Sizlere sık sık sağlıklı yaşam ipuçları veriyoruz ve bu esnada neleri tüketmeniz gerektiğinin de altını çiziyoruz. Ancak çevrenizde birçok diyet reçetesi ve tüyo olunca zamanla tüm bunlar akılları karıştıran bir hale geliyor. Eğer siz de sağlıklı beslenmeye yönelik çok fazla içerik okuyorsanız sık sık yeni bir şeyler denediğinizi tahmin etmek pek de zor değil. Ancak sağlıklı beslenme hiç de sanıldığı kadar zorlu bir süreç değil. Aksine beslenmenizi belli bir rutinde ilerletirseniz gerçekten sağlıklı yaşayan biri olduğunuzu fark edeceksiniz.
Sağlıklı beslenme karmaşık olmamalı ve kolayca bir yaşam tarzına dönüştürülebilmelidir. Eğer bu aşamada çeşitli sıkıntılar yaşıyorsanız kısa süreli diyetlere başvurmak yerine bunu hayat tarzınız haline getirebilirsiniz. İşte her gün sağlıklı beslenebilmeniz için derlediğimiz hayat kurtarıcı ipuçları…
Kaynak: Self
Balık ve sebze ağırlıklı Akdeniz diyetini yaşam tarzınız haline getirin.
Ürünü almadan önce besin değerlerini okuyun.
Kendi yetiştirdiğiniz tüm ürünleri gönül rahatlığı ile tüketin.
Elma, salatalık ya da badem gibi kıtır yiyecekleri (cips hariç) atıştırmalık olarak tüketin.
Ağzınıza attığınız her lokmada yemeğinizin tadını çıkarın.
Her zaman içtiğinizden daha fazla su için.
Ana öğünlerinizi hiçbir zaman geçiştirmeyin.
Ana öğünler arasında ara öğünlerinizi yemeyi de ihmal etmeyin.
Her türlü acıkma ihtimaline karşı sağlıklı atıştırmalıkları elinizin altında bulundurun.
İçerisi abur cuburla dolu olan çekmeceyi ortadan kaldırın.
Ara ara kendinize küçük abur cubur ödülleri vermeyi ihmal etmeyin.
Ancak taze meyve seçeneğiniz yoksa dondurulmuş meyve satın alın.
Diyet ürünlerinin aldatıcı olduğunu düşünerek sevdiğiniz bir ürünün yağsız ya da diyet versiyonuyla kendinizi kandırmayın.
Meyve aromalı gıdaları tüketmek yerine gerçek meyve yiyin.
Yemeğinizi ayaküstü geçiştirmeyin ve masada yiyin.
Her içecek sağlıklı değildir! Şeker eklenmiş içeceklerden uzak durun.
Tüm smoothie’lerin sağlıklı olduğu düşüncesini bir kenara bırakın.
İşlenmemiş et tüketin.
Yemeklerinizi genellikle evde pişirmeye çalışın.
Kendinize haftalık yemek planı hazırlayıp ne yiyeceğinizi önceden planlayın.
Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep
Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir.
Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor.Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka birdeneyimsunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor.Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.
1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı
Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.
Dyson Airwrap Co-anda2x™ modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.
2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler
Dyson, yeni Airwrap Co-anda2x™ imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göretasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.
Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.
-s51594" class="up-amp-ad-wrapper amp_ad_middle">
-s51594">
3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor
Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihleriniuygulamaya kaydedebiliyor.
Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarınagöre ayarlamasınısağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratikbir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.
4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar
Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™, yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay.
5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası
Dyson Airwrap Co-anda2x™ sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.