X

Mucizevi besinler: Hindistan cevizi yağının faydaları

Eğer yemeklerde veya günlük hayatınızda Hindistan cevizi yağı kullanmıyorsanız, hemen başlamanız için size birkaç sebep sunmaya geldim.

Hindistan cevizi yağı son zamanlarda oldukça popüler oldu ve insanlar tarafından merak edilip kullanılmaya başlandı. Siz de Hindistan cevizi yağı ne işe yarar, neden tüketmeliyim gibi sorulara cevap arıyorsanız, size cevapları vermek için geldim.

Kanseri önler.

Evet, zeytinyağı gibi diğer bitkisel kaynaklı yağlar da oldukça sağlıklı ve mutlaka tüketilmesi gerekiyor; ancak kanser üzerine yapılan çalışmalarda Hindistan cevizi yağının kanser önlemede en etkin şekilde işe yarayan yağ olduğu tespit edilmiş. Tümörler ve küçük kanser hücrelerinin oluşmasını önlediği de farklı çalışmalarla gösterilmiş. Bir sonraki alışverişte küçük bir şişe yağ almaktan zarar gelmez herhalde 🙂

Göbek çevresi yağlarına düşman.

Evet, özellikle karın bölgesinde yağlanma sorunu yaşayanlar, bölgesel kilom var diyenler buradaysa, işte size Hindistan cevizi yağı tüketmek için geçerli bir neden! Hayatınızdaki diğer yağları bırakıp Hindistan cevizi yağına geçince daha hızlı kilo verebilir, özellikle de bel bölgesi yağlanmasından kurtulabilirsiniz.

Kan şekerini dengeler.

Kan şekerinin dengeli gitmesi hem sizin sağlığınız, hem de kilo vermeniz açısından oldukça önemli. Kan şekerinin dengesiz dağılması demek, insülin direnci, hipoglisemi veya hiperglisemi göstergesidir. Bu durumların hepsi ilerleyen yıllarda diyabet hastası olma riskini arttırır, üstelik de yeme ataklarına ve tatlı krizlerine yol açar.

Sabah ve öğle yemeklerini Hindistan cevizi yağı ile hazırlayanların daha uzun süre tok kaldığı ve kan şekerinde büyük dalgalanmalar olmadığı görülmüş.

Sindirime yardımcı olur.

Sindirim sistemi doğru çalışmayan insanların başvurdukları ilk yiyeceklerden birisi, yağın kendisidir. Çoğunlukla zeytinyağı tüketilse de, Hindistan cevizi yağı buna bir alternatif olarak sunulabilir. Gün içerisinde tüketeceğiniz 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı sayesinde gün içerisinde daha rahat bir şekilde tuvalete çıkabilirsiniz.

Bağışıklık sistemini destekler.

Vücudumuzu korumakla görevli olan bağışıklık sistemindeki herhangi bir aksaklık hastalıklara yakalanmanıza, mide ve bağırsak sorunlarına hatta baş ağrılarına bile sebep oluyor. Ancak sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahipseniz daha az hastalanıyor ve kendinizi daha enerji dolu hissediyorsunuz. Hindistan cevizinde bulunan orta zincirli yağ asitleri, bakterilerin öldürülmesi ve temizlenmesi için vücudumuza destek oluyor.

İyi kolesterolün yardımcısıdır.

Vücudumuzda 2 ayrı kolesterol çeşidi bulunuyor; bir tanesi kötü olarak adlandırılan LDL kolesterol, katı yağların ve hayvansal kaynaklı yiyeceklerin fazla tüketimi ile veya çok fazla hamur işi tüketmekle birlikte artış gösteriyor. Diğer kolesterol türü ise iyi kolesterol olarak adlandırılan HDL kolesterol. Bitkisel kaynaklı yağların alınmasıyla artıyor ve ideal kilonuza ne kadar yakınsanız o kadar yüksek seyrediyor, sağlıklı beslenen kişiler de değerleri 70’in üzerine çıkıyor.

Eğer iyi kolesterol değeriniz kötüyse gün içerisinde aldığınız hayvansal yağları – bitkisel yağlar ile değiştirmeye çalışın. Örneğin Hindistan cevizi yağı en sağlıklı bitkisel yağ alternatiflerinden bir tanesi…

Sağlıklı cilt ve saçlar için

Neredeyse her kozmetik markasının Hindistan ceviziyle hazırlamış olduğu bir ürün bulunur. Bunun sebebinin ne olabileceği hiç düşündünüz mü?

Cildinizi güzelleştirmeye, saçlarınızı güçlendirmeye yönelik bir çalışma yapmak istiyorsanız gün içerisinde kahvaltıda 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ile yumurta tüketmeye başlayınız. Aradaki büyük farkları görmeye  1 haftada  başlayacaksınız.

Diyetisyen Sinem Akgün: Gaziantep doğumluyum. Beslenme kültürünün en yoğun olduğu o coğrafyadan dolayı mıdır bilemem ama 2009 yılında kendimi hiç bilmediğim bir dünyanın içinde, yani Hacettepe Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nde buldum. Besinlerin vücudumuzda oluşturduğu etkilerin bu kadar önemli olacağını hiç düşünmediğim için öğrendiğim her bilgiyi büyük bir heyecan ve merakla takip ettim. Bilimin yolundan hiç ayrılmadan ilerlediğim eğitim hayatında, lisans eğitiminin çok yeterli olmayacağını düşünerek yüksek lisans eğitimine başladım. Mezun olduğum 2013 yılından bugüne kadar hastaların yeme eğilimlerini, psikolojik durumlarını göz önüne alarak "Yasaksız" diyetin var olabileceğini benimle iletişim kuran herkese anlatmaya çalıştım. Gelişmeye çalışan insan, tatlı dilli diyetisyen, boğa kadını ve köpek Ceku'nun annesi olarak hayatıma devam etmekteyim.

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale