıklı ve atletik olmak mümkün

Son zamanlarda en sık duyduğumuz ve önceki yazılarımızda bahsettiğimiz trendlerden biri olan “beden olumlama hareketi”, insan ve özellikle kadın vücuduna dair gerçekdışı güzellik standartlarından sıyrılarak, her boyut ve tipte bedenin geçerli olduğunu savunan bir hareket. Reklamlar ve dergi kapakları büyük beden modeller ve sporcuları konu ederken, moda endüstrisi büyük bedeni belli bir yaşın üzerine yakıştırma eğiliminden vazgeçmeye çoktan başladı bile.

Beden olumlama hareketinin en ünlü simalarından biri haline gelen Louise Green’in bu yıl piyasaya çıkan Big Fit Girl (İri ve fit kız) adlı kitabından çok, bu kitabı basmaya doğru giden öyküsü ilgi çekici. Herkesin kilodan bağımsız olarak atletik potansiyeline ulaşabileceğini savunan Green, spor eğitmenliğinin yanı sıra motivasyonel konuşmalar yapıp danışmanlık da veriyor.

Louise Green

2008’den bu yana büyük bedenlere yönelik fitness programları düzenleyen Louise Green, TEDx konuşmasında kariyerinin yanı sıra kendisine idol edindiği figürlerden de bahsediyor. Olimpiyatlara kural dışı katılan ilk kadın sporcu, kilosu nedeniyle müsabakalardan men edilen dünya şampiyonu tenisçi gibi örneklerle dolu konuşmasında bahsettiği üzere Green’in temel amacı, insanların odağını zayıflamaktan sağlıklı olmaya kaydırmak.

Green de çoğumuzun sürekli yaptığı gibi uzun süre zayıflamaya çalışmış, spor dallarında başarılı olmak için etrafta sürekli görmeye çalıştığımız incecik sporculardan olmak için çabalamış. Sürekli diyet halinde olmanın fiziksel ve ruhsal zararlarını gördüğünde ise tartı konusundaki takıntısını bırakmış. Green, kendisini spora vererek neden daha özgür ve sağlıklı hissettiğini şu maddelerle açıklıyor:

Diyetler işe yaramaz.

Diyet bisküvi deyip geçmeyin: Dünya üzerinde 250 milyar dolarlık güzellik endüstrisinin yanı sıra, 60 milyar dolarlık da diyet endüstrisi bulunuyor. Oysa diyet yapanların yaklaşık yüzde 5’i ideal kilolarına ulaşıp bunu beş ya da daha fazla yıl boyunca koruyabiliyorlar.

Dünyada 60 milyar dolarlık diyet endüstrisi bulunuyor.
Yemek konusunda kendinizi kısıtlamak başka rahatsızlıklara sebep olabilir.

Vücudun ihtiyaç duyduğu besin türü ve miktarını karşılayamamak sindirim rahatsızlıklarının yanı sıra yeme bozukluklarına da yol açabilir. Sağlık otoritelerine göre, sürekli diyet yapan insanlar, yapmayanlara göre bir yeme bozukluğu geliştirmeye 8 kat daha eğimli oluyorlar.

Her kişinin ihtiyaç duyduğu kalori de vücut yapısına, yaşına, cinsiyetine ve elbette egzersiz miktarına göre değişiyor. Bu nedenle, “günde şu kadar kalori almalısınız” tarzı önerilere rağbet etmemek gerekiyor.

Basküller insanı yanıltır.

Baskül, sadece ağırlığınızı gösterir ve vücudunuzdaki kas ve yağ oranıyla ilgili bilgi vermez, diyor Green. Spor yaparak kas kütlenizi artırabilir, tartıldığınızda kendinizi şişmanlamış sanabilirsiniz fakat bu doğru değildir. Egzersiz ve sporun faydalarının aksine, zayıflamanın tek başına bir yararı olmaması da cabası.

Kadın bedenini belli kalıplara sokan anlayışın tamamen değişmesi mümkün müdür bilinmez. Ancak sağlığı ön plana aldığımızda kendimizi daha özgüvenli, daha iyi, ferah ve sonuç olarak, daha güzel hissedeceğimiz bir gerçek.

İlginizi çekebilir: Beden olumlama: Kadınlar bedenleri hakkında ne kadar olumlu düşünüyor?

Kaynaklar:

Self

louisegreen.ca

TEDx Talks

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale