X

Hormon dengenizi korumak ve doğurganlığınızı artırmak için öneriler

Kadınlar, bedenlerini hamileliğe hazırlamaya başladıklarında, belki de hayatlarında ilk kez hormon dengesizliğiyle yüzleşmek zorunda kalıyorlar. Bu dengesizlik; bazen tükettikleri besinin kalitesi, bazen çevredeki toksinler, bazen stres, bazen ise kimyasal güzellik ürünleri yüzünden olabiliyor.

Bu noktada hormonal sisteminizi dengede tutmak için; kişisel bakımınıza zaman ayırmanız, bağışıklık sisteminizin güçlü tutmanız ve iyi bir akışta olmanız gerekiyor. Tüm bunların kötü gitmesi; kısırlık, sistit, uyku problemleri, depresyon, enerji eksikliği ve başka problemlere de yol açabiliyor.

Bütünsel sağlık koçu Lawson Digby, bedenimizi kapsamlı olarak nasıl beslememiz gerektiği ve besinlerin sağlığımız, doğurganlığımız ve hormonal dengemiz üzerindeki etkileri hakkında yıllardır çalışmalar gerçekleştiriyor.

İşte Coach Lawson’dan doğurganlığınıza ve hormon dengenize katkıda bulunma yolları:

Yediklerinize dikkat edin

Günümüzde birçok kadın, beslenme alışkanlığı yüzünden vitamin, mineral ve bitkisel gıda eksikliği yaşıyor. Bu yüzden beslenmenize dikkat etmeniz ve yediğiniz yiyeceklerin vitamin ve minarelleri içerdiğinden emin olmanız gerekiyor. Unutmayın ki, vücudunuzu uygun bir şekilde besleyemezseniz, bu durum kısırlığa neden olabilir.

Tükettiğiniz besinlerin yeterli vitamin ve mineral içerdiğinden emin olun.
Stres seviyenizi düşürmeye odaklanın

Kendinizin bilincinde olun, özellikle de stres seviyenizin. Genellikle küçük şeyler gün içerisinde insanların ruh haline olumlu ya da olumsuz anlamda etki etmektedir. Stres seviyenize etki eden olayları not alın. Sonrasında ise stres etkenlerini minimize edip doğurganlığa hazır olmak için aksiyon alın.

İlgili yazı: Stresli anlarda uygulayabileceğiniz pratik stres kovucu hareketler

İdeal kiloda olmak hamilelik olasılığını artırıyor

Çok zayıf ya da aşırı kilolu olmak, kadınların hamile kalmasını etkileyebiliyor. Baylor College of Medicine’da Üreme Endokrinolojisi ve İnfertilite bölümünde çalışan William Gibbons, hamile kalmadan önce kilo kontrolünün, doğurganlığı ölçmek konusunda sıklıkla yapıldığını dile getiriyor. İdeal kilonuzda olmanı doğurganlığınıza olumlu etki ediyor.

Yapılan bir araştırmada, 2112 kadın katılımcının beden kitle endeksi ölçülüyor. Çalışmada, hamilelik öncesi beden kitle endeksi 25-39 arası olan kadınlar, aşırı kilolu ya da obez olarak tanımlanıyor ve ideal kilodaki kadınlara göre hamile kalma sürelerinin iki kat arttığı gözlemleniyor. Eğer beden kitle endeksiniz 18’dan azsa (18.5-14.9 arası normal olarak kabul ediliyor) durum daha kötü; çünkü 18’den düşük beden kitle endeksine sahip kadınların, ideal kilodakilare göre hamile kalma süreleri 4 kat uzuyor.

İdeal kiloda olmak, hamile kalmanızı olumlu anlamda etkiliyor.
Nerede çalıştığınız doğurganlığınızı etkiliyor

Hastalık Kontrol Merkezi’ne (CDC) göre; radyasyon, azot oksit, jet yakıtı ve bunun gibi endüstriyel kimyasallar, menstrual döngünüzü aksatarak doğurganlığınızı azaltıyor. Eğer böyle kimyasalların bulunduğu bir ortamda çalışıyorsanız, oldukça dikkatli olmalısınız. 

Kaynak:

Mindbodygreen.com

Parents.com

Webmd.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale