X

Mucizevi besinler: Hindistan cevizi yağının faydaları

Eğer yemeklerde veya günlük hayatınızda Hindistan cevizi yağı kullanmıyorsanız, hemen başlamanız için size birkaç sebep sunmaya geldim.

Hindistan cevizi yağı son zamanlarda oldukça popüler oldu ve insanlar tarafından merak edilip kullanılmaya başlandı. Siz de Hindistan cevizi yağı ne işe yarar, neden tüketmeliyim gibi sorulara cevap arıyorsanız, size cevapları vermek için geldim.

Kanseri önler.

Evet, zeytinyağı gibi diğer bitkisel kaynaklı yağlar da oldukça sağlıklı ve mutlaka tüketilmesi gerekiyor; ancak kanser üzerine yapılan çalışmalarda Hindistan cevizi yağının kanser önlemede en etkin şekilde işe yarayan yağ olduğu tespit edilmiş. Tümörler ve küçük kanser hücrelerinin oluşmasını önlediği de farklı çalışmalarla gösterilmiş. Bir sonraki alışverişte küçük bir şişe yağ almaktan zarar gelmez herhalde 🙂

Göbek çevresi yağlarına düşman.

Evet, özellikle karın bölgesinde yağlanma sorunu yaşayanlar, bölgesel kilom var diyenler buradaysa, işte size Hindistan cevizi yağı tüketmek için geçerli bir neden! Hayatınızdaki diğer yağları bırakıp Hindistan cevizi yağına geçince daha hızlı kilo verebilir, özellikle de bel bölgesi yağlanmasından kurtulabilirsiniz.

Kan şekerini dengeler.

Kan şekerinin dengeli gitmesi hem sizin sağlığınız, hem de kilo vermeniz açısından oldukça önemli. Kan şekerinin dengesiz dağılması demek, insülin direnci, hipoglisemi veya hiperglisemi göstergesidir. Bu durumların hepsi ilerleyen yıllarda diyabet hastası olma riskini arttırır, üstelik de yeme ataklarına ve tatlı krizlerine yol açar.

Sabah ve öğle yemeklerini Hindistan cevizi yağı ile hazırlayanların daha uzun süre tok kaldığı ve kan şekerinde büyük dalgalanmalar olmadığı görülmüş.

Sindirime yardımcı olur.

Sindirim sistemi doğru çalışmayan insanların başvurdukları ilk yiyeceklerden birisi, yağın kendisidir. Çoğunlukla zeytinyağı tüketilse de, Hindistan cevizi yağı buna bir alternatif olarak sunulabilir. Gün içerisinde tüketeceğiniz 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı sayesinde gün içerisinde daha rahat bir şekilde tuvalete çıkabilirsiniz.

Bağışıklık sistemini destekler.

Vücudumuzu korumakla görevli olan bağışıklık sistemindeki herhangi bir aksaklık hastalıklara yakalanmanıza, mide ve bağırsak sorunlarına hatta baş ağrılarına bile sebep oluyor. Ancak sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahipseniz daha az hastalanıyor ve kendinizi daha enerji dolu hissediyorsunuz. Hindistan cevizinde bulunan orta zincirli yağ asitleri, bakterilerin öldürülmesi ve temizlenmesi için vücudumuza destek oluyor.

İyi kolesterolün yardımcısıdır.

Vücudumuzda 2 ayrı kolesterol çeşidi bulunuyor; bir tanesi kötü olarak adlandırılan LDL kolesterol, katı yağların ve hayvansal kaynaklı yiyeceklerin fazla tüketimi ile veya çok fazla hamur işi tüketmekle birlikte artış gösteriyor. Diğer kolesterol türü ise iyi kolesterol olarak adlandırılan HDL kolesterol. Bitkisel kaynaklı yağların alınmasıyla artıyor ve ideal kilonuza ne kadar yakınsanız o kadar yüksek seyrediyor, sağlıklı beslenen kişiler de değerleri 70’in üzerine çıkıyor.

Eğer iyi kolesterol değeriniz kötüyse gün içerisinde aldığınız hayvansal yağları – bitkisel yağlar ile değiştirmeye çalışın. Örneğin Hindistan cevizi yağı en sağlıklı bitkisel yağ alternatiflerinden bir tanesi…

Sağlıklı cilt ve saçlar için

Neredeyse her kozmetik markasının Hindistan ceviziyle hazırlamış olduğu bir ürün bulunur. Bunun sebebinin ne olabileceği hiç düşündünüz mü?

Cildinizi güzelleştirmeye, saçlarınızı güçlendirmeye yönelik bir çalışma yapmak istiyorsanız gün içerisinde kahvaltıda 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı ile yumurta tüketmeye başlayınız. Aradaki büyük farkları görmeye  1 haftada  başlayacaksınız.

Diyetisyen Sinem Akgün: Gaziantep doğumluyum. Beslenme kültürünün en yoğun olduğu o coğrafyadan dolayı mıdır bilemem ama 2009 yılında kendimi hiç bilmediğim bir dünyanın içinde, yani Hacettepe Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nde buldum. Besinlerin vücudumuzda oluşturduğu etkilerin bu kadar önemli olacağını hiç düşünmediğim için öğrendiğim her bilgiyi büyük bir heyecan ve merakla takip ettim. Bilimin yolundan hiç ayrılmadan ilerlediğim eğitim hayatında, lisans eğitiminin çok yeterli olmayacağını düşünerek yüksek lisans eğitimine başladım. Mezun olduğum 2013 yılından bugüne kadar hastaların yeme eğilimlerini, psikolojik durumlarını göz önüne alarak "Yasaksız" diyetin var olabileceğini benimle iletişim kuran herkese anlatmaya çalıştım. Gelişmeye çalışan insan, tatlı dilli diyetisyen, boğa kadını ve köpek Ceku'nun annesi olarak hayatıma devam etmekteyim.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale