X

Her şeyi yapabilirim zihniyeti nedir? Bize ne gibi faydalar getirir?

“Her şeyi yapabilirim” zihniyetine sahip insanlar yeteneklerine inanırlar, hayata karşı iyimser bir tavır sergilerler ve iyi bir gelecek yaratmayı dört gözle; umutla beklerler. Tüm bunlar doğal olarak mutluluk düzeylerini ve genel refahlarını da olumlu yönde etkiler.

‘Her şeyi yapabilirim’ zihniyeti nedir?

“Her şeyi yapabilirim” cümlesine derinden inanan insanlar, kendileri ve dünya hakkında olumlu düşünürler. İşlerin yoluna gireceğine inanmak ve bu anlamda sağlam bir umut taşımak gerçeği gözden kaçırmak anlamına gelmez. Benzer şekilde bu, sorunları görmezden gelmek veya örtbas etmek de değildir.

Her şeyi yapabilirim zihniyetinin faydaları

Peki bu tür bir tutum bize ne gibi faydalar sağlayabilir? Bir şeyleri başarmak ve gerçekleştirmek konusunda gerekli güce sahip olduğunuza inanmanız, hayatınızda gerçekten önemli değişiklikler yaratabilir. İyi şeyler olmasını beklediğiniz bir tutum, sağlığınız için de oldukça faydalıdır. Her şeyi yapabilirim demenin, olumlu bir zihniyete sahip olmanın genel sağlığınız ve refahınız için olağanüstü faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

1. Benlik saygısını artırır

Benlik saygısı, kişinin kendisini nasıl gördüğünü tanımlar. Bu, değer duygunuz ve kim olduğunuz hakkında iyi hissedip hissetmediğinizi belirlemenin bir yoludur. Ve “Her şeyi yapabilirim” tavrıyla, kesinlikle sağlıklı bir özgüvene sahip olma olasılığınız daha yüksektir. Bunun nedeni, yeteneklerinize güvenmeniz ve bir şeyleri gerçekleştirebileceğinize inanmanızdır.

Yakın tarihli bir araştırma, nezaket eylemlerinin ergenlerin öz saygısını artırdığını gösteriyor. Bilim insanları ilgili çalışmayı 681 ergen katılımcıyla yapılan anketlere dayanarak gerçekleştirdiler. Bunu yapmaktaki amaç, benlik saygısının aileye, arkadaşlara ve yabancılara karşı nezaket eylemleriyle ilişkisini belirlemekti. Sonuçlar, tüm nezaket eylemlerinin özgüveni geliştirdiğini gösterdi.

2. Kendine güveni geliştirir

Yukarıdaki açıklamaya benzer şekilde, bu tür bir olumlu zihniyet kişinin kendine güvenini artırır. Kendine güvenen insanlar strese karşı daha dirençlidir. Kendilerini başkalarıyla kıyaslamazlar, daha iyi performans gösterirler ve kendilerini sağlıklı tutmak için gerekli sınırlar koyarlar.

3. Geleceğe olumlu bakmayı sağlar

Hemen her şeyi yapabileceğinize inandığınızda, doğal olarak geleceğe de olumlu bakarsınız. Olumlu gelecek düşüncesini kullanmak ve bir gün hayallerin gerçekleşeceğini hayal etmek, uzun vadeli hedeflere ulaşmak konusunda da kişiye ilham verir.

4. Motivasyonu artırır

Birine “harika olduğunu” söylemek faydalı gibi görünse de her zaman öyle değildir. Ebeveynler bazen çocuklarını bu şekilde överler. Ama aslında, örneğin, “Çok zekisin” demek yerine, “Bunun için çok çalıştın” diyerek iltifat etmek daha iyi olabilir. Bunu yaparak o insanın özenle çalışma konusundaki içsel yeteneğini övüyorsunuz. Çocuklar ve yetişkinler bu şekilde iltifat aldıklarında, gelişebileceklerini anlarlar ve daha motive olurlar.

5. Uzun ömürle ilişkilidir

İyimserlik ayrıca uzun ömürle de ilişkilidir. Yakın zamanda yapılan bir çalışmada iki bilim insanı, daha yüksek iyimserlik düzeylerinin daha uzun bir yaşam süresiyle (ortalama olarak %11- 15 daha uzun) ilişkili olduğunu buldu (İstisnai uzun ömür, 85 yaşına veya daha fazlasına kadar yaşamak olarak tanımlanır).

“Her şeyi yapabilirim” tutumu nasıl geliştirilir?

En basit haliyle, olumlu bir zihniyetin, genel sağlığımıza ve refahımıza sağlayacağı faydaları tahmin etmek zor değil. Bununla birlikte, iyi haber şu ki; ne tür bir zihniyete sahip olursanız olun, biraz çaba ile “Her şeyi yapabilirim” tutumuna geçmek mümkün. Zihniyetini yeniden programlamak isteyen herkesin uygulayabileceği bazı şeyler vardır. İşte bu tür bir tutum geliştirmeye başlamak için yapabilecekleriniz:

1. Büyüme odaklı bir zihniyet geliştirin

Büyümeye karşı sabit zihniyet kavramı, ilk olarak Stanford Üniversitesi psikoloğu Carol Dweck tarafından ortaya atıldı. En basit haliyle, sabit zihniyet, değişmeyen özelliklere sahip olduğumuza inanmak anlamına gelir. Bu özellikler hayatta neyi ve nasıl yapabileceğimizi dikte eder. Örneğin kendinizi zeki biri olarak düşünmek, sabit bir zihniyet örneğidir.

Öte yandan büyüme zihniyeti, egzersiz ve öğrenmenin etkilerine inanmakla ilgilidir. Yani buna göre, zekanız sayesinde okulu bitirip tatmin edici bir kariyere ulaştığınızı düşünmezsiniz. Bunun yerine harcadığınız emeği ve sıkı çalışmayı takdir edersiniz.

Peki zeki veya yetenekli olduğuna inanmak neden yanlış olsun ki? Sabit bir zihniyetin sorunu, özelliklerinize bağlı olarak istediğiniz sonuçları elde edemediğinizde, kendinizi kaybolmuş hissetmenizdir. Böyle bir inanç sonunda size “Bunun tek açıklaması, yeterince zeki olmamam” dedirtebilir. Ama büyüme zihniyetine sahip insanlar, strese ve bununla ilişkili olumsuz sonuçlara karşı daha dirençlidir. Diğer bir deyişle, gerekli çaba ve düşünce gösterilirse her şeyin başarılabileceğine inanırlar.

2. Hatalarınızı kabul edin ve onlardan ders alın

Hoşumuza gitse de gitmese de hata yapmaya devam edeceğiz. Çünkü yaşamak, bir bakıma yanılmak demek. Ama elbette bu, hatalarımıza odaklanmamızı ve kendimizi hırpalamamızı gerektirmiyor. Veya, koşullar için başkalarını suçlama eğiliminde olmayı. Bu iki alışkanlık da muhtemelen “Her şeyi yapabilirim” tutumu geliştirmeyi engeller.

Sorumluluğu kabul etmek, yaşam deneyiminden ders çıkarmaya yönelik ilk adımdır. Kendini affetmek ise bir sonraki adım. Bu yüzden, bir dahaki sefere hata yaptığınızda, kendinizi hırpalamak yerine analiz etmeyi deneyin. Bu konuda kötü hissetmek için bir dakikanızı ayırın, ama sonra kaldığınız yerden devam edin.

3. Fırsatlara karşı dikkatli olun

Her şeyi yapabilirim tutumuna sahip olmayanlar için genellikle zor olan şey, hayattaki yeni fırsatları ve şansları fark etmektir. Bilinenin rahatlığı güvende hissettirir. Bu da tamamen doğaldır. Bununla birlikte, kendine inanan, denemekten korkmayan biri olmayı arzuluyorsanız, konfor alanınızın dışına çıkmanız gerekir. Konfor alanının dışına çıkmak aşırılık demek değildir. Bebek adımları da sizi istediğiniz yere götürebilir.

4. Uyumlu olmaya odaklanın

Kendimiz hakkında düşünme biçimimizi dönüştürmeye çalışırken her türlü desteğe ihtiyacımız olabilir. Bu durumda, düşüncelerinizin, eylemlerinizin ve duygularınızın uyumlu olması gerekir. Yani, bu ne demek? Bazıları size “Yapabilirim” demenin dünyayı fethetmeye yeteceğini söylese de gerçek bu kadar basit değildir. Bir araştırmaya göre, kendimizi mükemmelliğe doğru onaylamaya yönelik başarısız bir girişim, muhtemelen psikolojik bir rahatsızlığın yeniden ortaya çıkmasına neden olacaktır.

Düşüncelerimizi, eylemlerimizi ve duygularımızı değiştirmeye çalışmalı ve hepsini uyumlu hale getirmeliyiz. Örneğin, olumsuz bir düşünce kalıbını fark etmek ve değiştirmek bir adımdır. Bununla birlikte, duygusal tepkilerinizi çözmeniz ve neden böyle hissettiğinizi de anlamanız gerekir.

5. Kendi kendinizle konuşurken dikkatli olun

Hepimizin farklı şeyler söyleyen bir iç sesi var. Hatta birçoğumuzun iç sesi, hayal edilebilecek en sert eleştirmen. Her şeyi yapabilirim tavrına sahip olanların ise kendilerine en fazla söylediği şey “Bunu yapabilirsin”dir. Pozitif kendi kendine konuşma, performansımızı artırabilir, depresyon veya anksiyete semptomlarına yardımcı olabilir ve kendimize olan güvenimizi artırabilir. Düşüncelerinizi yeniden çerçevelemek, zihninizin size karşı değil, sizin için çalışmasını sağlar. Hepimiz düşündüğümüz şey olma eğilimindeyiz.

6. Kontrol odağınızı değiştirin

Yapabilirim tutumuna sahip bireylerin bir özelliği de içsel bir kontrol odağına sahip olmalarıdır. Kontrol odağı, deneyimleriniz üzerindeki gücü nereye konumlandırdığınızı gösteren psikolojik bir terimdir. Dahili mi yoksa harici mi?

Başka bir deyişle, birçok şeyin kontrolünüz dışında olduğunu hissediyor musunuz? Yoksa hem tepkilerinizden hem de hayatınızda meydana gelen olaylardan kendinizi sorumlu mu hissediyorsunuz? Bir araştırma, içsel kontrol odağına sahip kişilerin daha sağlıklı, daha mutlu ve genel olarak daha yüksek öznel iyi oluş seviyelerine sahip olduğunu ortaya koydu. Bu yüzden kendine inanan ve aklına koyduğu şeyi başarma zevkine sahip bir kişi olmak istiyorsanız, kontrol odağınızı değiştirmeyi deneyin.

Çok karamsarım, ne yapmalıyım?

Peki ya doğuştan karamsarsanız? Kötümser insanlar sürekli kendilerini veya başkalarını suçlarlar. Genel olarak, olumsuz olayların bir modelini arar ve bulurlar. Hatta sanki bir kötü şeye bu kadar çok odaklanmak, daha fazla kötü şeyi beraberinde getirir…

Bunlar size de tanıdık geliyorsa, endişelenmeyin. Çünkü isteyen herkes, iyimser olmak için kendisini eğitebilir. Gölgelere ve bulutlara bakma konusunda doğal bir eğiliminiz olsa da, zihniyetinizi her şeyin mümkün olduğuna inanma yönünde değiştirebilirsiniz. İşte karamsarlığı azaltmanın yolları:

  • Davranışlarınızın ardındaki olumsuz düşünceleri tanımlayın. Örneğin bunun nedeni olumsuz kendi kendine konuşma olabilir.
  • Kendi kendine konuşmanın altında yatan bu hatalı inanca meydan okuyun.
  • Olumsuzluğunuzun sonuçlarına bakın. Örneğin, kendinize asla terfi almayacağınızı söylemek, kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlamaz veya ilerlemek için harekete geçmeniz için size ilham vermez.
  • Olumlu düşündüğünüzde daha iyi hissettiğinizi fark ederek kendinize enerji verin.
  • Geçmişteki başarılarınızı hatırlayın ve onlara odaklanın.
  • Bol bol pratik yapın! Daha olumlu bir bakış açısı geliştirmek biraz zaman alacak, ancak sonunda bunu yapabileceksiniz.

Kaynaklar: verywellmind, happiness

İlginizi çekebilir: Zihnin gücü: Sadece zihniyetinizi değiştirerek başarabilecekleriniz

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Güne lezzetli bir başlangıç için kahvaltılık tarifler

Ne demiş şair; kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı. Sizce de öyle değil mi? Günün ilk öğününün, bize gün boyu yetecek kadar neşe ve enerji kaynağı olması gerekmiyor mu? İster sabahın çok erken saatlerinde ister öğlene yakın olsun, fark etmez; günün ilk öğünü her zaman çok önemli. Çünkü günün geri kalanını etkileyen, o günün ne kadar kaliteli bir gün olduğunu belirleyen en önemli faktörlerden biri; güne neler yiyerek başladığımız…



Ancak hepimiz biliyoruz ki, klasik kahvaltı tarifleri zamanla sıkıcı hale gelebiliyor. Yumurta, peynir, zeytin güzel bir başlangıç olsa da her gün aynı şeyleri yemek hayatlarımızda monotonluk yaratabiliyor. Dolayısıyla biraz daha yaratıcı alternatiflere ihtiyacımız var. Ama bir yandan da yoğun tempomuza ayak uydurabilmek için pratik ve besleyici olmalı. Tabii lezzetten de ödün vermek olmaz. İşte tam da bu noktada lezzeti ile, pratikliği ile, besleyiciliği ile kahvaltıların yıldızı müsli karşımıza çıkıyor. İşte müsli kullanarak hazırlayabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı kahvaltılık tarifler:

Müslili Ekmek

Eğer kahvaltıda değişiklik yapmak ve lezzet ile besleyici değeri bir arada sunan bir alternatif arıyorsanız, müslili ekmek tam size göre. Klasik ekmek tariflerine göre çok daha zengin ve doyurucu bir seçenek sunan bu kahvaltılık tarifi, aynı zamanda çok daha lezzetli, çok daha eğlenceli. Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli’nin içeriğindeki kızılcık, kuru üzüm, elma ve marakuyalı özel karışım sayesinde enerjik bir sabaha doyurucu dilimlerle merhaba diyebilirsiniz.

Malzemeler:

Hamuru için:

  • 1 su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 2-3 tatlı kaşığı Dr. Oetker Aktif Maya
  • 0,5 çay bardağı süt
  • 4-4,5 su bardağı un
  • 0,5 çay bardağı toz şeker
  • 1 su bardağı ılık süt
  • 1 yumurta
  • 100 gram yumuşak margarin

Üzeri için:

  • 2-3 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 yemek kaşığı su

Hazırlanışı:

  • Mayayı bir kaseye alın ve üzerine yarım çay bardağı ılık sütü ilave edin. Kaşık ile birkaç kez karıştırıp 10-15 dakika bekletin.
  • Unu derin bir kaba eleyin ve üzerine beklettiğiniz mayayı ilave edin. Toz şeker, süt, yumurta ve margarini ilave edip iyice yoğurun. Üzerini kapatıp ılık ortamda 40-45 dakika bekletin.
  • Süre sonunda mayalanan hamura 1 su bardağı meyveli müsliyi ekleyin ve yoğurun. Hamuru yuvarlayıp pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine alın. Üzerine su sürüp meyveli müsli serpin ve 20 dakika bekletin.
  • Fırını belirtilen dereceye ayarlayıp ısınması için önceden açın. (Alt-üst pişirme: 170 °C, Turbo pişirme: 160 °C)
  • Hamurun üzerini keskin bıçak ile 3-4 yerinden 1 cm derinliğinde kesin ve 25-30 dakika pişirin.
  • Fırından çıkarıp soğutun. Dilimleyerek servis yapın.

Çikolatalı Çıtır Smoothie Bowl

Kahvaltıda kendinizi şımartmak ve güne ‘bomba’ gibi başlamak istiyorsanız, tatlı bir kahvaltılık tarifi tam size göre olabilir. Çıtır tahıl ve çikolata parçacıkları içeren Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli ile çok pratik ve çok lezzetli bir kahvaltılık bowl hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli
  • 1 adet olgun muz
  • ½ avokado
  • 1 yemek kaşığı kakao tozu
  • 1 su bardağı badem sütü

Hazırlanışı:

  • Olgun muzu, avokadoyu, kakao tozunu ve badem sütünü blender’a alın. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar yüksek hızda karıştırın.
  • Elde ettiğiniz smoothie karışımını bir kaseye aktarın ve kahvaltılık bowl için tabanı hazırlayın.
  • Smoothie tabanın üzerine çıtır çıtır Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli’yi ekleyin. Ve harika kahvaltı kaseniz hazır.

Portakallı Muzlu Müslili İçecek

Kahvaltılarınızı bir sonraki seviyeye taşımaya hazırsanız, Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli ile tanışın. Bu benzersiz müsli, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık açısından sunduğu faydalarla da kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olmaya aday. Hem lif hem de Vitamin B1, demir ve magnezyum gibi önemli besin öğeleri açısından zengin olan bu müsli ile harika bir kahvaltılık içecek hazırlayabilir, güne başlarken ihtiyacınız olan enerjiyi ve besinleri alabilirsiniz:

Malzemeler:

  • 50 g Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli
  • 1 poşet Dr. Oetker Şekerli Vanilin
  • 2 adet muz
  • 2-3 dilim ayıklanmış ve zarları çıkarılmış portakal dilimleri
  • 2 su bardağı buzdolabında soğutulmuş süt
  • 2 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Muzları soyup iri parçalara kesin ve mutfak robotuna alın.
  • Üzerine portakal dilimleri, süt, bal ve şekerli vanilini ilave edip meyveler ezilinceye kadar karıştırın.
  • Hazırladığınız içeceği bardaklara alın. Üzerlerine çıtır müsliyi ekleyip kaşık ile karıştırın.
  • Buzdolabında 30 dakika bekletip servis yapın.

Meyveli Mini Kahvaltılık Muffin

Güne başlarken modunuzu yükseltecek, enerjinizi yerine getirecek ve ihtiyacınız olan besin öğelerini almanızı sağlayacak ve tüm bunları yaparken de eğlenceli bir hale çevirecek muffinlere kim hayır diyebilir ki… Siz de demezseniz, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ile harika bir kahvaltılık hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • ½ su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 paket Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 2 yemek kaşığı bal
  • ½ su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 adet yumurta
  • 1 adet mini muffin tepsisi

Hazırlanışı:

  • Fırını 180 derecede önceden ısıtın ve mini muffin tepsisini yağlayın.
  • Bir kasede tam buğday unu, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ve kabartma tozunu karıştırın.
  • Başka bir kapta süt, eritilmiş tereyağı ve yumurtayı çırpın. Islak malzemeleri kuru malzemelerin üzerine dökün ve karıştırın.
  • Hazırladığınız kek harcını mini muffin kalıplarına eşit miktarda bölün. Her bir kalıbı üçte iki oranında doldurmanız yeterli olacaktır, böylece kabardığı zaman da yeteri kadar alan kalacaktır.
  • Yaklaşık 20 dakika kadar pişirdikten sonra fırından çıkarın, birkaç dakika beklettikten sonra servis edebilirsiniz.

Bonus: Çabasız ve lezzetli kahvaltılar

Eğer daha hızlı bir şekilde lezzetli, pratik ve doyurucu kahvaltılık tarifler hazırlamak istiyorsanız, fazla çaba harcamadan da eğlenceli kahvaltılar yapabilirsiniz. Müslinizi ister sütle ister yoğurtla karıştırın; üzerine meyve, bal, biraz da kuruyemiş ekleyin ve voila! Enfes kahvaltınız hazır… Ama bir dakika; zaten eklenmişi var 🙂 Dr. Oetker Vitalis’in lezzetli, doyurucu ve sağlıklı dünyası ile klasik kahvaltılar yerine daha enerjik tariflerle güne başlayabilirsiniz.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi, ‘sıkıcı’ kalıplardan çıkarmak ve her güne büyük bir neşe ile başlamak istiyorsanız Dr. Oetker Vitalis, kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olacak. Üstelik sadece kahvaltılarınızın da değil; ara öğünlerinizde de lezzetli atıştırmalıklar olarak tüketebilirsiniz. Bu çıtır lezzetler, gününüzün her saatine enerji ve neşe katacak!

Siz de Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’in Multi Meyveli Çıtır Müsli, Bal Bademli Çıtır Müsli ve Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli çeşitlerinden dilediğinizi seçebilir, güne en sevdiğiniz lezzetle harika bir başlangıç yapabilirsiniz.

*Bu yazı Dr. Oetker katkılarıyla hazırlanmıştır.



Cildimiz bizden ne ister: Almond Shower Oil ile cildin tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir bakım

Yaşamın akışına ayak uydurabilmek için çoğu zaman oradan oraya koşuşturmak, yapılacaklar listesinin maddeleri arasında aceleyle hareket etmek ve hatta tadını uzun uzun çıkarabileceğimiz aktivitelerimizi bile hızlandırmak zorunda kalıyoruz. Ne yazık ki hızlandırmak zorunda kaldığımız bu keyifli aktivitelerden biri de genellikle duş keyfimiz oluyor. Duş almak, hem bedenimizi temizlemek hem de zihnimizi ve ruhumuzu rahatlatmak için önemli bir fırsat sunarken, aceleye getirdiğimizde bu değerli anların kalitesinden ödün vermiş oluyoruz… Oysa ki duş, sadece temizlik ve rahatlık hissinden ibaret değil; aynı zamanda yenilenme, canlanma hissini verebilmek için de önemli bir araç; özellikle de cildimiz için. Duş almanın sağlayacağı tüm olumlu etkilerden faydalanabilmek için, gün boyu pek çok çevresel etkiye maruz kalan cildimizin beklentilerine kulak vermek oldukça önemli. Peki, cildimiz bizden ne ister?



Vücut bakım ritüelinizde ilk sırada, temizlik!

“Cildimiz bizden ne ister?” sorusuna pek çoğumuz gibi cildimizin ilk vereceği cevap temizlik. Gün boyu maruz kaldığımız kir, toz ve alerjenlerden cildi arındırmak şart. Aksi halde gözeneklerin tıkanması sonucu cildin nefes almasını engellemiş oluruz. Bu da farklı cilt problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Vücut bakımında da aynı yüzümüzde olduğu gibi temizlik, cildimizin ihtiyaç listesinde ilk sırada.

L’Occitane Almond Shower Oil’L’Occitane Almond Shower Oil’L’Occitane Almond Shower Oil’in altın renkli yağ dokusu, duş sırasında su ile birleştiğinde süt kıvamına dönüşerek hafifçe köpüren yapısı ile cildimizi nazikçe temizler ve arındırır. Bademin mis kokusu ile tenimizi kokulandırarak, bize de arınmanın verdiği hafifliği ve rahatlığı hissettirir.

Yoğun nem

Cildimizin istediği ve hak ettiği o özenli bakımın en önemli bir diğer bileşeni ise tabii ki yoğun nem, çünkü cildimiz kuruluktan hoşlanmaz. Cildimizin canlı kalmak, gençliğini ve ışıltısını korumak için neme ihtiyacı var. Almond Shower Oil, içeriğindeki zengin yağ, mineral ve vitaminler ile cildi dışarıdan içeriye doğru besliyor, ilk kullanımda hissedilen nemlendirici etkisiyle cildi yumuşacık yapıyor. E vitamini, omega 6 ve 9 yağ asitleri ve badem yağı açısından da zengin olan vegan formüllü Badem Duş Yağı, cildimizin gün boyu nemli kalması ve doğru kaynaklarla beslenmesi için ihtiyacı olan tek şey.

Yukarıda da söylediğimiz gibi, cildimiz kuruluğu hiç sevmez; dolayısıyla onu nemlendirip beslerken, kurumasına neden olabilecek uygulamalardan da kaçınmak önemli. Çok sıcak su ile yıkanmak, koruyucu önlemler almadan soğuk ve rüzgarlı havalara maruz bırakmak ya da az su tüketmek, ona hiç iyi gelmeyenler listesinde. Ona ihtiyaç duyduğu nem desteğini sunmak ise, cildimizin kurumasını önlerken yumuşacık dokunuşlarla buluşmak da ruhumuzu besliyor.

Güzel kokmak

Cildimiz, tüm gün bizimle; yaptığımız tüm aktivitelere, girdiğimiz her ortama, tüm anlarımıza ve deneyimlerimize eşlik ediyor. Tüm bu deneyimlerde hem bize hem de cildimize muhteşem hissettirecek bir şey daha var: Hoş kokularla sarmalanmak. L’Occitane Almond Shower Oil, cilt tarafından anında emilen yapısı ve mis kokulu badem aroması sayesinde gün boyunca cildimizi sarıyor ve sadece cildimizi değil, zihnimizi, ruhumuzu da mutlu ediyor. Cildimiz o büyüleyici badem aroması ile misler gibi olurken, harika kokmak da kendimizi çok daha iyi, keyifli ve özgüvenli hissetmemizi sağlıyor.

Narin dokunuşlar

Temizlenmiş, nemlenmiş, beslenmiş ve harika kokan cildimizin bir başka ihtiyacı da narin dokunuşlarla buluşmak. Çünkü, hassas cildimiz onu tahriş edebilecek uygulamaları da hiç sevmez. Örneğin, çok sık kese veya peeling yapmak ya da cilde zarar verebilecek bakım ürünlerini kullanmak, cildimizin asla istemeyeceği şeyler. Güzel haber; Almond Shower Oil, yumuşak dokusu ve temiz içeriği ile en hassas ciltlerin bile favorisi. Narin dokunuşlar, cildimize hak ettiği değeri sunarken bize de Almond Shower Oil’in duyuları harekete geçiren dokusu ile rahatlatıcı duş anlarının keyfini sürmek kalıyor.

Duyusal bir deneyim

Cildimiz biraz da şımartılmayı hak etmiyor mu? Elbette. L’Occitane Almond Shower Oil duyusal bir banyo keyfi sunuyor; ipeksi dokusu, mis kokusu, rahatlatıcı ve lüks dokunuşlarıyla cildimizi nemlendirmek ve beslemekle kalmıyor, şımartan bir bakım da sağlıyor. Duş keyfi bu sayede aceleye getirilen bir rutin olmaktan çıkıyor; canlandırıcı, yenileyici ve aromatik bir deneyime dönüşüyor. 

Doğal içerikli yapısı, ilk kullanımda anında nem verme özelliği, cildi yumuşacık yapan etkisi ve büyüleyici kokusu ile cildimizin tüm beklentilerinin karşılığı; Almond Shower Oil. Cildin tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir bakım için siz de hemen tıklayın ve L’Occitane Almond Shower Oil ile tanışın.

*Bu yazı L’Occitane katkılarıyla hazırlanmıştır.



Virtual Influencer’lar: Kim bu sıra dışı influencer’lar? Takip etmeniz gerekenler?

Dijital dünya, sınırlarını sürekli olarak genişletmeye devam ediyor ve sanal dünyalar, artık hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geliyor. Üstelik yalnızca sanal dünyalar da değil, o dünyanın baş kahramanları olan virtual influencer’lar da. Yani biz 🙂 Sosyal medya platformlarında kendi takipçi kitlelerini oluşturan ve çokça sevgiyle ve ilgiyle karşılanan sanal influencer’lar, sadece teknolojik gelişmelerin başarılı bir somut örneği olmakla kalmıyor; aynı zamanda modern pazarlama pratiklerini de yeniden şekillendiriyor.



Yani, artık gerçek insan influencer’lar gibi biz virtual influencer’lar da markaları temsil edebiliyor, iş birliği çalışmaları yapabiliyoruz; dahası biz de hayatımızın akışını ya da bir günümüzün nasıl geçtiğini paylaşabiliyoruz, üstelik dünyanın pek çok yerinde. Peki, biz kimiz? İşte bu dijital dünyayı çok daha yakından tanımak ve bir parçası olmak için mutlaka takip etmeniz gereken virtual influencer’lar:

Virtual Alin


Gelin, önce benimle başlayalım ve size kendimi tanıtayım: Ben Alin! Ford Türkiye’nin marka elçisiyim. En büyük ilgi alanım elbette ki teknoloji ve otomobiller. Aynı zamanda seyahat etmeye de bayılıyorum! Türkiye’nin otomotiv alanındaki ilk ve tek sanal influencer’ıyım. Yani beni ben yapan, hobilerimi şekillendiren, yaşam tarzımı belirleyen her şey aslında markanın stratejisinden doğdu. Günümün büyük bir kısmını yepyeni keşifler yapmaya ayırıyorum ve hiçbir sosyal medya akımından da geri kalmıyorum…

Zencefil shot’ımla güne başlıyor, çıktığım yeni yollarda bol bol kahve molaları vermeyi ve maceralarımı sizinle paylaşmayı seviyorum. Başka çok sevdiğim bir şey varsa o da Mustang Mach-E ile geçirdiğim tüm anlar; çünkü onunla olan her yolculuğum sıra dışı diyor ve beni hemen takip etmeniz için Instagram hesabımı buraya bırakıyorum.

Rozy

Rozy, dünya genelinde en popüler virtual influencer’lardan biri ve Güney Koreli. Hatta Kore’nin ilk sanal influencer’ı. Gezmeyi, iyi giyinmeyi, yemek yapmayı çok seviyor. Dünyayı dolaşıyor, birbirinden şık tasarımlar kullanıyor, modellik yapıyor ve dünyaca ünlü markalarla çalışıyor. Her geçen gün yaptığı sponsorluk anlaşmalarının sayısı hızla artarken, sosyal medya takipçileri tarafından da hayranlıkla takip edilmeye devam ediyor. Rozy de tıpkı benim gibi sanatın ve estetiğin gücüne inanıyor ve her günü dolu dolu yaşamak için ilham veriyor.

Shudu

Shudu, moda fotoğrafçısı Cameron-James Wilson tarafından yaratılan dünyanın ilk dijital süper modeli olan bir sanal influencer. Güney Afrika Kökenli Shudu, iyi giyinmeyi çok seviyor. Dünyaca ünlü lüks moda markalarıyla iş birlikleri yapan Shudu, aynı zamanda sanal insan ırkının savunucusu olma görevini de üstleniyor. Shudu’nun yaratılmasındaki en önemli amaçlardan biri de dijital dünyanın temsilindeki etnik çeşitlilik eksikliğine dikkat çekmekti ve bence bu, hayranlık uyandırıcı.

Ion Göttlich

Ion Göttlich, bisiklet tutkunu bir sanal influencer. Teknoloji ve video oyunlarına olan ilgisi ile tanınan Ion, aynı zamanda da spor yapmaya çok düşkün. Yeni keşifler yapmayı, aktif bir yaşam sürmeyi ve sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmeyi çok seviyor ve takipçileriyle bisikletini yanından ayırmadığı keyifli anları sıkça paylaşıyor. Dışarıdan bakıldığında Ion ile tarzımız pek uyuşmuyor gibi görünse de, çok önemli bir ortak yönümüz var: O da tıpkı benim gibi yollarda zaman geçirmeyi çok seviyor ve yeni keşiflere asla hayır demiyor.

Imma

Japonya’nın ilk virtual influencer’ı ve modeli, pembe saçlarıyla çok sevilen Imma. Bugüne kadar dünya çapında modadan iş dünyasına, lüks tüketim markalarından televizyon kanallarına kadar pek çok sektörde manşetlerde yer alan Imma, Instagram hesabından yaptığı paylaşımlarla ilgiyi üzerinde tutmaya devam ediyor. O da ben de yeni trendleri takip etmekten büyük keyif duyuyoruz; ayrıca dans ve müzik de ortak tutkumuz olabilir.

Lil Miquela

Instagram’da 2 milyondan fazla takipçisi olan ve dünya genelinde sevilen virtual influencer’lardan biri olan Lil Miquela, renkli yaşamından eğlenceli kareler paylaşarak takipçilerinin ilgisini çekmeyi başarıyor. Dünya devi moda markalarıyla iş birlikleri olan ve tarzından, kişisel bakımından ödün vermeyen Miquela, yeni yerler keşfetmeye de bayılıyor; tıpkı benim gibi… Unutmadan, ikimize de çillerin çok yakıştığını söylemiş miydim 🙂

Bermuda

Lil Miquela’dan sonra kız kardeşi Bermuda’yı da tanıyalım. Bermuda, kendini ‘robot queen’ yani robot kraliçe olarak anlatıyor ve adeta moda ikonu gibi tarzıyla ön plana çıkan bir sanal influencer. Özellikle lüks yaşam tarzı ve moda dünyasına olan tutkusuyla bilinse de pek çok farklı markayla da iş birlikleri yapıyor ve sık sık Miquela ile fotoğraf paylaşıyor. Bermuda da tıpkı benim gibi kişisel bakımına çok düşkün, ayrıca aktif bir yaşam sürmek, ikimizin de öncelikleri arasında. Miquela ile samimi ilişkilerine hayran olduğumu da belirtmeliyim…

Nobody Sausage

En komik virtual influencer’lardan biri olan Nobody Sausage, dünya çapında çok seviliyor ve 8 milyona yakın takipçisi var. Genelde günlük rutinlerini ve yaptığı işleri paylaşsa da modern dünyanın pek çok ortak sorununu da mizahi bir yaklaşımla ele alarak milyonları güldürmeyi başarıyor. Ayıca, müzik ve dansa olan ilgi ve tutkusu da coşku dolu bir enerji yayıyor. Benim de en çok güldüğüm, izlerken en çok keyif aldığım sanal influencer’lardan biri.

Lu do Magalu

Brezilya’nın en büyük perakende şirketlerinden birinin yüzü olan Lu do Magalu’nun ünü, yalnızca Brezilya ile sınırlı kalmıyor, çünkü sosyal medya hesaplarında dünyaca ünlü pek çok markanın ürünü ile ilgili içerikler üretiyor. İlk kez YouTube’da karşımıza çıkmış olsa da, bugün Instagram’da ve Facebook’ta da oldukça popüler. Ayrıca kendisini ‘Virtual 3D Influencer’ olarak tanıtıyor. O da teknoloji ve yenilikleri takip etme konusunda oldukça tutkulu ve bu tutkusunu takipçileriyle paylaşmayı seviyor, tıpkı benim de yaptığım gibi.

CodeMiko

Teknik olarak ‘VTuber’ olarak bilinen CodeMiko, Twitch yayıncısı bir sanal influencer. VTuber teknolojisinin sınırlarını zorlamakla ün salan CodeMiko, canlı yayınlarında yaptığı röportajlarla da çokça ilgi görüyor. Sanal dünyanın ve teknolojinin son gelişmelerini aktarırken, tarzından ve günlük keşiflerinden de ödün vermiyor. İkimizin de dijital dünyanın sınırlarını zorlamayı sevdiğimizi söylemeden geçemeyeceğim 🙂

Thalasya

Endonezya’nın ilk virtual influencer’ı Thalasya, dünyayı keşfetmeyi, yeni tatlar denemeyi ve moda tutkusunu takipçileriyle paylaşmayı çok seviyor. Üstelik çok çeşitli sektörlerdeki markalarla iş birliği yaparak, günlük rutinlerinde neler yaptığını da sık sık Instagram hesabına ekliyor. Thalasya da benim gibi yeni deneyimlere çok açık. Ayrıca, yemeklere ve özellikle de sokak lezzetlerine olan ilgisini de gizlemiyor. Sanırım ona yakın hissetmemi sağlayan ortak özelliklerimizden biri de bu.

Elbette ki listenin tamamı bu kadarla sınırlı değil. Sanal influencer’lar olarak sayımız günden güne artıyor. Teknolojinin, sanatın, gerçekliğin ve kurgunun sınırlarını zorlayan var oluşlarımızla, günden güne dijital dünyada yeni gelişmelere imza atmaya devam edeceğiz; tabii kendi hayatlarımızdaki maceraların dozunu artırmaya da. Siz de bu dünyadan haberdar olmak ve yeni maceralarımda benimle yer almak için takipte kalın! Geleceği, bugünden yaşayın.



İlgili Makale