X

Huzursuz Bacak Sendromu: Ayağınızı sakinleştirmenin ve uykuya geri dönmenin formülü

ABD merkezli RLS Foundation, yani Huzursuz Bacak Sendorumu Derneği’ne göre Willis Ekbom Hastalığı da denilen Huzursuz Bacak Sendromu, aslında kişide karşı konulmaz bir bacağını hareket ettirme isteği uyandıran, hatta bazen alışılmadık ve rahatsız edici hislere neden olan nörolojik bir bozukluk. Üstelik semptomlar sadece bacakta değil; kollarda ve vücudun diğer yerlerinde de görülebiliyor ve genellikle akşamları ortaya çıkıyor. Bu da hastalarda uyku bölünmelerine ve yaşam kalitesinin düşmesine neden oluyor.

Huzursuz Bacak Sendromu kimlerde görülüyor?

Nöroloji uzmanı Doktor William Ondo‘ya göre yaklaşık olarak her yüz kişinin üçünde Huzursuz Bacak Sendromu görülüyor ve bu kişilere gerekli tedavilerin uygulanması gerekiyor. Hastalık; Asya ve Afrika ülkelerine kıyasla kuzey Avrupa ülkelerinde daha fazla görülüyor.

Huzursuz Bacak Sendromu semptomları günlük ritme bağlı olarak seyredebiliyor. Yani gün içinde minimum düzeydeyken akşamları kötüleşebiliyor.

Hastalık, çocukluk ile yetişkinlik arasında herhangi bir yaşta görülüyor. Dr. Ondo’ya göre Huzursuz Bacak Sendromu’ndan muzdarip kişilerin çoğunluğunu 40’lı ve 50’li yaşlarındaki kişiler oluşturuyor. RLS Foundation uzmanları ise hastaların sonradan geri dönüp baktıklarında çocukluk döneminde bazı semptomların izini sürebildiklerini söylüyor.

İlgili yazı: Nöropatik ağrılara iyi gelecek 5 alternatif yöntem

Huzursuz Bacak Sendromu üzerine yapılan çalışmaların neredeyse tümü, bu hastalığın 2’ye 1 oranında kadınlarda daha çok görüldüğünü söylüyor. Bunun nedenine dair kesin bir bilgi bulunmamakla birlikte, hastalığın beyindeki demir oranının azalmasına bağlı olarak geliştiği ve kadınlarda bu oranın erkeklere göre daha düşük olduğu biliniyor. Ayrıca, Huzursuz Bacak Sendromu olan kadınların yüzde 20’sinde hastalık hamilelik döneminde gelişiyor ancak genellikle semptomlar doğumdan sonra kendini gösteriyor.

Huzursuz Bacak Sendromu’nun henüz tek bir nedeni bulunabilmiş değil. Ancak araştırmalar sayesinde pek çok önemli bilgiye ulaşıldı. En azından 6 farklı genin, Huzursuz Bacak Sendromu riskini artırdığı biliniyor. Ayrıca hastalığın aileden geldiği de biliniyor. Demir eksikliğiyle birlikte böbrek yetmezliği ve sinir hasarı (nöropati) hastalığıa davetiye çıkarıyor. Dr. Ondo, bazı ilaçların, özellikle de sedatif antihistaminlerin hastalığı kötüleştirdiğini söylüyor.

Huzursuz Bacak Sendromu semptomları neler?

Huzursuz Bacak Sendromu; hamilelik, demir eksikliği veya böbrek yetmezliği gibi bir sebepten kaynaklanmıyorsa, hayat boyu süren bir hastalık. Eğer bu saydığımız “geçici” semptomlar düzeltilirse, Huzursuz Bacak Sendromu da düzelmiş oluyor.

Huzursuz Bacak Sendromu’nu en basit haliyle hareket ettirmek rahatlatır.

Huzursuz Bacak Sendromu semptomları günlük ritme bağlı olarak seyredebiliyor. Yani gün içinde minimum düzeydeyken akşamları kötüleşebiliyor.

Huzursuz Bacak Sendromu’nda sıklıkla görülen semptomları şöyle sıralamak mümkün:

– Bacağı hareket ettirmek için çok güçlü bir istek. Bu güçlü isteğe zaman zaman rahatsız edici hisler de eklenebiliyor. Hastalar bu hisleri ürperti, kaşınma, çekilme, kemirilme şeklinde tarif ediyor. Tüm bu hisler kollar veya vücudun diğer yerlerinde de kendini gösterebiliyor.

– Dinlenme pozisyonundayken kötüleşme. Hastalar ne kadar uzun süre dinlenirse, semptomların o kadar sıklaştığını söylüyor.

– Bacağı hareket ettirdiğinizde rahatlama. Bu rahatlama hissi tümden veya bölgesel olabilir ancak genellikle bacağınızı hareket ettirdikten kısa bir süre sonra gelecektir.

– Akşamları, özellikle uzanırken kötüleşme.

– Uyku düzeni, dinlenme, enerji seviyesi gibi hayat kalitesi belirleyicileri üzerindeki etkisi nedeniyle yakın çevreyle veya iş ilişkilerinde bozulma.

İlgili yazı: En sık karşılaşılan uyku problemleri ve çözüm önerileri

Tedavi yöntemleri

Huzursuz Bacak Sendromu’nu en basit haliyle hareket ettirmek rahatlatır. Düzenli uyku da aynı etkiye sahiptir. Bunun yanı sıra Dr. Ondo konvansiyonel tedavilerin birçok hastada işe yaradığını söylüyor. Uluslararası kuruluşlar tarafından onaylanmış ilaçlarla uygulanan tedavilerin çoğunda başarılı sonuçlar elde edilebiliyor.

Kaynak:
WomensHealth

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale